Как я сбросила вес с 64 до 53 кг за 2 месяца?
В общем девочки слушайте 😂
24 июля я запустила челлендж для себя .
В течении месяца прыгала на скакалке по 1000 прыжков. Каждый день записывала в сторис и выкладывала, чтобы была дисциплина.
Диета для меня больная тема и я нашла выход для себя ела все что хотела, но главным правилом было это сначала есть основной прием пищи а после уже какую нибудь вкусняшку.
И я не ела уже ничего после 6!
Ужин заменяла на кефир , кефир с черносливом, либо пила аодзиру ( пропила курс ) смешивала просто с водой либо с кефиром.
Так же убрала полностью перекусы, у меня был завтрак, обед и ужин . Завтракать и обедать старалась плотно.
И еще я старалась пить воду тоже до 6,7 вечера, после у меня закрывался рот до утра 😂
Первый месяц я поставила себе цель увидеть наконец цифру 5 на весах( 59кг) и в итоге скинула с 64 до 59
С учетом того, что я ела все, я не сидела на строгом пп, были и дни расслабона конечно, но я была так счастлива увидеть эти 59 кг, которые я не видела несколько лет
После я чуть чуть расслабилась , но потом поняла что нужно идти дальше
И снова начала прыгать второй месяц , но уже увеличила количество прыжков. Второй месяц уже вес уходил тяжелее, но я не останавливалась . В итоге скинула еще 4 кг
Мой вес до беременности всегда был 53-54 кг, и я пришла наконец к этому весу
Остальные 3-4 кг я скидывала уже ради интереса, проверить себя смогу или нет😂 но у меня получилось.
Еще я нашла альтернативу прыжкам, это танцевальные трени на ютубе and8 ( это для тех кто не может прыгать на скакалке)
Из плюсов, не есть после 6 уже привычка, вставать на пустой желудок отдельный кайф , ну и бонус минус отеки 👌
Также появилась привычка завтракать, так как раньше я всегда его пропускала.
Лучший комментарий
Комментарии
Здравствуйте! Я как будто задавала этот вопрос, но не могу найти ответ. Пожалуйста, подскажите в каких бюстгальтерах прыгаете? У меня груди висят, и кажется вообще не удобно прыгать из-за этого и не начинаю.
Здравствуйте! Зимой вы где прыгали ? Начала прыгать вот теперь холодает не знаю как быть )))
Обяз в кроссовках
Да за раз, но с остановками пару минут
Скажите пожалуйста, прыгали на скакалке в какое время? Есть ли разница в этом?
Здравствуйте, я прыгала после ужина через 2-3 часа.
Мне было удобней вечером попрыгать
С утра пыталась, но потом мне было плохо.
@assimadmb спасибо, а то я с 9-18 на работе. Вот теперь думаю как быть с последним приемом пищи
А как с грудным молоком дела были, когда вы не ели после 6 вечера? Я начинаю худеть и будто молока становится меньше(
Ну по началу да стресс для организма, молока меньше, потом норм все было
Извините за маты, но вы такая ахуенная стали!!! Какие ножки❤️ побежала за скакалкой
Результат супер🔥
И это не просто скакалка, это сила воли и труд👍🏻
Какая вы умничка! Вдохновили! Потому что я на пути и тяжко блин) открылось второе дыхание, как прочитала Ваш пост 🙏🏻 благодарю! Фигура 🫶🏻👍🏻
Здравствуйте ещё раз)) Скажите, у вас тоже в первые дни от прыжков болели икры ног? Купила скакалку, которую вы мне скинули артикул, классная, считает почти без погрешности, спасибо))🌹
Скиньте мне тоже артикул пожалуйста
Это вб? Сколько идет заказ? Никогда не заказывала там
Вы прыгаете в кроссовках? Еще нужно правильно прыгать, не высоко, а мелкими прыжками еле отрывая ноги от земли , надеюсь поняли 😅
Я первый день не правильно прыгала, думала от того что я выше буду прыгать больше калорий будет сжигаться, вот тогда у меня сильно ноги болели, потом муж показал как правильно и после у меня ничего не болело.
