Как приготовить сочные куриные котлеты с капустой: простой рецепт, 97 ккал на 100г, БЖУ

Котлеты из курицы с капустой

Итого на 100 грамм 97 ккал

Б/Ж/У - 16.9 / 2.3 / 2.11

Ингредиенты:

Куриная грудка 800 г

Капуста белокочанная 200 г

Лук репчатый 1 шт

Чеснок - 1 зубчик

Сметана 10% 3 ст.л

Яйцо куриное 1 шт

Сухие специи 2 ч.л

Приготовление:

Куриное филе с грудки, капусту и лук прокрутить через мясорубку. Добавить любые специи, посолить по вкусу. Хорошо перемешать. Добавить сметану и желток от яйца. Фарш хорошо вымешать, сформовать котлетки, выложить их на противень.

Запекать в разогретой до 180 градусов духовке 25 минут.