Холестерин: факты и мифы
⚡️Холестерин — как много в этом слове…
⠀
Решила затронуть тему, т.к. к женскому здоровью она имеет прямое отношение тоже. Поскольку я не кардиолог, то совсем не претендую давать советы, данная информация — лишь повод начать задумываться и подходить к своему здоровью рационально.
⠀
🔘Итак, холестерин часто путают с жирами. Но это не жир, по химической структуре — это спирт, он не используется организмом для получения калорий и не имеет отношения ни к ожирению, ни к целлюлиту❗️
⠀
Холестерин (С27Н46О) —органическое стероидное вещество.
⠀
‼️Из холестерина в организме человека вырабатываются все стероидные гормоны, в том числе витамин D (гормон D) и половые гормоны.
⠀
Вместе с фосфолипидами холестерин обеспечивает прочность и работу клеточных мембран. Так, оболочки эритроцитов содержат 23% холестерина, клетки печени — примерно 17%, митохондриальные мембраны — 3%. Миелиновое покрытие нервных волокон на 22% состоит из холестерина. В составе белого вещества мозга содержится 14% холестерина, а серого — 6%❗️
⠀
В половых железах холестерин преобразуется в стероидные гормоны, тестостерон, эстрадиол и прогестерон. В надпочечниках из холестерина синтезируется гормон кортизол. А в коже под влиянием солнечного света образуется витамин D☀️
⠀
Холестерин появился вместе с животными клетками сотни миллионов лет назад. Растительные клетки покрыты двумя оболочками: одна — нежная липидно-белковая, другая — прочная целлюлозная. Клетки животных тканей не имеют целлюлозной оболочки, а прочности липидно-белковой мембраны недостаточно, особенно для таких клеток, как лимфоциты и эритроциты.
⠀
Именно поэтому за время эволюции появился прочный клей — холестерол, его молекулы придают клеточным оболочкам животных необходимую прочность.
⠀
Сегодня этот пост служит вступлением к циклу новых постов про холестерин, гормоны, атеросклероз, инфаркт миокарда, влияние на продолжительность жизни, питание, ССЗ. Если тема актуальна — жду ❤️
⠀
Сдавали анализы на уровень холестерина? Как думаете, холестерин — друг или враг?
Лучший комментарий
Сдавала , чуть повышен . В повышенном количестве считаю , что враг
Комментарии
Сдавала общий, был 5,7 пропила омегу стал 5,3
Больше не сдавала)
На работе каждый год сдаём анализы, последние 5 лет повышен холестерин, спрашиваю у терапевта, что делать.... Отвечает, что ничего, в вашем возрасте не страшно, после 40 поговорим
Холестерин друг, когда в норме. Периодически употребляю льяное масло, и стараюсь мало есть жирную пищу, все в норме )
У мамы деменция, повышенный холестерин. Врач по холестерину ничего не назначает. Пойдём к платному врачу.
У меня понижен 2,89 уже лет 5 точно, УЗИ, анализы крови в норме, почему такой низкий я так и не поняла 🤷♀️
Сдавала ранее был низкий и вот недавно тоже сдала 3,58.
Чем опасен высокий я знаю,а вот что с низким неизвестно.
Он вроде разный бывает- "плохой" и "хороший". Разной плотности. Да? И как его по анализам увидеть? Плохой вроде низкой плотности.
На диспансеризации вот взяли. 5,8. Врач сказала пересдать. Раньше всегда в норме был. Мне 39
Актуально!
Прошла медосмотр на работе, Холестерин - 6.9
До врача пока не дошла...а надо ли?
У меня был высокий в цифрах не помню , пью 2 года статины и уже в пределах нормы , врач сказала если отменю статины все вернётся обратно . Так что буду пить видимо пожизненно
Родила третьего ребенка, вот уже второй раз сдаю кровь и повышен холестерин. Тепапевт ни чего не сказала. Точнее сказала есть меньше жирного. Конечно мне то с язвой только жирное и есть)))
Повышен лет с 20 точно, сейчас 34. вечно врачи пытаются посадить на диету, а я и так ем правильно, не от еды все. 6.9
Врачи ничего не назначают
Подруга , сидя на диете, получила по анализам повышенный холестерин. Всегда думали, что он повышается если есть вредную жареную пищу. Почему может быть повышен?