Здравствуйте
Вы большая молодец
Подскажите на гв не как не отразилось то что долго не кушаете? Я сейчас на гв вот думаю 🤔 малышу 6 мес
Здравствуйте спасибо большое 🙏
Первую неделю казалось , что молока мало, и малыш нервничал, потом видимо организм уже привык и молока хватало.
Никак не отразилось , до сих пор кормлю, все нормально 🫰
Не могу сказать что вы только блогадарят аодзиру похудеете 😂 если видели рекламу в инсте где худеют на 12 кг, это неправда. Но как комплекс витаминов пропить советую .
👍👍👍 классный результат. Тоже надо начинать худеть, но пока спорт нельзя, нужно питание налаживать но аппетит жёсткий после каждого кормления охота есть и пить , и пить охота чай с молоком именно по другому не напиваюсь вообще, жажда жуткая. После первых родов получилось похудеть с 68 до 58-56 кг, начинала тоже как вы не ела после 6 и делала упражнения но без скакалки и не перекусывала., надо снова так начать. Сейчас после родов вес 78, набрала не много за беременность, просто после вторых родов не успела похудеть и снова забеременела, до беременности третье весила так же 78, похудела до 72 и сразу забеременела, мне вообще худеть опасно сразу залетаю🤣 . Но хочется лёгкости в теле. Спасибо вам за пост, прочитав вспомнила как худела без проблем и с лёгкостью не в чем себе не отказывая, надо снова так же начать, не было мотивации, ваш пост как мотивация появилась вовремя. Вообще до первой беременности весила 48-50, максимум был 55 вес при росте 158. А сейчас мне прям тяжко с таким весом и беременность с трудом выносила
@assimadmb самое тяжёлое это убрать сладкое. Но придется убирать, сына обсыпает когда ем сладкое.
@assimadmb но самое главное пока тьфу тьфу тьфу не набираю, спасибо большое за поддержку 😘
@zhamilyamukasheva94, вот при на всегда сладкое охото 😂 понимаю вас
@altushka-k, нет скорее просто как комплекс витаминов, тяги потом к сладкому мучному не будет, и отеки сгоняет
Тоже начала 4 день делаю зарядку качаю пресс но кушаю после 18 😔
Попробуйте пару дней не есть , сразу увидите результат . А если еще и не пить после 6, то минус думаю обеспечен
Здравствуйте а сколько было вашему младшему вы кормили грудью ?
Когда начинала было 9 мес, кормила и кормлю до сих пор )
Конечно можно устраивать такие дни , но не каждый день) если устроили такой день, то потом не расслабляемся , идем дальше 💪
Добрый вечер. Поздравляю вас, результат вдохновляет 😍 сохраню вашу запись
Подскажите пожалуйста, удалось ли похудеть в руках, предплечьях и голенях?
Да руки прям заметно худые стали, ключицы появились , шея вытянулась сразу 🤣
А вы с первого дня 1000 прыгали и потихоньку пришли к цифре. Я весила раньше 54, 56. А так нормальный вес 58-60. Рост 170.
Сейчас 67 кг. Тоже хочу сбросить
Сразу с 1000 прыжков начала
Но подруги начинали со 100,200, потом увеличивали
@assimadmb добрый вечер)) у меня к вам ещё один вопрос - а вы всегда скакали только 1 000 раз в день? Или прибавляли каждый день? Если да, то по сколько раз прибавляли?
@ibrayeva_23, первый месяц я 1000 прыгала
Второй месяц уже прыгала по 1500/2000
Какая вы умница😍👏🏻
Спасибо, за мотивацию!💐
Я тоже 64 кг. Это мой максимальный вес, во время беременности набирала до 65 кг. После третьих родов, не сильно старалась похудеть. Мой идеальный вес 55 кг!😍 Все никак не могу похудеть, тоже надо меньше кушать и заниматься спортом.
