День 23
На завтрак яичница из 2 яиц, жарила в масле гхи. Бутерброд с маслом и с куриным рулетом. Овощи (болгарский перец и черри)
На обед съела панкейк
На ужин куриное филе, (мариновала в приправах) с овощным пюре, хотя больше как соус идет (запеченые в духовке овощи: перец болгарский, морковь, сельдерей) с овощным салатом. Салат от дочи 😍
Вчера закончился курс остеопатии, физ нагрузкам быть 😎 сегодня спала как младенец, полна сил и энергии 🤩
Комментарии
👋 я покупаю в продуктовом магазине рядом с домом, ЖК Новоникольский, магазин Продуктовый рай
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, где покупаете куриный рулет?🤩
👋 в мясном дворе, так и называется куриный рулет)) очень вкусный 👍🏻
У вас все очень вкусно и красиво.
А вы по какой системе питаетесь?
Овощей можно больше добавлять,они мало калории дают,если вы переживаете чтобы дефицит держать.
Просто который день вижу ваши тарелочки,и замечаю что порции очень маленькие.
Спасибо ☺️ Никакой системы, по наитию. В первую очередь было избавиться от «мусора», мучного и сладкого.
@mammykokosika, добавить побольше еды и будет шикарно 👍🏽
Кончено если вы не можете больше съесть,тогда не заставляйте себя.
Попробуйте добавить больше полезных жиров - авокадо,орешки,красная рыба, тунец,мясо.
Добавляйте в салаты оливковое масло или льняное 👍🏽
Десерты с семенами чиа 👍🏽очень вкусно и полезно 😀
Ой кушайте по больше, а то как у меня месячные пропадут и волосы начнут выпадать
Я и не знаю, как это еще больше. Вообще не лезет, а в обед не получается, на ходу по быстрому надо перекусить только. Утром тоже по-быстрому готовлю и ем, а на ужин перед сном вообще не могу много есть. Вот головой понимаю, что недостаточно, но не могу 🥲
Здравствуйте, откуда можно найти такой панкейк? 👋🏼