Депрессия: мои симптомы, лечение и путь к выздоровлению. Что делать, если накрыло?
Депрессия
Ещё будучи студенткой Института психологии, я изучая Депрессию стала подозревать, что и сама в ней бывала, но в этом году, накрыло так, что страшно за меня было всем, кто был близок.
Признаки:
Началось с того, что меня стали атаковать приступы тревоги
* тревожность - это такой лютый страх, будущего, неизвестности, случаются панические атаки, когда ты вроде легла спать, и сердце начинает бешено колотится, слезы градом, ты не понимаешь РЕАЛЬНО от чего именно тебя колбасит, руки трясутся, ощущение что сейчас умрешь, у тебя сердечный приступ. Был момент, когда в таком состоянии я ночью прибежала к Лёше (муж) и он ну пррррросто в ноль не мог понять происходящего, ему казалось, я просто истерю на пустом месте
К слову об обесценивании.
Друзья и знакомые начинают хором стыдить: «да ну люди живут, с хлеба на воду перебиваются, ты просто оборзела, да возьми себя в руки, ПРОСТО НЕ ПАНИКУЙ, ПРОСТО УСПОКОЙСЯ
НО!!! Это ни@рена не просто! И такими советами, совершается преступление - человек ещё больше замыкается в своему Аду.
* Бессонница - я перестала спать, просыпалась каждые час-два, утром разбитая, пытаешься доспать и спишь до 18:00 и снова вроде ночь, и ты спала/не спала состояние отвратительное, и где-то здесь, ты думаешь:
«Господи, чем так жить, лучше в окно» 😣
Была неделя, когда я вставала, одевала детей, и пока ехали в лифте я сидела на корточках, у меня НЕ БЫЛО СИЛ я отводила их, и приходила спать. Просыпалась, забирала в 18:00 и в 19:00 я ложилась спать. И по кругу.
* Когнитивные Искажения - мне казалось моя квартира, отвратительна, здесь грязно, бардак, нет уюта, я здесь задыхаюсь. Мой брак не удачный, я неудачница. Я плохой специалист. Никто в жизни. Ничего не умею. Жизнь проходит мимо и зря.
* Отсутствие сил - слабость 24/7 тяжело держать кружку, головокружение, сделала что-то и пошла посидеть, иногда я прямо садилась на пол и понимала что не в силах встать. Все тяжело: одеться, умыться, просто тряпка, без сил, без жизни.
* Аппетит - то заедаешь как не в себя, то полное отсутствие интереса к еде. Неделю я не ела НИ ЧЕ ГО только воду, сладкую газировку, мне просто было плохо от еды.
Как я встала на путь лечения:
Я очень хотела жить, дети, мои солнышки, они смотрели на меня и не понимали где их жизнерадостная мама, почему она всегда в слезах. Я набрала психолога, и сказала, что на прием мне нужно СЕГОДНЯ, я просто понимаю что не переживу этот день.
Прием состоялся, мы проговорили час, и затем великолепный мой спаситель Крутков Максим Сергеевич вышел из кабинета и набрал моего мужа, все что он сказал:
«Я не отпущу Злату сегодня, приезжайте, мы немедленно положим её в больницу, она в шаге от суицида»
В этот же вечер, в 21:00 я поступила в больницу, Алексей отвез меня в частную клинику, мне тут же поставили капельницу и отключили.
Мне потребовалась неделя, интенсивной терапии, капельниц, работы с психологом, психиатром, и меня правда было не узнать.
Но до полного здоровья было далеко.
Благодарю клинику ТерраПи, весь коллектив и моего лечащего врача Бунину Елену Михайловну
Лечение:
* Антидепрессанты - понимаете, без этого не обойтись, когда происходит нарушение метаболизма биогенных аминов, или нейромедиаторов, серотонин, норадреналин, дофамин … просто находятся в упадке. АД приведут голову в порядок, ну это как натянуть улыбку вашему мозгу. Ситуация начнет проясняться и наступит улучшение
У меня был мощный арсенал: Золофт, Флюанксол, Тритико, Карбамазепин, Мексидол, Реслип для сна, Глицин. Категорически ‼️ предупреждаю ‼️ нельзя практиковать самолечение.
* Психолог - а вот тут, в стадии улучшения, когда глаза приоткрылись» нужно подключать психолога. На постоянной основе. Не на 10 занятий, нужно настроиться на долгий путь. Важно разобрать все затычки, установки, триггеры, что и привело к депрессии. Научиться «ходить заново» сформировать на все новый взгляд, закрепиться границами. И т д
* Капельницы - будут взлеты и падания. Ремиссии, откаты, и важно как только чуток накрыло - быстренько приехать и «откапаться» по сути это метод снятия приступа/срыва/отката
Мне капали: Брейнмакс и Гептрал. Сейчас довольно легко получить доступ к капельницам и даже вызвать специалиста на дом. Категорически ‼️ предупреждаю ‼️ нельзя практиковать самолечение.
