Девочки, как готовитесь к лету?)
Какими способами?
Я на спорте, омаде, интервальном голодании)
Посмотрите какие у меня утренние завтраки, можно сказать ни в чем себя не ограничиваю.
У меня с августа уже -26 кг♥️
Спасибо нашему чату с девочками, столько дисциплины я получаю, давно бы без них сдалась 🤗 ещё 2 месяца дожать -10 в планах. Сейчас буду выходить на активные пробежки 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
@tarovik, к сожалению личка пуста 🤷♀️проверяла неоднократно ,наверно забыли 😁
@irinka.1619, нет, отправила вчера. Сообщение весит, попробуйте обновить
@bazar.cl, @pelevinanatalie, @reginapronedvigimost, отправила вам ссылки на чат ProSтройность в лички💋ждём!!!
@shtr, на странице посмотрите пожалуйста, я отмечала сегодня прям ее страницу . И там просто просмотрите результаты❤️
ну нет) после него жесткие отеки
Я вышла с третьего марафона и был промежуток 5 дней перед этим, который закончился , я выпила пиво и потом дней пять из себя пыталась убрать это / поэтому нет /
Как приду к весу, который будет мне нужен, тогда может выпью . А так просто туда сюда гонять воду не хочу
Сегодня выкладывала пост о моем похудение ) но в моем городе наверно никому это не интересно .
А можно тоже к вам в чат? 🙈 Я дней 10 уже на чистом питании, но блин тянет на какую нибудь гадость, мотивации не хватает что-ли
Отлично, в группе вы получите максимальную поддержку от девочек, и подкрепитесь мотивацией🤗в личку вам направила информацию по чату
Здравствуйте, подскжаите, с чего начать интервальное голодание? Как выбрать промежуток, когда можно есть, а когда нет? В чем ограничения? Что можно, что нельзя?
Спорт, питание. С 10 числа влезаю в новый марафон 😅
#сердюкова_еда
#сердюкова_тело_в_дело
Возьмите меня с собой 🤗я начинала уже раз пять с января , но так и не начала конкретно 🤦♀️
А описании есть инфа.
Да, прям ни в чем, даже шашлык могу поесть, кфс, роллы)
Я первый день на пп сегодня,купила марафон,тоже в чате с девочками . С кем то держу себя в руках,одна же срываюсь (
Ни разу к лету не готовилась, потому что всегда уже готова) а вы очень крутая - отличный результат!
Плотный, каким и должен по сути быть😉при этом посмотрите наглядно на мой коллаж, как эффективно уходит вес
Вика ты красотка 🫶 шикарный результат и отличное питание 😍 я кайфую с тебя Красотка! 😍😍😍😍
Я на ПП и спорте, не кушаю после 17, но у меня минус 18 но я на поддержании уже 🙏🏻
Красота, как радует глаз такие зеленые тарелочки 😇
Правильное мышление и мы в нужном направлении ✊🏼💋🔥
Красивые тарелочки, отличный результат. Спасибо за пост, мотивирует прям. И чат у вас классный 👍
Я тоже на интервалке!
Отлично уходит вес!
До 12 ем все!
После 16.00 не ем.
Минус 27 кг
Такие молодцы! Как много тут девчонок, которые смогли взять себя в руки! Я вчера еле уговорила себя вечером на кефир с отрубями и боюсь это мой максимум, как бы на вчерашнем вечере всё не закончилось 😂🙈🙈🙈
да, все верно))
Тяжело по началу пристроиться, но бывает устраиваю разгрузочные дни)
Конечно😍мы только рады будем! В личку отправлю вам ссылку на чат, добавляйтесь)
Гоуууу все на выборы 💃🏼💃🏼💃🏼😂😂🏃🏻 ♀ 🏃🏻 ♀ 🏃🏻 ♀ 🏃🏻 ♀ 🏃🏻 ♀
Всё!! Это клиника😂😂 проснулась, мужу завтрак приготовила и бегом гладить🏃🏻 ♀ 🏃🏻 ♀ 🏃🏻 ♀ 😂 Сама ещё не ела, чай налила где-то час назад... 😂
Ура 😻!!! Сегодня на УЗИ к Тамаре 🏃🏻 ♀ 🏃🏻 ♀ 🏃🏻 ♀ 🏃🏻 ♀
Кто в режиме ждуна на таком же сроке как у меня ?🤰)Я хочу в роддом🙋🏻 ♀ ,хочу на роды ,🏃🏻 ♀ но не хочу боли 🙅🏻 ♀ )))))у кого какие ощущения ?и готовы ли вы ?)
Урра🥳🥳🥳 Кто хотел выгодно оформить ипотеку?? 🔥🔥По 5% годовых на 6 лет🔥🔥 🏃🏻 ♀ 🏃🏻 ♀ Гоу к нам🏃🏻 ♂ 🏃🏻 ♂ Открылась программа наконец. Возможно закроют через 2 месяца. Успевайте. В топ пожалуйста девочки. Вдруг,кому действительно надр.
Анна·
Мама дочки (3 года)
Вика ты красотка 🫶 шикарный результат и отличное питание 😍 я кайфую с тебя Красотка! 😍😍😍😍
Я на ПП и спорте, не кушаю после 17, но у меня минус 18 но я на поддержании уже 🙏🏻
🐈⬛🐈⬛🐈⬛··
Красота, как радует глаз такие зеленые тарелочки 😇
Правильное мышление и мы в нужном направлении ✊🏼💋🔥
Катя Т ·
Мама дочки (5 лет)
Я тоже на интервалке!
Отлично уходит вес!
До 12 ем все!
После 16.00 не ем.
Минус 27 кг
Светлана··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Ой блин!редисочки как захотелось😅🤤
Ксю··
Мама двоих (6 лет, 13 лет)
А между 12 и 16 едите?))