Мои топ-5 осознаний, которые перевернули мою жизнь

Когда стресс, вообще еда не лезет...

К почти 30 годам я постигла дзен в том, как я сейчас живу - перестала думать о том, а что было бы, если бы...

Научилась останавливаться.

Расслабляться и успокаиваться вовремя (хоть и не всегда получается).

И эта осень для меня первая спокойная, размеренная - потому что у меня каждую осень последние несколько лет были нервные срывы, депрессивное состояние. А всё потому, что в голове было много "Я должна".

А сейчас я делаю то, что могу, осталось только научиться двигаться вперёд

Прекрасный пост!!!

Спасибо за пост 🙏 очень откликается ☝️ есть над чем поработать 👍

Беговая дорожка торнео. Точно серию не помню. Но очень мне она нравится, ходят все, даже кошка. А я бегать не люблю, но ходить в горку очень нравится.

А еще надо есть осмысленно! А планировать свою еду до наступления голода.

Пункт 2 в вашем почту прям в точку!!! Спасибо моей маме, она всегда об этом говорит, это помогает не уходить в зависть или жертву.

Я очень убивалась когда мне в магазине приносили 48 померить, тк стрессовала от того, что теперь 46 размера (я низкая, мне хорошо в 42-44). Потом попалась «раздетый стилист» и меня отпустило! Я просто поняла что одежда должна быть по размеру и мы все красотки)

И да, вариант не есть и худеть не мой был, я справлялась с другими проблемами стараясь не запускать себя на сколько возможно.

Спасибо за интересный пост 🌸

Мои осознания:

Наслаждаться моментом, жить сегодняшним днем

Невыгодно зависать в негативе, потому что все возвращается тебе. Поэтому, стараться только быть на позитиве и поступать по- человечески во всех ситуациях. Это выгодно тебе самому

Помогая другому, ты помогаешь себе ❤️

Когда у Сент-Экзюпери спросили: "Стоит ли баловать детей?", он ответил: "Непременно балуйте, неизвестно, какие испытания им приготовила жизнь".

Эту цитату поняла, когда у знакомой трагически умер 6 летний сын. Эта фраза навсегда пропечаталась у меня. Не нужно понимать ее буквально, конечно.

Я не знаю, как сложится жизнь моих детей, что им уготована в судьбе. Но что в моих силах, как родителя, очень стараюсь сделать.

- жизнь ОДНА, и нужно ее прожить так, как хочешь именно ТЫ (пришло сознание, когда лежала при смерти, а хотелось очень сильно жить)

- второе правило вытекает из первого. Не слушать других людей, их сплетни о тебе. Я выше всего этого.

- ты достигаешь каких-то высот и признаний, когда делаешь все действия из любви. Без разницы карьера это или домоводство. Если ты любишь свою профессию, она тебя зажигает, то в любом случае это не останется непризнанным. Даже если это в итоге ты не достигаешь каких-то высот в карьере при этом, но в душе все равно спокойно и хорошо, что ты занимаешься именно тем, что любишь

- отключать вай-фай на телефоне на ночь, ставить его на бесшумный-залог крепкого и здорового сна

- человеку на самом деле не нужно столько еды, сколько он потребляет

- какими бы идеальными не были отношения с супругом, у женщины должен быть свой доход

- жить в любви и благодарности

- ценить то, что есть и то, чего нет у тебя

Когда я в стрессе - Я не могу есть.

Мои способы познать дзен: отправиться на экскурсию в любой город Калининградской области с экскурсоводом на автобусе,

выпить вина с подружкой, жалуясь друг другу на жиззззнь,

заняться уборкой, танцуя под дискотечную громкую музыку,

уйти гулять в парк ( подальше от людей), слушая шум деревьев, воды и пение птиц. Благо у нас такой парк в пяти минутах ходьбы от дома. В парк можно смотаться одной или с мелким.

Что успокаивает моего ребёнка: катание на качелях и каруселях,

ковыряние в песочнице,

собирание листьев, камней, палок и т.д.,

Полезный пост, глубокий ❤️спасибо ✨

Да

Я поняла для себя некоторые вещи к 30 годам:

-Хорошей для всех не будешь, как бы ты не старался. Если человек хочет видеть тебя в своих глазах плохой, то ничего ты с этим уже не поделаешь

-всё что ни делается, и хорошее и плохое, всё к лучшему ! Это уроки жизни

-всё в жизни всем возвращается бумерангом за их действия . Поэтому я считаю, что нужно быть достойным человеком, вести себя по-человечески.

- если тебя «пинают», оскорбляют, обижают ни за что. Это не твоя проблема, это не ты такой. Это люди такие.

- нужно благодарить жизнь за то, что у тебя есть. Кто-то может мечтать о твоей жизни

Согласна, беговая дорожка моё спасение. Побегала вечером и есть уже не хочется.

