Раздражительность и бессонница при диете: Это стресс организма?
Девочки может кто разбирается? Решила я похудеть, убрала сладкое, мучное, ем больше белка, овощей. Углеводов поменьше. Уже дней 5 такое питание, в итоге стала сильно раздражительная, сегодня полночи не спала, и в добавок после физ нагрузок еще пульс 100 добавился. Что это, у организма стресс, что его лишили сахара? Придет ли настроение, сон в норму?
Комментарии
@magik1990, ну слава Богу 🙏🏻
Сладкое тоже можно вернуть, при условии что ваш рацион будет сбалансирован.
Просто если не вернёте, то скорее всего будите срываться. Ладно если вернётесь к тому с чего начинали, но вполне можете набрать и больше.
Поэтому мой вам совет от сладкоежки, не отказывайте себе,выстройте грамотно свой рацион учитывая потребность в сладком. И побольше активности в течении дня😉
@magik1990, сначала да, так и будет. Но вы хотите за 1 день что ли все поменять?)) Путь не быстрый, но того стоит, поверьте. Я работаю с людьми по схожей системе и это работает 100%. А начинала я так же с муштровки и подсчета калорий. Ну не работает оно так(
@ekamshk то есть питаться правильно, норму белка и клетчатки съедать, а потом уже запрещенку.и постепенно ее будет хотеться меньше?
У меня также , организм в стрессе , я допустим привыкла к сладкому настолько что без сладкого нервная
@magik1990, много это сколько? Взвешиваете? Считаете?
Я часто слышу такое от людей. Начинаем считать, а там и половины суточной нормы нет
@olcha_95 так я раньше ещё меньше белка ела, а такого состояния не было. Не считала точно, завтра посчитаю
Я худею ем сладкое пельмени и все остальное
Тут подход важен
@keri2024 пробовала и так, нет никакого эффекта. Конечно если сладкое это батончики без сахара или банан, то да, но не конфеты
@magik1990, вам надо в нашу группу в тг
Мы там вместе худеем
Я ем обычные конфеты, обычные шоколадки и вафли
Да все что угодно даже мармеладки детские
Вы видимо сладкоежка😊
Вам точно стратегия с исключением сладкого не подходит🙅🏻♀️ Это только вам так кажется, что лучше броситься в крайность и отказаться совсем, ибо на одной конфетке вы не остановитесь, но это путь в никуда.
Ещё есть подозрение, что и сложные угли вы сильно урезали.
Тут нужно больше инфы о вашем питании , чтобы вам что-то советовать.