Ilona
ilonaart
Ilona·Мама двоих (1 год, 2 года)
post image

Присоединяйтесь!

;)

Сегодня второй день вакуума и планки.

Мышцы ГУДЯТ!

Пресс болит!!

Энергия бьет ручьём )

А всего лишь...

Встаём. Делаем вакуум. 8 раз

Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)

Все!

Совсем другие ощущения 💪🏼

363

Лучший комментарий

_vidunok_
Валерия·Мама сына-младенца

Готово!) Вакуум 8, планка 40, присяд 50 в один подход. Может свой чат создать? Обязанность отчитываться перед другими является хорошим таким пинком под зад)) я бы сейчас пошла блины жарить и забила на это дело😁

Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей

Плюс к этому подъёмы ног 15 скручивание 25

Нравится Ответить

Комментарии

nastya761
Анастасия·Мама троих детей

Вакуум 3 раза, больше не получилось. Сынок заболел

Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей

Скручивание 20 раз

Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
ilonaart
Ilona·Мама двоих (1 год, 2 года)

Девочки!

Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей

Все, нет девочек🤭

Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей

Вакуум 10 скручивание 15 ножницы 10

Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей

Всем привет) а куда все пропали?

Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей

Вечером планка)

Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей

Доброе утро красотки) вакуум 10 раз, махи ногами 15 раз скручивание 20

Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
ilonaart
Ilona·Мама двоих (1 год, 2 года)

Доброе утро!!! Я уже жить не могу без вакуума и планки😅 Сращу встаю и делаю!

Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей

Я так же только с начало вакуум, а потом после кофе тренировки 😉

Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей

Доброе утро 😘 плюс к этому вакуум 10 раз🤪

Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
ilonaart
Ilona·Мама двоих (1 год, 2 года)

Живот уже почти прилип к спине!!!

Нравится Ответить
ilonaart
Ilona·Мама двоих (1 год, 2 года)

Сорри! Я тут была дико занята, но продолжала заниматься!!!!

Нравится Ответить
ilonaart
Ilona·Мама двоих (1 год, 2 года)

Привет мои девочки!

Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей

Вечерняя треня.

Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей

У вас как дела?

Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей

Вечером ещё одна тренировка

Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей

Всем привет) я тут пару дней пропустила, дел было много 🤦‍♀️

Вакуум 8 раз

Нравится Ответить
marinamarina005
Марина·Мама дочки-младенца
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей

@marinamarina005 А если вес у тебя главное убрать попробуй джилиан Майклсн её тренировки просто бомба, я в том году с ней очень хорошо вес скинула и потянулась. Главное не бросать тренировки, а то как я бросила и поплыла🤦‍♀️

Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей

@marinamarina005 ООО, это круто🔥 молодчина

Нравится Ответить
marinamarina005
Марина·Мама дочки-младенца

@nastya761, да и живот убрать висячий 😭просто ужас

Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей

Я сегодня без вакуума😔 прекрасный день красного календаря 🤪

Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
nastya761
Анастасия·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
marinamarina005
Марина·Мама дочки-младенца

Меня сегодня пока на планку 40 сек хватает и на придания 35 раз, позже ещё ращ сделаю

Нравится Ответить
marinamarina005
Марина·Мама дочки-младенца

Смогла 45 сек

Нравится Ответить
ilonaart
Ilona·Мама двоих (1 год, 2 года)
стикер
Нравится Ответить
ilonaart
Ilona·Мама двоих (1 год, 2 года)

И на боди балет 🩰 сходила

Нравится Ответить
ilonaart
Ilona·Мама двоих (1 год, 2 года)

Вакуум, планка!!!

Нравится Ответить
ilonaart
Ilona·Мама двоих (1 год, 2 года)
стикер
Нравится Ответить
ilonaart
Ilona·Мама двоих (1 год, 2 года)
стикер
Нравится Ответить
ilonaart
Ilona·Мама двоих (1 год, 2 года)
стикер
Нравится Ответить
Читайте также
Катерина
ekaterina.zhabarova
Катерина·Мама сына-младенца

Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор

post image

Наверное пришло время поделиться своей историей …

Крик о помощи в никуда

На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.

21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...

Читать далее →
1190159
daria.gritsatsueva Желаю вашему малышу здоровья, а вам сил, терпения и веры. Пускай Всевышний поможет вам и убережет от
life_love С...Ки, загубили ребенка своим вызыванием родов. Нам повезло больше, но тоже намучали, лучше бы прокесарики. Дай Бог
oz.lena Божечки маленький малыш дай бог вам и ему справится со всем этим 🙏🙏🙏 главное верить и не
Читать все 1352 комментария →
Ольга
emz93
Ольга·Мама дочки (2 года)

Куда пойти работать после декрета, если выгорела и нет опыта? Советы и опыт мам

post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

Мне почти 32 и я не знаю кем хочу стать 🥲

Почти весь свой опыт я получила в одном месте работы, который до сих пор люблю всем сердцем. В Икею я пришла на частичную занятость, пока училась, а осталась на 8 лет.

В Икее я из повара выросла в менеджера, который управлял всей кухней, у меня в подчинении было 34 человека разных возрастов и с разным опытом.

И вот, я ухожу в декрет, а в мире происходят всем известные события. И больше мне некуда выходить из декрета (к слову сказать икеа молодцы, сотр...

Читать далее →
32653
sv_valentik Вы проанализируйте, что вы можете предложить рынку труда, сейчас нужны работяги, согласные херачит по 12-15 часов,так ещё
valery91 Может второй декрет?) сейчас все компании возращаются постепенно в РФ 👌😏
frenesia @elizaveta5757 @lady.gulja85 @mamatama.am @vdacenko004 слушайте, тут проблема в уже готовых кадрах. В том-то и смысл, что учить
Читать все 858 комментариев →
Ирина Александровна
cherry_permanent
Ирина Александровна·Мама дочки (10 лет)

1000 и 1 заготовка из свинины: рецепты и советы

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+6

Добро пожаловать в пост 1000 и 1 заготовка из химозной антибиотикошной свинины. Поехали🚀

🗿Но,сначала, вернусь к посту с заготовками из курицы. Кто спрашивал не прилипают ли отбивные к пергаменту-нет, не прилипают,я специально проверила!

Итак. Данный пост,исключительно, информационного характера, тут я показываю ПРИМЕРЫ заготовок. Вы можете готовить из бегемотов и карликовых динозавров времен палеозоя,но я готовлю из свинины,которая пришла ко мне ногами курьера и утопилась в слезах гормональны...

Читать далее →
770243
olga0291 ,,катаем катышки ,,😂😂
cherry_permanent https://mom.life/post/6a3f1c37783a2fe19900810f Налетай))
foncelis Добрый вечер! Сохранила ваш пост, планирую сейчас заняться так же заготовками. Хотела у вас спросить, а вы
Читать все 529 комментариев →