Уважение вы молодец
Ноги не болели от прыжков? Суставы? В кроссовках прыгали?
Нет вообще не болели, обязательно в кроссовках нужно прыгать
Отличный результат! 🤩🤩🤩
Вдохновилась ! 🤲🏻
Лишние 7 кг 😔
А аодзира реально помогает? Вам понравилось ?
Супер 😍вопрос :1000 прыжков в течение дня ?или сразу все?и вопрос второй сколько вам лет ?
Мне 29)
Ну как , получается что за раз, просто к примеру 100,200 попрыгали, походили , отдохнули , потом дальше и так пока 1000 не допрыгаете)
Не есть после 6 - самая действенная диета из всех. В желудок 13-15 часов ничего не попадает, соот-но с каждым днем желудок становится меньше и меньше.
@bomik, это японский зеленый порошок, там комплекс витаминов
Автор, вы умница! Подскажите, получается, вы прыгали по вечерам? А в течении дня можно? Когда эффективнее? И ещё, где купить скакалку?💐
@assimadmb извините, а можете сфотографировать скакалку. Зашла на ВБ, их там море, отзывы разные, то счётчик считает неправильно, то утяжилителей нет. Не знаю какую заказать
@assimadmb спасибо))) Заказала)) Надеюсь, у меня тоже получится как у вас прийти к желаемому весу. Сейчас 73, хочу 64!!!
Здравствуйте, вы прыжки до еды делали и сколько раз в день? Заранее спасибо 😊 вот тоже никак не могу похудеть, вес стоит прям
Нет я делала уже попозже после ужина, если ужина в 5, то где то к 8,9 вечера прыгала , один раз в день 1000 прыжков
Это правда если не есть после шести и вечерний ужин пропускать можно худеть
Я тоже летом начинала с 72х кг я ела арбуз вечером
Но осенью были срывы когда в больнице лежала
Но дошла до 64 кг до НГ
С трудом дошла так как было много срывов
Но потом я вместо ужина к пяти пила кофе на работе
И именно в такие дни вес уходил
А если кушать вечером поздно то вес возвращается
Но на НГ естественно сорвалась я еще и в отпуске и ушла по полной я🫣😀
И набрала 3 кг
Счс я вешу 67 кг и прям чувствуется лицо опять округлилось живот надулся (((
Опять вот начинаю
Еще поняла для меня режим на работе все таки
Там и воду постоянно пьешь домой поздно приходишь и все дела сделаешь и сразу спать
Как классно, тож набрала 63 кг, не могу скинуть пару кг, нужно взяться
По началу уходило минут 30-40 на 1000 прыжков вместе с передышками , сейчас я запросто прыгаю эту 1000, и уходит Макс минут 10
@aigerimcool, нет не завершила, когда начинала похудение ребенку было 9 мес кажется , ничего полет нормальный был
Да я была на гв) и до сих пор на гв😂 по началу сложно было пить хотелось , но я просто ложилась спать
Я тоже скинула 10 кг, правда физкультуру особо не получалось подключать, питалась правильно, и конечно проходила чистку, после, а это уже перед НГ, ничего не придерживалась, и сладкое ела и мучное, в итоге до беременности не поправлялась, Алла жазса хочу после родов продолжить, правда без чистки, но питание мне нравится и осознавать что через молоко будет малышу приходить всё полезное, тоже приятно)
@assimadmb Самое классное, по утрам смотреть на своё отражение и с каждым днём влюбляться в себя всё больше и больше. А то мужики любят говорить, что мы хорошеем для них, на самом деле в первую очередь для себя 🤗
1000 прыжков у меня матка боюсь выпадет 😂, получается после 6 не кушать
Да это так кажется, наоборот подтягивается все, если правильно прыгать 😅
@assimadmb а как правильно прыгать? С втянутым животом?)
