Сегодня ровно месяц, как я взяла себя в руки. Убрала пищевой мусор и немного спорта в дневной сон сына. Уже вижу результат ☺️ ну и чувствую себя намного лучше. Нажрала я по ночам, как только укладывала спать шла пить чай и ела и ела
1 фото месяц назад, 2 сегодня
Лучший комментарий
Этот взгляд женщин, и улыбка на лице, когда они добиваются своего - это вау!!! Вы молодец 👏🏼
Комментарии
После вашего поста взяла себя в руки
Держу питание, курс тренировок купила, который давно хотела и курс «школа похудения» чтобы в голове все уложилось
Но не изменилось - ничего😢 жду чуда дальше
Я очень за вас рада, что вы начали ☺️ скажите, вы убрали пищевой мусор и не переедаете? Занимаетесь спортом? И вес стоит на месте?
@airafikova, большая активность каждый день, силовые, велик, ходьба, зарядка
Но вес стоит да
На дефицит считаю все
Но… все что наедалось годами; так быстро не уйдет, поэтому жду
@vika_proudalenky почитайте про это, резко нельзя так увеличивать физнагрузку, у организма стресс,
Я сама тоже на пп месяц, считаю калории, хожу 7 тыс шагов в день минимум, за месяц 2.3 кг
Вы большая молодец 🫶рада за вас как за себя 🙏
Тоже нужно взять себя в руки 😶😐
Я вижу много спорта, точно не немного😁😎😎😎 молодец
@nastasia13102024, @ayakovka, видно же, что фото разных сторон, на одном фото в зеркало, а на другом кто-то фотографирует
У меня нет пищевого мусора в рационе, но ем фрукты - хурма, виноград, цитрусовые не только днем. И от них пухну(
Сидела я пила кофе с орешками со сгущенкой, увидела Ваш пост - отложила сладости, взяла яблоко)) я безвольная жирная слабачка
Ого блин! Вот это результат ! Секси!!!!!! Это всего за месяц ????👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
У нас дома тоже нет хлеба ,но желание сладкого превыше блин ,спасибо за пост постараюсь себя взять в руки и пожалуй откажусь от сладкого ,либо полезные только ,бассейн и тренажера уже есть в моей жизни 1-2 р в неделю
Вообще похудение -это образ жизни ,а не временный марафон
Вы большая молодец!мотивируют такие женщины👍периодически беру себя в руки,но хватает максимум на неделю меня…очередная истерика дочки,бессонная ночь и вуаля,Я уже сметаю половину холодильника:(
Очень крутой результат! Красотка 😍 вот это сила воли 👍🏼
Красота! А какой у вас рацион скажите, пожалуйста ☺️
Классно! Я тоже в пути.
Пусть всё получится и закрепится тот результат, который нужен! Вы молодец!
Ого я в шоке, вы умница 🫣 . Блииннн я тоже хочу похудеть 😩 я тоже укладываю сына спать и иду пить чай и есть сладости 😩 и залипать в телефоне. ☹️
Блин честно у меня в пмс жор жором
А так нет
Не понимаю этого зажора после укладывания
Все едят ужин и все потом
@linariya-95, в Бразилии я 😁, мне кажется везде продают 😅
Ем и ем
Слава богу вешу меньше. Чем до беременности 😅 как это ночью на есть
Когда днём нифига не успеваешь насладиться едой
Помню декрет ночь и Кук палочки с чаем
@nastasia13102024 фото 1 сделано на фронатльную камеру, второе фото - сделано со скрина по видеозвонку, получается, отзеркаленное. Если вы мне не доверяете, завтра скину фото с другой стороны, где есть татуха😅
@ayakovka ответила выше, завтра скину фотку) ну или сегодня чуть попозже, у нас ночь уже😅
Я так посмотрю до/после, думаю, мне так тоже надо, вот прям завтра начинаю! А потом наступает завтра и мне надо после еды обязательно чем-то сладким догнаться, один раз же живём!😄и так каждый раз
Хоспади. Как минус ненужных кг меняют людей🤯😍❤️
Очень🔥💯✨️
Как заставили себя по ночам перестать есть?