@doctorksn так одно другое не исключает. Он синтезируется в печени для чего? Что бы починить сосуды
@nafanya, все, конечно, намного сложнее
@doctorksn ну это ясно, всё процессы сложны в организме
Анализ сдавала, но ничего не поняла.
Спасибо за полезные посты, очень интересно❤️
У меня холестерин 3,8
Эндокринолог говорит, что это очень мало
А Вы липидный профиль сдавали? Нужно же смотреть плохой и хороший холестерин. И получаете ли Вы полезные жиры регулярно с пищей? Нерафинированные масла, авокадо, омега 3, орехи
Сдавала и холестерин был повышен то 6-6.4 Я стала изучать этот вопрос, поняла, что нужно снижать его во что бы то ни стало, так как у меня повышен именно плохой холестерин простыми словами, дисбаланс в этом. И, как оказалось, не нужно исключать сливочное масло и животные жиры. Основной вред идёт от сахара и быстрых углеводов. Сократила углеводы, отказалась от сладкого (грешу вареньем раз в день и иногда в чай добавляю, тоже раз в день), добавила больше полезных жиров (авокадо старалась каждый день есть, омега 3) и холестерин снизился до 5.4 За два месяца результат. Вес снизился на 2 кг
У меня тоже был холестерин 6. Сахара ела жуть как много. Забеременела, сахар есть вообще не могла. Холестерин упал!
@ekaterina.s84 классно! Главное не сорваться опять на сладкое. Когда понимаешь, чтот сосуды повреждаются, аппетит пропадает)
Холестерин 5,8. Месяц держала диету до 5 опустился. Но и давление низкое очень стало.
Месяц назад скакануло давление. Прошла обследование у кардиолога. Холестерин повышен. Еще и оказалась некая связь давления с циклом. Сегодня пришли месячные и к вечеру поднялось давление😭
Мне 33, повышен холестерин с 20 лет. Доктора все то время отмахивались - молодая, не страшно. Вырос до показателя 8-10, родила дочь, обратилась к гинекологу с проблемой нерегулярного цикла и случайным образом на моем пути встретился врач липидолог, прошла обследование и пью теперь статины. Бонусом ко мне вернулся цикл! Не супер регулярный, но это уже что-то. Я об этой связи (холестерин - менструации) даже и подумать не могла, гинекологи 99,9% об этом вообще не слышали.
У меня немного повышен, соседке 70 говорит уже лет 10 на постоянной основе пьет таблетки от холестерина
Низкое сожержание вттамина Д и высокий холестерин -какая связь?
У меня все ок, а вот у мужа повышен, и как бы никто ничего не говорит что с этим делать …
6,41 - нужно ли снижать? диета? какие продукты способствуют повышению/понижению холестерина?
Сдавала анализ, на верхней границе нормы, лпнп чуть повышен, но кардиолог пока сказал, что не критично. Лпвп друг, лпнп враг
Очень очень ждём. Только сегодня сдавала липидный комплекс, результат-повышены триглицериды(((
Повышен холестерин и не хочу пить статины т. к. слышала, что они негативно влияют на организм
Холестериновые бляшки гораздо сильнее влияют. Вплоть до смертельного исхода
Очень жду продолжения. У меня холестерин в норме, а вот у мужа сильно повышен. Обяснений , что это за зверь, в интернете не нашла. Пишите, пожалуйста, быстрее)))
@nafanya вы молодец! Я тоже в декабре пойду сдавать анализ. Надеюсь, что и мне поможет ПП, но за 3недели ушло 3кг.
