Интервальное голодание 23/1: медленный вес - норма?

1 раз в день есть 😱😱😱 от этого только вред будет и вес ещё наберёте

@2013a2019, @shika_2201, @rimashka90,
Я тоже так считала,пока не изучила тему голодания))Голодание приносит только пользу организму и это доказано)Некоторые голоданием лечат множество болезней,и бывает голодают неделями и месяцами🥹Возможно вес вернется,но другие диеты я тоже пробовала и вес так же возвращался🥲Надеюсь смогу плавно выйти с голодание,и не обжираться,если хорошо скину😅

@nana8585, @ty.moi.sekret, Я начинала с 16/8 но у меня вес так и стоял,потом решила уже на 23/1 перейти,думала если будет сложно то не будут продолжать,но на удивление не сложно,может потому что я изначально у себя в голове решила типо «ну пост же я могу держать без проблем ,значит и голодание не проблема»😅А тут еще пить можно,так что вполне терпимо😄

Тож интересовалась интер.голоданием. 23/1 это самое тяжёлое. Не каждая может. Если у вас это впервой может попробуете лёгкое 18/6 Когда привыкнете можете дальше продолжать и уменьшать часы приема пищи.

Как вы держитесь 😃?
Я не могу не поесть, мои руки трясутся когда я чуть голодная 😅🤣

Я в садике работая ,а там маленькие порции и полезная пища за год с 56 размера до 46 скинула. Режим и маленькие порции

Смотря что у вас с метаболизмом , и если есть проблемы с желчеоттоком , то такое вредно практиковать.

Ваш метод называется omad-one meal a day. На нем очень важно рассчитать нутриенты в один прием пищи. Если вы не придерживайтесь пп, а в таком случае лучше еще и кето (высокожировая и низкоуглеводная методика питания) вы рискуете недобрав полезных жиров подпортить организм. Если вам легко придерживаться такого питания, то подключите хорошие жиры(яйца, олив масло, авокадо, масло авокадо, жарьте на Сары мае, пейте витамины) и клетчатку(крестоцветные овощи).

Если высокий инсулин, будет медленно уходить
При низком кортизоле запрещены такие диеты

23 часа пьете что? Перекусываете ли?
Первая уходит вода, в вас значит ее не много, раз вес двигается медленно. Ну и чем медленнее уходит вес, тем стабильнее будет потом. За 6 дней почти килограмм- не плохо на самом деле

Питайтесь сбалансированно, но с дефицитом ккал. Я за месяц уже 8 кг скинула. Но с большого веса начала. Ем 3 раза в день, нормальными порциями, просто все взвешиваю и считаю ккал. И тренировки уже месяц делаю. Не губите организм 🥲
Питаюсь от 1200 до 1500-1600 ккал. По разному, чтобы организм адаптироваться не успевал.

Стараюсь ограничить углеводы. Утром могу позволить себе шоколад. Если день предполагает быть тяжелым. Акцент на белки. Овощи сейчас не лезут в меня. Так как они не вкусные. Жду сезон вообщем. А ну и питьевой режим. У меня получается 1,5 л воды в день. Питаюсь кстати на 1400-1500 калорий

@kamilahodjieva @strekoz девочкии, пожалуйстааа расскажите по подробнее про интервальное голодание❤ Гуглить искать времени нету вообще, там столько лишней воды наверное еще на сайтах. Тоже не могу сбросить после 2х родов(

У меня не было цели посадить себя иг,но как-то пришла к тому,что стала полноценно кушать 1 раз в день.При этом не урезаю себя в фруктах и сладостях,возможно это не правильно,как все пишут,но чувствую себя отлично,вес ушел, объемы тоже,дефициты не наблюдаются,при том,что дочка ещё на ГВ.Хз ,как это всё работает,видимо зависит от организма.

Я на интервалке давно. 4 года назад сбросила 13 кг за 5 месяцев. Потом забила на это дело. И вот сейчас, когда вес опять начал расти. Снова на иг. За месяц минус 5 кг, но как то странно. Обьемы ваще не ушли🤣. Я всегда держу 16/8

@2013a2019, @shika_2201, @rimashka90,
Я тоже так считала,пока не изучила тему голодания))Голодание приносит только пользу организму и это доказано)Некоторые голоданием лечат множество болезней,и бывает голодают неделями и месяцами🥹Возможно вес вернется,но другие диеты я тоже пробовала и вес так же возвращался🥲Надеюсь смогу плавно выйти с голодание,и не обжираться,если хорошо скину😅

Может сначала 16/7 и потом 23/1

Возможно слишком быстро и радикально урезали калории, организм думает, что наступил голодомор и пытается запастись впрок. Либо за этот час съедаете больше калорий,чем тратите. Мое мнение диета 23/1 не здоровО, это для организма стресс большой, потом проблемы будут

Как закончите интервальное голодание, вес вернется в двойном обьеме 🥲

1 раз в день есть 😱😱😱 от этого только вред будет и вес ещё наберёте

Держите орозо