@esenbajajka, да вообще видела видео где говорили что живот надо напрягать , плюс нужно прыгать не высоко, а чуть открывая ноги от пола, обязательно одевайте кроссовки
ооох я начинаю практически такой де челендж на 3 месяца, и такие же цели по весу 🙏 вы молодец, надеюсь и я буду молодец ☺️
Супееееер 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Точно такой же вес как у меня у вас был. Я тоже вешу 64-65 кг. Для меня мечта увидеть цифру 5 тоже. За 5 дней до нг отказалост от мучного и сладкого полностью, даже на нг не сорвалась. Но, все время чувствовала голод, потом уже дней 3-4 начала есть сладкое, не как раньше конечно, но ем. Пока не снизился вес… шаги ежедневно 8-10 тыс делаю. Упражнения никак не могу добавить
Вы молодчина !!! Но вопрос , на каком этаже вы живете?? Моя соседка сверху тоже на скакалке скакала 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Какая вы молодец 🔥👍🏼❤️, нет безвыходных ситуаций, есть только лень и отмазки.
Классно! Вы молодец 👍 я же наоборот не могу набрать но забила потому что вот такая конституция , но лишние кг есть в животе и тело не в тонусе обленилась будто худое но дряблое, вот уже 4 день делаю зарядку разминку немного упражнений уже какой то сдвиг , чувствовать начала мышцы ,главное теперь не забросить🙈💪👏
Когда что то делаешь для своего тела, потом гордишься собой) не забрасывайте 💪
Не останавливайтесь, у вас обязательно все получится 👍🏼, не нужно делать много, главное регулярно, там войдёте во вкус и добавите время или упражнения если нужно будет
Я рада 😻 на самом деле это правда эффективно, я начала просто так проверить и увидела результаты, до этого у меня постоянно в тик токе выходили такие челленджи где прыгали каждый день и скидывали за месяц по 5 кг
Молодец! Классный результат. Тоже считаю прыгать на скакалке самый лучший спорт👍
1000 шагов за один раз ? Или в течения дня?
Вы молодец 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🫶🏻🫶🏻
В начале у меня на 1000 прыжков уходило около 30-40 минут, это с передышками, после я уже спокойно прыгала за минут 8
@miss95, да , но мне было проще так как я начинала летом выходила спокойно на улицу и прыгала
Пока можете заменить любым кардио , если нет возможности прыгать
Какая вы молодец 👍🏻😍!я сейчас вешу 64 ,рост 162 скидываю до 62 и все опять расслабляюсь 😬,
У нас у девочек это бесконечная гонка😂 но главное не сдаваться
😍😍😍вот это дааа, вы большая молодец!💐
Сегодня с утра проснулась думала просто попрыгаю 100 прыжков ну как Оксукпаева говорит, капец у меня так устали ноги. Почувствовала себя старушкой. Нужно начинать с чего то🤣
Вы молодец 👏 да у меня подруги после начали тоже , начинали со 100 прыжков, сейчас спокойно до 2000 прыгают
😍🔥блин тоже начну как вы) а чем завтракали например? Я вот никогда не завтракаю, но получается так что обед тоже бывает пропускаю и вечером нажираю 😩
Теперь надо завтрак, обед и ужин как вы 😁
И вопрос, Вы от сладкого и газировки отказывались? Они моя боль 😢
@meyrkhanova, да я раньше сидела на пп и были постоянные срывы, еще я любитель вредной еды, и отказ от нее для меня мучения. Поэтому вот нашла отличный метод который мне помог .
При этом говорят же на пп качество тела лучше, может быть это и правда. Но с похудением у меня ушел весь целлюлит , кожа не висит нигде. Возможно это из за скакалки 🤷🏻♀️
@assimadmb, 🔥боже это шикарно, спасибо Вам) тоже начну тогда по Вашей методике) надеюсь тоже в ближайшем будущем напишу пост как Вы)
Классно что можете прыгать. У меня там мышцы ослабели. Не могу прыгать без позывов в туалет
Видеть ключицы это кайф😍, вы красотка😍👍
Интересно, а без скакалки будет ли также эффективно
Боже, пните меня тоже 😭😭😭 никак не могу взяться за себя, после третьих родов разнесло😢😢😢
@assimadmb что за группа? По каким тренировкам на ютуб занимались?