Вот та же беда.. дети спят, а я начинаю есть….
Мне помог совет гастроэнтеролога, меняйте привычный маршрут из спальни на кухню, придумывайте себе дела, отвлекайтесь
@ksu14081996 а если работа и основной заработок на кухне😁нет маршрута в спальню до 1часу ночи и готовка для семьи, не всегда успеваю на кухне как быть
Уложила детей спать, слава богу🙏, одному из них год, думала котлету съем (спасибо вам за мотивацию, откусила кусок огурца свежего)
У меня такая же проблема . Как только уложу всех … начинается …
А если я не хочу мясо? Не очень люблю его(((
Я ем только курицу, и только в майонезе (мариную и в духовку), так еще есть могу, но ни как по другому(
И вся эта пп еда, для меня безвкусная…
А если сладость захочется? Булку? Заменять тоже не получается, организм не идиот(
Рада что у вас получается!
@vahue легко. Классический йогурт, как сметана, только жирность меньше
@vahue великолепно, и с маслом растительным тоже прекрасно)
Я убираю постепенно мясо. Ем много сырых цельных продуктов. Ничего не считаю, ем сладости, если хочется. А результат есть
Вы такая молодец !!!! Дайте и мне пинка пожалуйста 🙏 что убрали конкретно?
Вот так же как вы я в 1,6 взяла себя в руки и скинула с 83 до 57, просто не жрать после 6 и убрать пищевой мусор это супер метод!!
Как же приятно смотреть, но как же трудно взять себя в руки и так же прийти к результату!! Молодец! Тоже так хочу !
Ну как быть на праздники, дни рождения? Вот худею не жру ничего и бац новый год , все едят холодец и оливье, а худеющим что?
Тоже хочу так, вы прям на пп?
Какая вы умничка!😍😍😍 Мотивируете,мотивируете.....
Красотка вы! 🔥🔥🔥
Я тоже месяц на ПП, минус 4 кг))) хотела по больше, но день рождения немного подвёл, иду дальше
@airafikova ох, очень много стала весить, тяжело очень вес сбрасывать. Не могу взяться за спорт, в зал нога болит, в бассейн лень, но нужно.
Вы похожи на маму "пальто" из "слово пацана", не помню, как ее зовут
Мне очень много раз так говорили)) она снимается ещё в фильме горько
Вы большая молодец ☺️
Тоже начала, постепенно меняю еду, сделала фото, пока не тороплюсь чтобы срыва не было.
Надеюсь получится)
А вам было оч сложно? Что конкретно не ели? И как питались, если не сложно, напишите пожалуйста. Я так хочу скинуть 10-15кг, но не могу начать, подсела на какао ещё.
Совсем не сложно, я не голодаю, это не диета. Убрала весь пищевой мусор сладости мучное жареное
@airafikova 😫сладкое я почти не ела год, а после родов начала по новой.
С какого веса начинали.... Я вот только в начале пути. Полторы недели получается держусь... У меня вся проблема в том что ночью просыпалась и обязательно что-то нужно поесть было
@airafikova я 150... 48 кг. Пузо висит бока торчат((( 42-43 идеально было... Но теперь надо худеть
Блин, как не кушать ночью, прям ужас заедаю именно ночами.
У вас совсем маленький ребенок, ещё гормоны не установились, и кушаете сейчас для сил
@airafikova да, в этом вся сложность. Аппетит как у слона.
