Мой марафон похудения стоит 2000 😂 ладно, ладно, шучу.

Просто хотела показать сколько я вам сэкономила) это в месяц, а если мы с вами будем худеть к лету, то экономия будет и того больше.

Я думала, что похудею пока вас всех перепишу 😂 384 девочки😅 не хилая такая ответственность 🫣

Первое, что хочу написать, что вы уже молодцы, что откликнулись! Первый шаг сделан.

Что вам можно и желательно иметь у себя:

Весы напольные (взвешиваться)

Весы кухонные (взвешивать еду)

Тарелка (для гарвардского метода)

Коврик, скакалка, фитнес резинки, гантельки, ну и другой инвентарь (заниматься)

1.5 литровая бутылка для воды.

Ну а так как вы сэкономили на марафоне 😂😅 хочу вам сказать, что сувид (низкотемпературное приготовление пищи в вакууме) дело отличное и в правильном питании и в похудении. У меня дома есть и аппарат сувид и вакууматор, и мы даже стейки готовим там. Если есть желание, можно подобрать разные подходящие варианты. Нашла не дорогие (Hked су вид погружной су-вид

ссылка и Вакууматор вакуумный упаковщик продуктов

ссылка

Напоминаю, эта неделя у нас подготовка. Морально и физически настроиться)))