@jantik, ватп ап девочки со мной худеют
На ютубе and 8 введите
После скакалки нету опущение матки? Колени не болят?
Мотивация )
Подскажите что вы обычно ели на ужин и обед?
Завтрак у меня всегда обычный либо каша, либо скрембл ) ужин в основном был просто кефир либо вода, сейчас я не ужинаю , тк желудок меньше стал и если я плотно пообедаю , то ужин пропускаю
@miss95, могла и фаст фуд и рамен поесть , обычную домашнюю еду ) ограничений не было , просто если в обед плотно ела то потом старалась уже не есть
Начинайте, не откладывайте) до лета можете скинуть и вернуться в свой комфортный вес)
Вау у вас старт как у меня сейчас, а ваш теперешний вес - вес о котором я мечтаю😍🥰
А прыгали за раз 1000раз? Или в течении дня? Поделитесь пожалуйста
@iamdollarmilliarder, за раз прыгала сколько могла, потом ходила, отдыхала чуть чуть, потом дальше прыгала и так до 1000
У меня как раз такой же рост и вес. Надеюсь ещё не набрать бы вес за беременность)
Блин я забеременела вторым была 64, уже лишний вес был в 10кг, потом когда родила была вообще 67,68 🙈
Извините за вопрос 🫢 вы когда прыгаете вам не хочется 💩? Я постоянно в туалет бегала, не приятное чувство
Блин как круто, вот это сила воли. Давайте вместе худеть девочки вешу 66-67 нужно скинуть эти играющие 4-5кг!!! Каждый день завтра🙈 если будете создавать группу меня не забудьте😄 вместе веселее и будет хоть мотивация чтоли)
Тоже из 64 кг стала 66. Хочу 60, в идеале 55. Так как рост 168. Не могу взяться за себя((
Шикарно 😍
У меня сейчас вот 60 кг ( никак не возьму себя в руки чтоб до 55 хотяб скинуть (
Сейчас у меня есть чат в ватс апе, там правда мои знакомые , но если вы хотите результата, поддержки и поджопника😂 напишите мне , я вас добавлю
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Дети прыгают дома днём: имеют ли право соседи жаловаться?
Девочки.
У кого-то дети прыгают на скакалке дома днем?
Ситуация: мои прыгают переодически. Дом монолит 2010 го вроде года -честно я соседей не слышу лично. Сейчас ситуация : соседи снизу уже второй раз за неделю приходят и просят не прыгать🙈. Вечером я понимаю, но днем и рабочий день. Я что-то не то думаю или почему дети должны тихо сидеть? Коврики специальные лежат. Уровень шума их не знаю (следующий раз приду специально спущусь послушать).
Но у меня дети по 20 кг и на ковриках. Дома ког...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
Как я похудела на 60 кг за 8 месяцев без диет и операций
Ну что , пора выйти из тени 😃😃меня не было тут почти год , но мне есть что рассказать 😂 я не смогла забеременеть вторым и доктор меня отправила скидывать вес 😃за 8 месяцев я скинула 60 килограмм на правильном питании без диет ,без операций и без срывов . Просто правильное питание . Просто мой мощный стимул -малышка ❤️и я верю,что вы тоже придёте к своей цели 🧚🏻♀️
По поводу кожи ,опережая Ваши вопросы ,отвечу - я регулярно ходила на массаж плюс занятия с тренером в зале . Кожа подтянулась,но небол...
Сейчас у меня есть чат в ватс апе, там правда мои знакомые , но если вы хотите результата, поддержки и поджопника😂 напишите мне , я вас добавлю