* БОС или биологически обратная связь. Вы все прочтете об этом в интернете, обыденными словами, вас, ваше тело и мозг подключают к компьютеру и вы буквально учите себя и свой мозг заново позитивным реакциям посредством самых разных упражнений и заданий
* Медитация. Я включала записи медитаций и слушала их, просто лёжа в кровати, мне помогало остановиться, расслабиться, собрать голову после дня обратно в гармоничное состояние.
* Личные Границы. Опять же, работа с психологом. Пока ты не умеешь выстраивать границы, в твое сердце попадают все бомбы, брошенные людьми и обстоятельствами. Тебя это разрушит и приведёт к тревоге = Депрессии.
Сколько лечится депрессия?
Все индивидуально! И годы порой. Очень сильно все зависит от человека, его желания, терапии, врача, степени депрессивного поражения.
Депрессия может возвращаться, если она была не долечена или вы не разобрали все свои триггеры или не научились правильным реакциям и в следствие заработали новые триггеры, возможен новый эпизод Депрессии.
Бывает ли Депрессия у детей? Да, бывает.
Если вы заметили признаки Депрессии у друга или близкого человека, поддержите его, не наседайте, не осуждайте, давайте выплакаться, выспаться, отсидеться в углу и конечно отволоките любя к специалистам.
Повторюсь! Никто! Не понимал меня, я не могла и сама себя понять и сформулировать свои чувства. Мне просто плохо было ВСЁ!
Когда мой супруг, уже увидел меня в больнице под капельницами, и три специалиста в голос сказали, что я в тяжелом состоянии, он пришел в ужас от осознания действительности. Не задумываясь купил билеты на Мальдивы, на две недели, где я благополучно уходила в номер поплакать, хотя уже была в терапии.
Из-за Депрессивного расстройства вы не попадёте в психушку, Вас не поставят на учет и не ограничат от работы. Хотя не рекомендуется управлять транспортным средством да и на работе логично взять больничный.
Да, от приема препаратов, возможно вы наберете лишний вес, как я, появятся отеки, как побочный эффект. Купите одежду на размер побольше, потом похудеете закономерно, это совершенно не важно, сейчас, важно побороться за жизнь.
Будьте Здоровы.
Литература:
* «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них» Клаус Бернхардт
* «Депрессия для чайников» Лора Л. Смит, Чарльз Г. Эллиотт
* «Депрессия. Как вырваться из черной дыры» Анар Мамедов
Марина·
Мама дочки (3 года)
Крч, если ты нищеброд, то ты обречён 😅
Рита··
Реально это так, выползти из этого состояния могут только те кто может финансово себе это позволить, либо с сильным характером, но это единицы, потому что по омс вам скажут вы придумываете, занимаетесь ерундой в лучшем случае, в худшем испортят жизнь, типо запрет водить машину, распоряжаться имуществом, и если есть дети то могут быть вопросики потом(((
Таким о разом молодые мамы и в целом женщины, да и мужчины прыгают с окон, совершают сумцид
У нас пару лет назад в ЖК выпала из окна мама 2 детей, муж остался с 2 детьми, наверняка ее никто не понимал, а сколько случаев и с детьми прыгают
Татьяна ··
ещё больше спиваются
Рита··
точно и спиваются ((
Большинство
Лера··
Мама сына (3 года)
вообще нет. Но да, тут нужна сила воли или родственники, которые или оформят в стационар или выбьют направление по ОМС. При этом в стационаре вам совершенно бесплатно под наблюдением специалиста подберут терапию
Елена··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Есть гос стационары, там тоже лечат депрессию. И да, люди берут кредиты на здоровье, что на самом деле рационально. В целом врач обычный психиатр лекарства назначить может. Таблетки стоят не так уж и дорого. Психолога можно найти потом за небольшие деньги вполне хорошего.
Рита··
можно, но потом будут всякие проблемы типо нельзя машину водить, пока не соберешь справки что ты нормальный)
Рита··
можно конечно, просто человек в депрессии не пойдет никуда чаще всего))) ну сколько здесь подобных постов, все советуют идти, человек идет? Нет
Рита··
а по омс поставят на учет, и потом вот ходи, пиши, доказывай что ты нормальный) поэтому люди и не идут! Ну че они не хотели бы сходить к психологу бесплатно? Все бы хотели , но не такой ценой
Также при приеме нейролептиков и антидепрессантов нельзя водить машину, тут много кто пьет и фоткается за рулем, так вот если по омс, то нельзя) просто платно когда идешь никто не ставит на учет
Машина это вот один из пунктов, на учете в псих диспансере не продашь и не купишь ничего
Да и много всего еще
Поэтому люди терпят
А так да, можно конечно
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
Сестра ходила к психотерапевту по омс, ей выписали лекарства и настаивали лечь в стационар, по омс опять же
Татьяна, 33 Года··
Мама сына (4 года), беременна (9 нед.)
