Я бы к врачу-диетологу пошла. Пусть думает, учился же для этого)

Сухофрукты можно?
Искать которые необработаны ничем, без сахарного сиропа.
Я очень люблю черную курагу, вроде королевская называется, она по цвету темная и матовая.
Финики королевские , вынимаешь косточку, внутрь жирный кусок (брусочек) сливочного масла и это очень вкусно с чаем вместо покупных сладостей.🤤

Овощи посмотри по моему тегу #овощиотрыжика может что-то для себя возмешь на заметку.
Я люблю очень овощи в разных вариациях.

Вообще на все сырые овощи отек?😱

Эээ а зачем экстрим вам.
У меня также как у вас есть проблема с некоторыми продуктами, но мне они на фиг не нужны. В мире столько еды которая подходит что не вижу смысла переживать о том что мне принесет вред.
Кстати ,аскетичность в еде это залог здоровья.

Блиииин, есть еще такие люди, как я оказывается)) у меня не аллергия, просто жкт больной, большинство овощей только в приготовленном мягком виде принимает. Зелень, капуста и бананы вообще убийственную боль вызывают в животе.
Я не парюсь о здоровом питании сейчас, фастфуд у меня хорошо заходит 😅
Овощи - овощные заморозки в суп кидаю, дети обожают мексиканскую. Изредка совсем делаю салат с листовым салатом, он более-менее заходит, огурчики в бутеры кладу)
Суп тыквенный, оладушки с кабачком. Есть для жарки овощные смеси тоже готовые, овощные котлетки/наггетсы.
По витамину Д у меня дефицит, капли пью. Остальное в норме

Творог? Йогурт ? Семечки ? Ягоды . Но у вас очень правильная тарелка, поэтому и выглядите потрясено. Фрукты вообще советуют ограничивать большинству

По теме не подскажу,но очень понимаю вас🥲
Мне нельзя:
Все крупы и соответственно всё мучное,в том числе и макароны
Картошку
Морковь
Чеснок
Цитрусовые
Бахчевые
Бобовые
И список этот еще длинный

Поэтому закидываюсь тонной антигистаминных в день,чтоб хоть что-то есть

Я не ем свежие овощи зимой, так как вреда от них гораздо больше чем пользы. Я беру замороженные стручковую фасоль, брокколи и тд добавляю в омлет, запекаю с рыбой и тд

Вот у девочки рецепты ПП, может найдете то,что вам можно?)) ссылка

Это моя жизнь и жизнь моего сына. Он пищевой аллергик с рожления. Ни че, живы. Да, это сложно, потаму что я знаю другую жизнь, но возможно

Пастилу можно?
Икра из кабачков
Рагу из овощей
Компоты из фруктов/сухофруктов
Печеные яблочки
Кабачковые оладушки

Мне также нельзя, из-за язвы, месяц уже всё тушеное и варёное.....

Ну если бы не вылечила эту проблему изнутри, то выбрала бы iv-терапию)

Хм, я не люблю все, что вы перечислили

Сын из этого любит только огурцы и яйца 🙈

Все овощи тушить / варить / готовить на пару. Фрукты типа яблока и груши можно хотя бы в микроволновке с водой припустить для быстроты. Ягоды в компот. Я сама почти не ем сырые овощи, салаты, но по другой причине. Мёд вообще необязателен в рационе, как мне кажется) А вот по поводу орехов сочувствую 😭

Свежие понятно. А если овощи тушить?

А тушеные/печеные можно? Тушила бы кабачки, капусту, запеканки с индейкой и овощами.. с рыбой , клетчатку если считаете что не хватает можно добавлять в еду /супы отдельно сухую