Топ ошибок в питании детей Я часто разбираю рацион детей. И это дети не только с избыточным весом, но также, например, с задержкой роста. Напомню вам, что такая причина, как недоедание, занимает до 30% случаев отставания в росте. Какие основные ошибки в питании у детей я встречаю: - несбалансированный рацион. - еда под мультики; - отсутствие пищевого интереса. - отсутствие семейных приемов пищи. - заставлять доедать. - использовать тактику «проголодается - поест». - приемы пищи одним продуктом (например, только макароны, только булочка). - отсутствие разнообразия продуктов в течение недели (ограниченный рацион). - длинные приемы пищи (более 30 минут). - отсутствие овощей/фруктов в рационе. Что может вам помочь в исправлении этих ошибок: • постепенная коррекция рациона. Да, это не быстро, это требует усилий от вас, но постепенно это станет привычкой. В помощь вам информация о сбалансированном рационе у детей после 1 года - https://mom.life/post/67ac352b7096f071630e8c55 • убираем мультики и все, что может отвлекать. Ребенок должен понимать, что он ест, какая еда на вкус, понимать чувство насыщения. • развиваем пищевой интерес (https://mom.life/post/65de2c9d9ce0555eb02ba985). • делаем больше семейных приемов пищи - за одним столом, едим с удовольствием, обсуждаем еду, задаем вопросы (как тебе этот салат? Я кое-что изменила в рецепте. Угадаешь? Тебе не кажется, что я пересолила? Расскажи о своих ощущениях и т.п.). • не заставляем доедать и не поощряем едой. • предлагать за один прием пищи не менее 5 продуктов. • формировать разнообразие рациона (https://mom.life/post/66ccdf7e643ad349382e5204). • подавать пример. Не требовать от ребенка есть продукты, которые сами не едите. У меня уже был пост на тему «Что делать, если ребенок ничего не ест» - https://mom.life/post/68183a9b25a2ae1bc8122f12 Думаю, что он также поможет мамам избирательных деток.
Девочки, тема похудения. Как вы начинали свой путь? Я дважды худела на 10 и 17кг, но вес вдвойне возвращался. Щас я понимаю что нужно менять вприцепи свои пищевые привычки, и не ставить цель 2 месяца, а просто питаться нормально, что бы в рационе было больше полезных продуктов ну и конечно подключать спорт. Я вообще не знаю с чего начать в этот раз. Смотрю нутрициологов, диетологов, стоит ли вообще к ним обращаться за помощью? Расскажите свой путь.
Разбираем причины нелюбви детей к брокколи: горечь, культурные стереотипы. Практические советы, как добавить брокколи в рацион ребенка без давления. Читайте опыт мам!
Неожиданный для меня пост. Но вот не замечаешь, не замечаешь, а потом как заметишь! Я давно покупаю продукты в ВВ, пользуюсь приложением, хороший сервис доставки. И тут, возвращаясь домой, мне по дороге попался Дикси. Я вспоминаю свои студенческие годы, когда в Дикси было грязно, мало продуктов и много просрочки. А тут, чистый и с хорошим ассортиментом с моей любимой моцареллой Galbani, которая, на минуточку, 126₽. А дальше я пошла по списку покупаемых мной продуктов в ВВ, оказалось, что они все есть в Дикси. Неожиданность! А главное - это разница в цене. Такая же моцарелла стоит в BB 185 рублей. АБСОЛЮТНО ТАКАЯ ЖЕ. В общем, к BB у меня теперь масса вопросов. И, пожалуй, я пересмотрю свой подход к покупке еды. Надоело, что салат + авокадо + моцарелла + черри = 1000₽ А какими магазинами вы пользуетесь?
Самое любимое блюдо 😅Пока готовила мужу думала подавлюсь слюной 😑 Есть тут такие же фанаты кабачка как я?🤪 И ещё вопрос , когда Вы начали вводить в свой рацион продукты(имею ввиду ни те продукты что в диете прописаны для кормящих мам )
