Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
МСЗ.РФ
МСЗ.РФ

Ну и что, что спина белая, главное, чтобы она была здоровая! 😄

Ну и что, что спина белая, главное, чтобы она была здоровая! 😄

Сегодня 1 апреля, в День смеха, найдите как можно больше поводов для улыбки, ведь даже если жизнь иногда играет с вами злую шутку, улыбнитесь в ответ, ведь для этого есть 7 причин, улучшающих ваше здоровье!

Как улыбка и смех поддерживают наше здоровье👇🏻

❤️ Борьба со стрессом

Когда вы улыбаетесь, то в переднюю зону гипоталамуса поступает команда — стресс отменяется, а в кровь происходит выброс серотонина и эндорфина (гормонов радости). Эндорфины также подавляют кортизол, который связан с негативными эмоциями, тревогой и страхом

❤️ Работа иммунитета

Так как улыбка активизирует выработку эндорфинов, она помогает активизировать иммунную систему — в организме повышается уровень антител, борющихся с инфекциями.

❤️ Улучшение кровообращения

При улыбке человек начинает расслабляться, улучшается кровообращение, а органы и ткани лучше питаются кислородом.

❤️ Физическая нагрузка

При смехе в организме задействуется работа до 80 групп мышц, в основном это мышцы лица, живота, спины и ног. За 10 минут смеха можно сжечь 25 килокалорий!

Представьте, если смеяться 10 часов, то можно не ходить в фитнес-зал 🤭

❤️ Профилактика старения

Улыбка и смех приводят в тонус более 20 лицевых мышц, что может поддержать вашу красоту и служить профилактикой старения.

❤️ Снижение сахара и холестерина

Когда сигналы о счастье достигают мозга, организм уменьшает частоту дыхания и сердечных сокращений. В результате снижается артериальное давление и нормализуется уровень сахара в крови.

❤️ Повышение творческих способностей

Смех благотворно влияет на работу головного мозга, синхронизируя взаимодействие левого и правого полушарий, чем повышает творческие способности человека.

А еще смех и улыбка оказывают позитивное влияние на:

— вегетативную нервную систему

— сердечно-сосудистую систему

— желудочно-кишечный тракт

А также могут ускорять метаболизм, прочищать слезные протоки, снижать уровень холестерина, нормализовать дыхание и улучшить сон.

Поставьте 👍 и поделитесь с близкими! Улыбайтесь чаще и создавайте как можно больше поводов для улыбок других ☺️

Подпишитесь и узнавайте больше о здоровье каждый день ❤️

#МСЗ_полезное

Холестерин: факты и мифы

⚡ Холестерин — как много в этом слове… ⠀ Решила затронуть тему, т.к. к женскому здоровью она имеет прямое отношение тоже. Поскольку я не кардиолог, то совсем не претендую давать советы, данная информация — лишь повод начать задумываться и подходить к своему здоровью рационально. ⠀ 🔘Итак, холестерин часто путают с жирами. Но это не жир, по химической структуре — это спирт, он не используется организмом для получения калорий и не имеет отношения ни к ожирению, ни к целлюлиту❗ ⠀ Холестерин (С27Н46О) —органическое стероидное вещество. ⠀ ‼ Из холестерина в организме человека вырабатываются все стероидные гормоны, в том числе витамин D (гормон D) и половые гормоны. ⠀ Вместе с фосфолипидами холестерин обеспечивает прочность и работу клеточных мембран. Так, оболочки эритроцитов содержат 23% холестерина, клетки печени — примерно 17%, митохондриальные мембраны — 3%. Миелиновое покрытие нервных волокон на 22% состоит из холестерина. В составе белого вещества мозга содержится 14% холестерина, а серого — 6%❗ ⠀ В половых железах холестерин преобразуется в стероидные гормоны, тестостерон, эстрадиол и прогестерон. В надпочечниках из холестерина синтезируется гормон кортизол. А в коже под влиянием солнечного света образуется витамин D☀ ⠀ Холестерин появился вместе с животными клетками сотни миллионов лет назад. Растительные клетки покрыты двумя оболочками: одна — нежная липидно-белковая, другая — прочная целлюлозная. Клетки животных тканей не имеют целлюлозной оболочки, а прочности липидно-белковой мембраны недостаточно, особенно для таких клеток, как лимфоциты и эритроциты. ⠀ Именно поэтому за время эволюции появился прочный клей — холестерол, его молекулы придают клеточным оболочкам животных необходимую прочность. ⠀ Сегодня этот пост служит вступлением к циклу новых постов про холестерин, гормоны, атеросклероз, инфаркт миокарда, влияние на продолжительность жизни, питание, ССЗ. Если тема актуальна — жду ❤ ⠀ Сдавали анализы на уровень холестерина? Как думаете, холестерин — друг или враг?

5 лет родительства

5 лет❤ 5 лет наш родительский стаж ❤ 5 лет мы «мама и папа» 5 лет нас радуют улыбки и смех наших принцесс❤ 5 лет нашим доченькам ❤

Я скучаю сыночек 🥺 Скучаю по улыбке , когда ты меня видишь . Скучаю по твоим гулениям, по смеху . По тебе веселому и…

Я скучаю сыночек 🥺 Скучаю по улыбке , когда ты меня видишь . Скучаю по твоим гулениям, по смеху . По тебе веселому и здоровому , как мы валялись вдвоём и я тебе показывала игрушки , учила их держать , учила переворачиваться Будь здоровым , прошу .

Вопросы о здоровье мальчиков

Мамы мальчиков, этот пост для вас. Почти год я веду свой профиль для вашего здоровья и вижу большой дефицит знаний относительно детской гинекологии и андрологии. ⠀ 🔸Водили ли своего ребенка на плановые осмотры к андрологу? 🔸 Знаете ли вы, какие этапы полового созревания проходят мальчики? Какие изменения происходят в детском организме в разные временные промежутки? 🔸 С какими сложностями по здоровью мальчиков чаще всего вы сталкивались? 🔸 Какой материал по здоровью мальчиков вам необходим сейчас? ⠀ Ответьте, пожалуйста, на эти вопросы. Я могу дать материал не только про девочек и женщин, если увижу ваш интерес ❤