@lunatikk, дайте себе время, я думаю ещё рано думать про пп, сейчас ресурсы на малыша и отдых и восстановление
Просто офигенный результат,замотивируйте меня🙏🙏🙏🙏
Посмотрите на мое фото до и после и пусть это будет мотивацией, мое состояние на втором фото видно и не хочется останавливаться☺️
@airafikova расскажите свой рацион🙏может интервальное голодание,или подсчет калорий))
@airafikova вот я сейчас такая же как вы до(72 кг) и всё это живот и бока) сила воли нет у меня 🤨
@airafikova живот и бока отлично ушли, это моя проблема
@demidik57195, хлеб перестала есть месяц как, а алкоголь я почти три года не пью, но не из-за пп
@alias301709 вот только хотела сказать, результат вау 🔥🔥🔥
Класс! А я просто вышла на работу…
Вот, только надежда на неё остаётся 😅
То самое чувство, когда уже год нет пищевого мусора, пп из-за рисков сд, а 3 кило ушло за полгода🥹😭😭
@kris34, с ней было так же, я ходила в зал до лета
После рождения сына , тоже начала набирать в весе , и очень много ем , даже муж в шоке , говорит что я с кухни не выхожу🤣такое чувство что я стала есть больше чем мой муж 🤣🤣🤣даже стыдно немного . 🤏
Не знаю тож как взять себя в руки и начать худеть🥲
Я когда себе наливаю тарелку супа, муж говорит, "мне тоже суп, только не как себе " 🤣
Здорово. У меня такой же взгляд когда на вб ничего не налазиет😅
До спортзала правда не дошла😂
Блина 😭 только чайник закипел…………
Вы красотка 👌
Результат 🔥🔥🔥🔥 дайте мне тоже волшебный пендель на похудение
Самое главное замерчики сделать талии, бедер и всего чего можно.. Вот как удивитесь сколько см ушло в талии :)
Вот я это забыла совсем сделать, мне кажется это важнее, чем сброшенные кг
Здравствуйте! Можно подробнее, пожалуйста, как питаетесь?
За месяц просто огонь!! 🔥
Разница колоссальная
Вы большая 👍 молодец.за месяц очень хороший результат
Вы просто красотка!😍
Спасибо большое за мотивацию продолжать, сейчас тоже пытаюсь привести себя в форму и иногда хочется уже все бросить и навернуть чего нибудь 😀
Хочу до Нового года скинут 5кг интересно смогу ли я 🤔 ну вы большая молодец 👏
Спасибо большое, да, до НГ реально скинуть 5 кг
Это очень круто.Вы большая молодец! Я вчера одела джинсы на размер меньше,спустя месяц занятий спортом.Это такооой кайф видеть результат своей работы над собой.
Спасибо большое 🤍даа, приятно видеть результат но и самое главное я себя ощущаю уже по-другому, до этого мне было противно от себя до слез. Удачи Вам тоже и не сдавайтесь ☺️
@airafikova а тренировки какие подскажите, выходить не вариант у меня тоже занялась бы живот особенно убрать
@ameliya.1, посмотрите на ютубе smart ballet, занимаюсь по ее тренировкам
@airafikova, даааа она мне тоже нравится))) реально 10 минут простых упражнений, а уже вся мокрая
Что убрали? Чем питаетесь ?
Какие тренировки делаете ? Можно подробнее
@airafikova, попробуйте сироп топинамбура вместо меда, у него низкий гликемический индекс, много витаминов и очень хорошо на микрофлору кишечника влияет, мы на него перешли прям по 5л покупаю и везде добавляю (лучше чем сахзам точно)
Шикарный результат 🤩😍
Сколько кг ушло?
У меня месяц вообще не видно результата 🙈
@yudmilaar, у Вас какой рост?
Ой, где мои 63,6 кг😭
Я сейчас 73 кг
Когда я буду весить 63,6 …буду стройной хоть чуть-чуть 😏
@yuliya_y, я 169. У вас какой ? Весила 69 после родов, думала буду тоже худышка с этим весом, но нифига 😁
Надеюсь вот 3.600 сброшу и уже будет лучше.
@yudmilaar, у меня еще тело какой то прям мягкое, не знаю как объяснить. Муж сказал, даже если я буду весить 58, все равно будет мягкой и объемной
Вау😳 кааааак? Очень очень крутой результат 🔥красотка
Спасибо большое ☺️, убрала весь пищевой мусор и добавила спорт в свою жизнь
Умница! Красотка! Так держать, всё получится!
Эт точно надо жрать меньше. И не есть гадость 😂 А не списывать на хрень. Отличный результат!!!
Каждой бабе ведь что нужно - вино, ПРОСВЕТ МЕЖДУ ЛЯЖКАМИ и мужик, который целует так,
что коленочки подкашиваются. И больше
вообще ничего.
Как нам мало нужно для счастья😏
@ologvinchi, фото номер 1 меня останавливает 💯
