Присоединяйтесь!
;)
Сегодня второй день вакуума и планки.
Мышцы ГУДЯТ!
Пресс болит!!
Энергия бьет ручьём )
А всего лишь...
Встаём. Делаем вакуум. 8 раз
Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)
Все!
Совсем другие ощущения 💪🏼
Лучший комментарий
Комментарии
Доброе утро красотки) вакуум 10 раз, махи ногами 15 раз скручивание 20
Доброе утро!!! Я уже жить не могу без вакуума и планки😅 Сращу встаю и делаю!
Я так же только с начало вакуум, а потом после кофе тренировки 😉
Сорри! Я тут была дико занята, но продолжала заниматься!!!!
Всем привет) я тут пару дней пропустила, дел было много 🤦♀️
Вакуум 8 раз
@marinamarina005 А если вес у тебя главное убрать попробуй джилиан Майклсн её тренировки просто бомба, я в том году с ней очень хорошо вес скинула и потянулась. Главное не бросать тренировки, а то как я бросила и поплыла🤦♀️
Я сегодня без вакуума😔 прекрасный день красного календаря 🤪
Меня сегодня пока на планку 40 сек хватает и на придания 35 раз, позже ещё ращ сделаю
@donnahuliya, @nastya761, @bagira87, @-eva-, @nik.elenka, @dvagdimama, @guzeli4ka84, @olga.voloshhuk, @aleksandratlt, @lelhen, @alkema88, @tata2801, @aleks-krylova, @norm, @_vidunok_, @ilonaart, @marinamarina005, @missis.kudryashova, @k_kuzminskaya, @tmasha, @an169396, @kisyarik,
ПРИВЕТ! Как успехи сегодня?
Я: вакуум 8 подходов
Планка: 3 подхода по 1 минуте!!! Ощущения 😍😍😍
Убежала на работу, вечером пойду в зал. В 21 у меня йога 🧘🏼♀️