#изхряшкивфитоняшку

@koks-liza, @genehka1708, @flori, @splinter-bk, @pain_au_chocolat, @mattvoya, @mergel, @ladyiren, @tanyigal, @annaananas5, @alieva_ismailova, @opra, @nancy.n, @t_m, @helenelen8, @nikitinnna, @anteyatordernul, @talexandrowna, @ulia1428, @marina221087, @liubava.s, @gv_orenburg, @llliri, @io90, @natalya_7, @albinaolegovna_26, @ermachenkova.ayana, @elizaalex, @ksenia-1610, @natashazxz, @natashen_ka_, @vikcha, @malyshka, @momulia, @mamapanda1132, @dashechka15, @alena121, @natalinna, @nastasygr, @tensina.87, @v_ojidanii_4uda, @ekostyakova, @lonelyshewolf, @tevsa, @veselochek, @mirprotivmira, @59siama, @alyona.balohanova, @bula9751, @shil, @blinchik_, @natalia2103, @hauhauka5, @olivka., @alias301709, @katusha2205, @incha_art, @smile_mama, @smile_mama, @annushka0410, @toxin66, @lybacik, @ringera, @nelastochka, @alinaalina1117, @liritidi, @ovechka, @20061995, @lica84, @kirchik777, @jasliza2, @era.lil, @lelya961, @jfv, @ulyana_boganova, @nightirbis, @locoma, @jannel, @kristinyshka1991, @lento4ka13, @mothercats, @vesennya, @svetlana_1995, @darochka, @o.kovaleva, @amelylora, @kuznecova_elena00, @miksturamama, @irina672, @she_julia, @ilonachka, @barsii, @irareu, @ta_bubyakina, @golyb.ka, @pro.rostok, @inna5152, @dear_forest, @antonochka, @ksuksu59, @mingalieva88, @ms.kate13, @gayane_kaz, @nata024, @oksana94.94, @lotyuborisenko, @panteraneya, @anastasiakrivova, @a311, @miss.lil, @kanasholesya, @vikagabeeva0402, @sash8445, @orthodontist, @barmenvdekrete, @adderli16, @elena102030405060, @aneglina.shakailo, @valeriya.lera123, @miss_iris, @ekaterina-kandybina, @kattyd, @mamulik_krasotulik, @wolframia, @ksyu16, @rita1977, @solarmama, @evvago, @anarochkaa, @kulema90, @fedorovvvvvaaaa, @nkaa888, @kseny2202, @nadya171, @mashundel., @msz-maria, @mascaa, @detki30, @grekhova, @darina13, @iolgamerk, @domosedka1994, @lesy.89, @a_belaia, @homegirl89, @aleksandra_hramtsova, @sun_set_, @lina-alina, @nakedress, @amazonka2112, @inga26, @lumia, @nelok, @tatianabox, @olga19_03, @na_minivene, @kateeli, @ye, @nastyatokarev, @miksturamama, @elenamamabogdanaiyaroslava, @damdyha, @mariya24081981, @ulianabryansk, @janashab, @dashulya.romashka, @luda5, @natashamihaleva, @sul66, @marmeladka83, @lena.nasti, @pestova-aa, @ks1914, @oksanochika, @orangefox, @kristella22, @happpppygirl, @tatzhuzhu, @istrawberry, @feiry, @varennik04, @margoberries, @cheremisinaale, @a.ksenia2013, @liveonlin, @ksenia0401, @motherofsonanddaughter, @delightful13, @oksssssaaanna, @malvina_27, @tatatam, @tusikmusik, @lyudmila_29, @korzinkina, @marfa12, @amusyansariya, @valen_tina09, @voronkova0809, @kukukukuku, @denisovaelena4345, @storchak.ani, @tatlikiraz, @nati1470, @radaaaaaaa, @_foxy, @kati2206, @pokemonchik_ma, @olga_dmi, @kazarinova_159, @0lili0, @akadea, @irsanna., @inna.andreevna, @pani-83, @snovamama88, @snikom, @bykova.84, @dezoxyribonukleaza, @anuta92_10, @panfilovae903, @ksene4ka29, @mami2012, @prostokris, @musikaaa, @molokko, @kris4818, @lulkamisha, @markiza79, @anchous.86, @marivs, @mymoonlonely, @lidiablzr, @nezhenka, @ole4ka2305, @alesha_925, @elena_firi, @tataro4ka1528, @annaara, @mamusya-kat, @lili.wein, @nametle, @-elena-, @elena.zx, @arzamasova_0306, @_momlily, @natanata162, @sbiroezhka, @kate1710, @inna_turagent, @levestamo, @slastenka062016, @pvtanysha, @mary_fandit, @kate1408, @keks27, @vostrikova4920, @snow_white, @tuzhilinavv, @kristinaraspopina529, @olena-r, @me_ma, @anna090, @selezneva0297, @gothicmelancholyanna, @irinakon, @maria250878, @yu.palomanova, @annayavanna, @rasaevat, @marina-ov, @murrrksy, @natalya_pr, @a.ksenia2013, @vika_proudalenky, @markam, @tatammm89.89, @sholg, @alinakrivchenkova, @natalie201333, @ellina2209, @adianna, @tyoksa1, @anisch, @barash18, @oren11053, @lenok1320, @liveonlin, @vljekaterina, @swetlana.sokolowa2018, @vaskate, @lina_grigoryeva, @tanyasummerbone, @masa26, @happyweeks, @mv219895, @j_kentskaya, @li.lu, @lacinanatala07, @maria3, @mama_vrabote, @germiena, @martalango, @ershova.story, @v.k, @snezhana_murr, @miiiiiiiiiiii, @nellydanina, @nadaigonkina318, @soliaram, @kon_tat9199, @mrs_lavanda, @elizavetalut, @lan4zar, @chernobrovaya, @nata-izh, @marinaberementos, @anya342, @a.shvets, @selezneva1987, @blinchik_, @juliannka, @sosoalive, @enot.ik, @ylikanew, @alis1608, @rumiya19, @barsii, @dashylka89, @kristinaaaaaaa, @malvina_27, @ateliemonte, @svetlanaleonova38410, @ekaterinatimofeeva892, @aijulz, @behappy17, @olesya1421, @purpur123, @khutatova_19., @elenaviktorovna86, @elenasant, @natashakorneva123, @lenusik-no1, @elena.kozyr1983, @aleknjz79, @katyusha1104, @111jb, @anastasiya_winter, @nasty_777, @yliy18.10.89, @alena_vladimirovnaa, @mamaivana29, @sysnova, @kaaaar111, @delightful13, @sveta_ta_, @dikaia_orxidea, @katerina_b., @momtasi, @katerinka1111111, @valentina1219, @mama_of_three, @endless_love, @kamilas, @_anutka_, @ira.mihaylo13, @tatyana1503, @nastya_9112, @maria.bo, @shura1985, @eugenia.13, @otina, @helgapataki00, @mrs.gildenberg, @shellcandy777, @masha86, @sashasdr, @eleno4ka_312, @malika_jq, @tysik, @katekha, @no_katrrrin, @tanya_novaya, @stasyalp41, @isma.ra, @kashan, @annaara, @karina_igorevna96, @iz_vanili, @mariapoletaeva6319, @ulyankaa, @lebe-deva36, @juli_theta, @starchyxa, @maria_23, @t818181, @julia_mhrtv, @gitelson77, @westlinee, @kristinaspiridonova, @alinka0595, @alinka0595, @shippa, @idea.mary, @klybnikanika, @natalia___m, @julia__89, @lenochkahoroshaay, @mike.jenma, @khmr05, @abcde1234, @sidnej2007, @nata_fox, @busya567, @irinka246, @romashka2904, @linaleb, @1589338