@bondarevau удачи! Главное, не забывайте про правильные жиры
На профосмотре выявили завышение, начала пить аторвастатин, понизился, перестала, опять повысился. Потом беременность, на него мы не смотрели прям критически, сейчас решила закончить ГВ, хватит уже давно, сходила, там и холестерин и мочевая кислота завышена, начинаю лечение
@yuliyamyz сладкое употребляю. Но я еще пью лекарства, которые повышает холестерин и креатинин
Сдавала , чуть повышен . В повышенном количестве считаю , что враг
Сдавала неоднократно, чуть превышен
Враг вряд ли, не зря же он есть у нас. А вот его количество скорее всего может быть врагом
Почему холестерин бывает плохим и хорошим?
ХОЛЕСТЕРИН ПЛОХОЙ И ХОРОШИЙ
Как оказалось, 45% проголосовавших в моём тг-канале не знают, что холестерин бывает разный 😳
Считаю своим долгом эту тему поднять и разобрать!
Погнали 🚀
ХОЛЕСТЕРИН - это жироподобное вещество, основную часть которого синтезирует наша печень (≈80%), и только 20% холестерина поступает в наш организм с едой!
На самом деле холестерин сам по себе очень важен для нашего организма!
Немного о его функциях:
✅важный структурный компонент клеточных мембран
✅участвует в ...
Как кошки влияют на здоровье и иммунитет?
Сегодня Всемирный день кошек 🐈⬛🐈
⠀
А вы знаете, что у владельцев кошек снижен риск смерти от сердечного приступа или инсульта, а также риск депрессии.
Исследование, подтверждающее это было опубликовано в Journal of Vascular and Interventional Neurology.
⠀
🐈⬛ Наличие домашних питомцев доказанно снижает уровень стресса у их хозяев. Собаки и кошки стабилизируют работу сердца, снижают частоту сердечных сокращений и нормализуют давление. Повышается уровень окситоцина и снижается уровень гормона стресса...
Мифы о питании: правда и вымысел
Поговорим сегодня про мифы о питании. Безусловно, их много, сегодня расскажу лишь часть 😉
⠀
💥Миф №1: яйца не полезны, т.к. содержат много холестерина
⠀
✅Правда: 80% холестерина синтезируется печенью и содержание его в крови мало зависит от приема пищи. Яйца содержат «хороший» холестерин, а такхе лецитин, антиоксидаты, витамин А, холин и являются источником белка.
⠀
💥Миф №2: жирная пища вредна и связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
⠀
✅Правда: многие исследования опровергают этот миф. Одн...
Холестерин при беременности: когда сдавать липидограмму?
Холестерин и его фракции ( липидограмму) не информативно сдавать во время беременности. Холестерин физиологически во время беременности повышается, так как является субстратом для синтеза стероидных гормонов.
БАДы Омега не снижают уровень плохо холестерина!
Про Витамин D ( стероидный гормон)
Сейчас пошла тенденция принимать Витамин D в больших дозировках ( 5 тыс и выше). Многие дают советы, и тут и в др соц сетях , при этом ответственность несете только вы, принимая или нет данный витамин ( он все же гормон)
В наших лабораториях сдают ИФА,этот анализ показывает только метоболит 25(ОН)D3. То есть это не сам Витамин D, и если мы вычтем процентов 30-40% от полученного анализа, тогда можно увидеть действительный приблизительный уровень Витамина D....
Сдавала и холестерин был повышен то 6-6.4 Я стала изучать этот вопрос, поняла, что нужно снижать его во что бы то ни стало, так как у меня повышен именно плохой холестерин простыми словами, дисбаланс в этом. И, как оказалось, не нужно исключать сливочное масло и животные жиры. Основной вред идёт от сахара и быстрых углеводов. Сократила углеводы, отказалась от сладкого (грешу вареньем раз в день и иногда в чай добавляю, тоже раз в день), добавила больше полезных жиров (авокадо старалась каждый день есть, омега 3) и холестерин снизился до 5.4 За два месяца результат. Вес снизился на 2 кг