Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
💃🏻👧🏻👨🏻‍💻
💃🏻👧🏻👨🏻‍💻
Мама дочки (2 года)

День 23 На завтрак яичница из 2 яиц, жарила в масле гхи. Бутерброд с маслом и с куриным рулетом. Овощи (болгарский перец…

1 из 4

День 23

На завтрак яичница из 2 яиц, жарила в масле гхи. Бутерброд с маслом и с куриным рулетом. Овощи (болгарский перец и черри)

На обед съела панкейк

На ужин куриное филе, (мариновала в приправах) с овощным пюре, хотя больше как соус идет (запеченые в духовке овощи: перец болгарский, морковь, сельдерей) с овощным салатом. Салат от дочи 😍

Вчера закончился курс остеопатии, физ нагрузкам быть 😎 сегодня спала как младенец, полна сил и энергии 🤩

10

Комментарии

say25

SaipaiМама дочки (1 год)

Здравствуйте, откуда можно найти такой панкейк? 👋🏼

Ответить

mammykokosika

💃🏻👧🏻👨🏻‍💻Мама дочки (2 года)

👋 я покупаю в продуктовом магазине рядом с домом, ЖК Новоникольский, магазин Продуктовый рай

Ответить

alllll25

AlinaВ ожидании первенца

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, где покупаете куриный рулет?🤩

Ответить

mammykokosika

💃🏻👧🏻👨🏻‍💻Мама дочки (2 года)

👋 в мясном дворе, так и называется куриный рулет)) очень вкусный 👍🏻

Ответить

an.la

АннаМама дочки (3 года)

У вас все очень вкусно и красиво.

А вы по какой системе питаетесь?

Овощей можно больше добавлять,они мало калории дают,если вы переживаете чтобы дефицит держать.

Просто который день вижу ваши тарелочки,и замечаю что порции очень маленькие.

Ответить

mammykokosika

💃🏻👧🏻👨🏻‍💻Мама дочки (2 года)

Спасибо ☺️ Никакой системы, по наитию. В первую очередь было избавиться от «мусора», мучного и сладкого.

Ответить

an.la

АннаМама дочки (3 года)

@mammykokosika, добавить побольше еды и будет шикарно 👍🏽

Кончено если вы не можете больше съесть,тогда не заставляйте себя.

Попробуйте добавить больше полезных жиров - авокадо,орешки,красная рыба, тунец,мясо.

Добавляйте в салаты оливковое масло или льняное 👍🏽

Десерты с семенами чиа 👍🏽очень вкусно и полезно 😀

Ответить

tuyara.chachua

🩷🩷🩷Мама двоих (4 года, 7 лет)

Ой кушайте по больше, а то как у меня месячные пропадут и волосы начнут выпадать

Ответить

mammykokosika

💃🏻👧🏻👨🏻‍💻Мама дочки (2 года)

Я и не знаю, как это еще больше. Вообще не лезет, а в обед не получается, на ходу по быстрому надо перекусить только. Утром тоже по-быстрому готовлю и ем, а на ужин перед сном вообще не могу много есть. Вот головой понимаю, что недостаточно, но не могу 🥲

Ответить

Вкусный обед из трёх блюд: бульон, рататуй и котлеты

Понедельник. Суп ( сварила бульон на куриных бёдрах, целая луковица, сельдерей) добавила картошку, капусту, морковь🥕🧅 Овощной рататуй ( баклажан, кабачок, сладкий перец и лук полила маслом, посыпала итальянскими травами и посолила, в духовку на 20 мин, затем добавила свежие помидоры и сухой чеснок, ещё на 10 мин). Куриные котлеты( куриный фарш, плавленный сырок дружба, сливочное масло, батон, яйцо, перец соль- обжарила, и залила смесью из сметаны и укропа). Творожные звездочки ( творог, сливочное масло, 2 яйца, ванилин, мука, делала без сахара чтоб можно было сверху намазать что-то сладкое). Приятного аппетита!🍲🍽

Как приготовить быстрый и вкусный ужин с горбушей?

Сегодня быстрый, ппшный и конечно вкусный ужин 🤤 Горбуша на яблочной подушке с булгуром, Соус: сливки, мускатный орех, соль, перец, сливочное масло, прованские травы Салат: Черри, красный лук, болгарский перец, соль, перец, масло Сок апельсиново-грейпфрутовый