Рецепты вкусных сэндвичей: быстро, сытно и для худеющих! 7 вариантов

Вписывайте в рацион , и будет вам счастье )

Выбирайте полезный хлеб , хорошую по составу и калорийности ветчину или куриное филе , филе индейки , сыр легкий , если соус то йогурт греческий + томатная паста или кетчуп с нормальным составом )

это реальность вообще?)) А где вы хлеб покупаете полезный? Я ради такого хоть сама печь его готова

Так суть то не в этом. Главное - калорийность. Если вы съедите 15 шт таких, то конечно наберете.

Я ем и хлеб, и шоколадки, и чипсы и худею🤷🏻‍♀️

кстати печь самой это самый лучший вариант 👍☝️ я беру во вкус вилл

очень все хвалят это вкус вилл, но в нашем городе к сожалению его нет 😔.

А как было бы хорошо , многое покупать в одном месте

полезный хлеб , ржаной на закваске. Или с отрубями на закваске . Я сама его пеку. Один раз в неделю, нам хватает. И от него не толстеют! Это меня сестра научила, а она прямо ярый сторонник ПП и стройняшка!

@lozhka_degtya а можно пожалуйста рецепт🙏

то же самое ) ем бутерброды с яйцом и колбасой, на ночь салат с ветчиной и майонезом и пирожное, вес идет постепенно вниз

Аппетитно - не значит жирно, вредно, калорийно. Это самая ошибочная установка в голове, которая мешает худеть. "Чтобы похудеть, нужно есть только курицу и гречку"

Но даже если вы на самый обычный хлеб вместо привычного ломтя колбасы положите листик салата и ветчину из индейки, вы получите сытный, вкусный, сбалансированный, полезный перекус 👌🏻🙏🏻

любой хлеб берите, разницы нет. Меньше всего калорий будет в багете. (Если сравнивать куски одного размера). А больше всего в, типо полезном, без дрожжей, цельнозерновой с семенами чего то там.

@lozhka_degtya не существует никаких волшебных продуктов, от которых не толстеют.

Так же, как и не существует никаких запрещенных продуктов, когда худеешь

@lozhka_degtya от любого хлеба толстеют, в нем же не ноль каллориев. В таких хлебах так же примерно 250 ккал. Вот такой сендвич как на фото калорий 500.

я не знаю как у вас, но у нас даже в дорогих пекарнях цельно зерновой хлеб в большей степени состоит из обычной белой муки 🤣

вам на закваску нужен рецепт? Или на тесто?

@lozhka_degtya на закваску, но на тесто тоже не откажусь ☺🙏

я делаю по этому видео и ржаную и из пшеничной муки белую закваску. Всё отлично получается. Только нужно время.

https://vk.com/video-211741573_456239019

@lozhka_degtya и мне рецепт бы 🥺

да согласна! Но сэндвичи с хлебом - это для меня эврика)

https://vk.com/video-211741573_456239019

Пп киш с курицей грибами луком и сыром

Основа из творога и овсянки

На весь противень было 850 ккал и 97 гр белка !) на сэндвичах , хлебе , бутербродах, и пирогах можно худеть)

а какой конкретно хлеб из вкусвилл на фото сэндвичей ?

@marina_anikeeva1, не в хлебе дело , не от хлеба толстеют )

500-600 ккал для завтрака это отлично , если это не 600 ккал булки с сахаром , а сбалансированный прием пищи

и как на вкус ?)

Изделие х/б "Цельнозерновой" полбяной с семенами льна

Посмотреть подробнее можно на сайте https://vkusvill.ru/goods/xmlid/65192 или в мобильном приложении https://vkusvill.ru/mobile?goods/65192

Скачать приложение ВкусВилл https://onelink.to/aq482j

Изделие цельнозер. без муки "Житный", нарезка

Посмотреть подробнее можно на сайте https://vkusvill.ru/goods/xmlid/1039 или в мобильном приложении https://vkusvill.ru/mobile?goods/1039

Скачать приложение ВкусВилл https://onelink.to/aq482j

Изделие цельнозер. без муки "Целебный" с цикорием

Посмотреть подробнее можно на сайте https://vkusvill.ru/goods/xmlid/17243 или в мобильном приложении https://vkusvill.ru/mobile?goods/17243

Скачать приложение ВкусВилл https://onelink.to/aq482j

Мне нравятся эти варианты

@lozhka_degtya Здравствуйте, поделитесь пожалуйста рецептом хлеба ? Где покупаете закваску?

я знаю, толстеют от переедания. Поэтому и написала, у вас на фото только хлеба грамм 200, а это около 500 ккал. А ещё там начинка и это ещё около 150 ккал. Не знаю какая у вас норма кбжу, но это прям не мало. Половинка от этого сендвича очень даже хорошо

здравствуйте, я её сама вывожу, выше в комментариях написала рецепт. Там же есть рецепт теста для хлеба.

@marina_anikeeva1 два длинных ломтика хлеба (специально сейчас взвесила😂) - 120гр ~ 300ккал

Поэтому на 500ккал можно сочно, сытно и вкусно позавтракать🥰👌🏻

какие ломтики вы взвешивали? Вы настолько я вижу не автор поста

@marina_anikeeva1 нет, не автор) но тема вкусного похудения мне очень актуальна)

Не могу пройти мимо, потому что многие жуют майонезные пельмени с хлебом и говорят, что "ой эти ваши бутерброды, на них не похудеть" (Я не про вас, а в целом)

а я при чем тут. Я не говорю. Зачем вы это мне пишите. Я не против хлеба. Я лишь говорю про его количество

@marina_anikeeva1 божечки, простите, что потревожила 🫣

странная вы женщина

@marina_anikeeva1 я просто общаюсь, отвечаю на комментарии, не заморачивайтесь так сильно

@marina_anikeeva1, какие 200 грамм хлеба ?)

Я беру хлеб там в упаковке только 250 гр 😊

В моих сэндвичах 450-550 ккал - это отличная калорийность для завтрака 😊 если есть половинку - это захотеть есть через 30 минут )

ой не знаю , прицепились к хлебу 🙃у меня упаковка хлеба весит 250 грамм 😁 но никак не 2 кусочка)

так я поэтому и пошла свой взвешивать😅 думаю, как так 500ккал только за хлеб - быть не может

у меня в этим сэндвичах 500 ккал , но никак не хлебе )

Часто беру тартин , а он легкий

Ваууууу 😻я представляю как это было вкусно !!! А овощи , да они шикарны в этом соусе том ям

муж дважды брал добавку 🥰

В следующий раз буду делать двойную порцию!

Пишите ещё рецепты обязательно 🤗

На самом деле, не так просто найти рецепт:

- вкусный

- с хорошим КБЖУ

- нетрудоемкий и быстрый.

Так что у Вас очень полезная страничка ❤️

спасибо ❤️ сейчас конечно без кбжу , так как не считаю, но можно конечно и записывать и расписывать кбжу , так как для многих удобно )

Про порцию да , согласна . Я готовила из одной упаковки минтая , мало -мало , муж с работы приехал и говорит « а рыба вчерашняя , уже все » 😃

Ему очень понравилось , говорит « ну как в ресторане , с рисом так вообще шикарно ) идеальное сочетание

Подскажите, пожалуйста, где рецепт найти?

Как раз том-ям стоит в холодильнике

https://mom.life/post/67a4fa5129a22d032d665d80

спасибо большое! Посмотрю