Спал по 9-10 раз за ночь! Как мы выспались всей семьей с 11-месячным Марселем за 3 недели?
👶✨ Как я помогла Марселю и его семье спать лучше
Первыми моими клиентами стали мама Анастасия, папа Адель и их сын Марсель. На момент обращения Марселю было 11 месяцев. 🩵🥳
Вся семья не высыпалась, потому что Марсель просыпался ночью по 9–10 раз. Сон продлевался только грудью и укачиваниями. Уложить Марселя на дневной сон было очень сложно, и в основном укачиваниями занимался папа. 💪
Мы провели пятинедельное сопровождение, но справились буквально за 3 недели.
Какие ошибки в режиме мы исправили?
• Неравномерное распределение времени бодрствования в отрезках. Первое время бодрствования у Марселя было всего по 2–2,5 часа (очень мало), тогда как последнее могло доходить до 5 часов (очень много).
• Недогул по суммарному времени бодрствования за день. Несмотря на большое последнее время бодрствования, суммарно оно не доходило даже до 10 часов. 😢
• Пересып индивидуальной нормы дневного сна, особенно вечернего. Вечерний, второй, сон порой выходил 1,5 часа, когда как Марселю достаточно было 40–60 минут.
• Как следствие недогула по суммарному времени бодрствования — пересып суточного сна. Часть снов была некачественная, так как спал Марсель поверхностным сном.
Самым сложным оказалось увеличение первого времени бодрствования.
Важно помнить, что после четырёхмесячного возраста мы не обращаем внимание на признаки усталости у малышей, они неинформативны. В таком возрасте дети могут уже зевать, тереть глазки, капризничать не только по причине усталости. Возможно, им просто наскучило то занятие, которым они занимаются, и они хотели бы сменить деятельность.
Так и оказалось в нашем случае. Марселю надоедало находиться в стульчике, пока родители занимались домашними делами, и он пытался дать им понять, что это «скука смертная». 😀 Начинал зевать, тереть глаза и «проситься спать», как рассказала нам мама Настя. И просто в один день вместо сна мы предложили Марселю пойти поиграть с игрушками на коврике. Он играл ещё час! Сон как рукой сняло. 🥳
Далее работа пошла быстрее, так как буквально через 2–3 дня биологические часы Марселя перестроились на новый режим, он начал гулять по своей потребности, вследствие чего ночные пробуждения сократились до 3–4. Это, в свою очередь, привело к тому, что бодрствования днём стали более активные, позитивные, ушли протесты на дневные сны.
У нас получилось разорвать круг «пересып = недогул = частые ночные пробуждения». 🥳
Отзыв от мамы: 📸