Как вкусно обедать и худеть? Подборка рецептов для стройности!

Время обедать #заметкихудеющей А это значит что пришло время поделиться подборками вкусных обедов , это те обеды на которых я скинула свои лишние 20 кг , и хочу сказать что есть можно и нужно все , но нужно знать меру ☝️ и не переедать , соблюдать режим питания , есть Сбалансированно и не пропускать приемы пищи . Конечно в идеале нужно сократить потребление булок , конфет , жирного , копченого , но не обязательно от этого отказываться совсем , можно позволять себе , но не в больших количествах и после основного приема пищи , в качестве « еды для радости »

А теперь к подбородке

1. Плов с Куриным филе , небольшая куриная котлетка так как в порции плова у меня мало мяса . Овощи , оливки . Очень вкусно , сбалансированно и сытно .

2. Перловка тушеная с Луком и морковью , любовь ❤️ очень вкусно , еще Перловка очень сытная + на фото у меня чахохбили из курицы

3. Рулетики из куриного бедра , внутри ветчина и сыр 👌 готовится быстро и просто . Отбить бедро ,выложить начинку и завернуть в рулет , заклеить шпажкой и потушить на сковороде или приготовить в духовке . Гарнир любой ☺️ крупы , макароны , картофель , овощи

4. Макароны ракушки фаршированные фаршем , приготовленные в томатном соусе 😻 ссылка на ракушки , они огромные 😊 просто фаршируем и тушим . Соус вода , томатная паста , чеснок. Ссылка на ракушки https://ozon.ru/t/kjLJOkw

5. Котлеты из крабовых палок , чисто для разнообразия , интересно , прикольно , все съели у меня ) палочки натереть на терке , добавить 2 яйца , сыр , чеснок , можно зелень , муки рисовой 2 ст ложки ( муку можно любую )

6. Ну шаурма это 👌❤️🥰 очень люблю , быстро , вкусно и сытно !!!) Отличный сбалансированный прием пищи . Соус делаю из йогурта , кетчупа , немного соевого + привравы

7. Куриная грудка с ананасом и сыром , ням 🙊 для любителей сладко-соленого 👍 очень вкусно . Готовлю в духовке или на сковороде . На Гарнир , макароны , рис , греча , картошка и тд

8. Котлеты говядина + индейка . Смешала фарш 50 на 50 ( индейка и говядина ) Обжарила на сковороде на масле гхи лук и морковь и добавила к фаршу , + добавила тертый чеснок . Готовила в духовке на 180• до готовности

9. Оладьи из говяжей печени 💫 едят даже мои дети , а они не любят печень ) со сметаной то вообще за милую душу . Взбить в блендере сырую печень (500 гр ) , с луком репчатым -2 шт , 1 яйцо , мука -4 ст л , соль и перец по вкусу . Жарим на сковороде по 5-8 мин с каждой стороны на небольшом огне

10. Обед из духовки ☝️ быстро и просто ) картофель и индейка ( бедро )

11. Макарошки и просто фарш обжаренный с луком + соль и перец

12 . Ну и жареная картошечка с грибами , а кто её не любит ?))

Я люблю , но ем очеееень редко , не потому что ограничиваю себя , а потому что люблю

Её с грибами , а грибы ем только в сезон , сами собираем или привозят родители ) А