Ничего на учёт не ставят. Два раза ходила в ПНД на Шаболовку с депрессией и бессонницей. Замечательно помогли. Подбирали лекарства. В сложных случаях назначают психотерапию и тоже по ОМС
Татьяна··
100%😔
Лера··
Мама сына (3 года)
выше уже написали, что на учёт с депрессией никого не ставят. Сама лечилась неоднократно и в стационаре и просто у врача психиатра, как ездила на машине, так и ездила. Не нужно говорить то, чего не знаешь. А терпят от незнания и того, что нет желания узнать. Это же здоровье
Рита··
а где вы лечились? Что за стационар?
Юля··
Мама дочки (5 лет)
не правда. Лежала в клинике неврозов по омс, там меня вытащили . Но это в Москве. В других городах не хнаю как.
Юля··
Мама дочки (5 лет)
не ставят на учёт, глупости не пишите. Надо идти не в пнд, в клинику неврозов, там никого не ставят. Лежала там сама и неоднократно лечилась .
Рита··
понятно спасибо)
Юля··
Мама дочки (5 лет)
вот потом люди боятся идти, так как кто то на форуме написал, что поставят на учёт. Вы сначала изучите информацию. Есть в Москве клиника неврозов на Шаболовке , на проспекте мира. И там лечат людей с пограничными состояниями. Это значит не больных с психическими расстройствами. А это депрессия, тревога и тд. Там находишься как на отдыхе. Танцы, психотерапия, массажи, лекарства.
Рита··
я тоже боюсь) на учет поставят мне сказали, а мне нужен был рецепт на ад и все)
Я посещала психотерапевта платно
Про такие клиники не знала, что ори бесплатные, но мне лежать не надо,а вот к хорошему психотерапевту бы походила по омс где бы меня не поставили на учет😄
Рита··
звучит прям как сказочка))) поизучаю)
Юля··
Мама дочки (5 лет)
позвоните в клинику неврозов. Там не все лежат, там есть просто приемы. По омс вас запишут. Вам выпишут таблетки . Но по омс конечно, никто так особо не слушает, как например в частной. Но все же лучше, чем ничего.
Юля··
Мама дочки (5 лет)
так было лет десять назад. Сейчас не знаю как. Но тогда я на все это ходила.
Юля··
Мама дочки (5 лет)
Лера··
Мама сына (3 года)
я не в Москве, в своем городе. В психоневрологическом стационаре города. Депрессия это не тот диагноз, чтоб лишать права вождения
Анна··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
подскажите пожалуйста а как добиться чтоб положили ? У меня уже предел … Вы ходили в поликлинику обычную ?
Юля··
Мама дочки (5 лет)
нет , в поликлинику ходить надо. Позвоните в клинику неврозов, запишитесь к психиатру. Он вас сам отправит на госпитализацию.
Юля··
Мама дочки (5 лет)
ой простите описалась, в поликлинику ненадо ходить. Только позвонить в клинику неврозов и там вас запишут.
Анна··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
это бесплатная клиника ? Если я позвоню запишусь это как будет ? В поликлинике в обычной прикреплена в Москве
Юля··
Мама дочки (5 лет)
да это по омс. Все бесплатно, даже лекарства, если будете там лежать например. Там есть еще дневной стационар, приезжаете туда каждый день и до обеда там находитесь и посещаете психотерапию и тд, таблетки дают бесплатно .
Анна··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
я звонила к сожалению там нужна именно московская прописка , МО только платно и прикрепление к моск. Поликлинике не считается . Теперь точно незнаю как быть
Юля··
Мама дочки (5 лет)
да прописка Москва и омс обязательно.
Марина·
Мама дочки (3 года)
Нарушения сна ✅️
Потеря смысла жизни ✅️
Грязь повсюду ✅️
Я отвратительна ✅️✅️✅️
Слабость ✅️
Переедание ✅️
Бинго, ёпта.
Ничего, раньше как-то выгребала и сейчас выгребу
Александра··
Мама дочки (4 года)
Знаете, мне тоже раньше казалось, что я как то справлялась и раньше и сейчас справлюсь. Но когда прибегла к антидепрессантам, это просто небо и земля. Это совсем другое. Это как раньше ты ездил на инвалидной коляске, а сейчас по крайней мере можешь ходить пешком.
Клубничка··
Все до поры до времени, когда наступает настоящая депрессия и прочее, вы уже так не сможете думать) жизнь покажется адом
Юлия··
Мама двоих (младенец)
У меня только со сном все норм. А так тоже 😵💫