Расхламляться я тоже люблю. С удовольствием отдаю свои и детские вещи. А вот эмоциональный зажор я никак победить не могу. Обычно если что-то меня расстраивает, я успокаиваюсь вкусной едой. Это по сути единственное, что приносит мне настоящее удовольствие в моменте. А учитывая, что в последнее время я постоянно всем недовольна и представляю из себя унылую какашку, то соответственно и ем постоянно. Буквально сегодня утром заметила свои вновь отросшие бока😕

Читаю пост - классно, всё нравится и всё так по-доброму, в конце смотрю автора и даже не сомневалась, что это Вы❤️❤️❤️

Просидев на куче диет, на попытках не есть после 6, не есть сладкое и все такое, я поняла, что это все мне не подходит и я просто успокоилась и перестала об этом думать и о чудо я не набираю вес😂 я просто не парюсь ну захочу пойду съем, не захочу не поем, а когда в голове установки, правила, то бесконечно мысли только об этом и крутятся, шоколадка какая-нибудь может по неделе лежать в холодильнике и мне не захочется ее съесть, потому что я знаю, что она никуда не денется, и даже если денется я могу пойти и купить если захочу

Как раз читаю сейчас книгу про РПП. Так вот, реакция - поесть при стрессе атипична, вообще природой задумано, что организм должен "бежать или драться". И гормоны соответственно вырабатываются для борьбы и бега.

Хорошая книга, начинается с того, как хорошо быть умеренно толстым 😃 ну например, у нас все модели это крайне низкий имт, 16-18, когда норма 23. Т.е. это вообще про нездоровье. Да и норма такая условная, статистика говорит, что люди с ими 25-30 живут дольше и лучше справляются с болезнями.

Юля вы супер!

Как вы всё правильно и умно написали!!! Спасибо🙏💕🙏💕🙏💕

Я в свои 38 поняла, что надо полюбить себя. Стала прислушиваться к себе - что хочу, а что не хочу. После этого полюбила спорт и медитации и разлюбила алкоголь 😁 с февраля живу по новому, и мне очень нравятся изменения. Самооценка поднялась, зарплата поднялась. Полюбила жизнь ❤️

1. Стоит жить, не оглядываясь на «а что скажут люди?». Им либо плевать, либо найдут за что засрать

2. Не нужно откладывать жизнь на потом - серия «этот сервиз достанем на праздник». А то до праздника можно и не дожить

3. Пока сама себя не полюбишь, никто не полюбит. Не позволять вытирать об себя ноги и тд

4. Как бы плохо не было, нужно постараться найти плюсы. «Позитивное мышление», этому я только в сейчас лет научилась да и то не до конца. Но уже вылезла из депрессии

О да, после стресса могу за раз плитку шоколада схомячить (

Найду пост своего тренера про бег/кардио. И про тренажёры дома. Скину.

О, какой пост в самое сердечко, откликнулся по всем параметрам.

Про беговую дорожку, конечно улыбнуло, она у большинства вместо склада😁

Расхламление, обожаю пакеты из дома выносить😆, правда их откуда потом что опять берётся 🧐видимо кто-то их заносит

Я сохраню этот пост. И вроде бы я - 38-летняя тётка - всё это знаю, но не со всеми пунктами получается пока. Особенно сложно дело обстоит с заеданием...

Быстрее уснешь-быстрее пожрешь,а утром ,уже и не так хочется кушать. Если не можешь изменить ситуацию,то измени отношение к ней.

Меня тронул ваш пост. Потому что последнее время в поиске гармонии и дзена. Про еду я научилась. И похудела заодно 😄. Заедала всегда много. Вот мне тяжело даётся не сравнивай с другими! Мне это так мешает!!! Как проработать пока не знаю не получается.... Будь собой - это пришло тоже. С негативом редко сталкиваюсь. Расхламляться обожаю) это отдельный вид удовольствия, практикую. В общем есть над чем работать ещё... очень хочу равновесия душевного.

Я и без стресса эмоционального ем сладкое 🥲 ужасно, сильно, хочется постоянно. Отказаться не знаю как или хотя бы сократить... Ругаю себя, но без толку. Когда курила, ела меньше сладкого. Забеременела - бросила. Но начала есть как не в себя. Ладно в беременность - у всех бывают зажоры. А сейчас то что. Я могу за день и шоколадку съесть плюс пачку печенья и вечером шлифануть мороженкой

Честно, лучше б курила 😒

Понравился пункт 1. Я укладываю детей и иду пить чай со сладким. На ночь. А что такое прыгать руками бабочкой?))

Как уйти от синдрома отложенной жизни? Типа, вот сейчас ребёнок подрастёт, я начну и то делать, и это. То же самое, как "всё, с понедельника начну новую жизнь, сяду на диету и т.д." Или, наоборот, думаешь, хватит откладывать жизнь на потом. Надо сейчас что-то делать полезное для себя. А в итоге ничего не получается. И так как ты постоянно с ребёнком 24/7, то ресурсов на свои хотелки не остаётся совсем... Что делать? Нашла решение для себя - ничего не делать. Просто принять эти обстоятельства, этот период в жизни. Некоторые скажут, что это застой, деградация. Пусть так, но я помогаю маленькому человечку научиться познавать этот мир и себя. Я познаю себя и в роли мамы, и в роли учителя. . И ребёнок для меня, как учитель. На некоторые вещи пересмотрела взгляды и ко всему стала относиться без осуждения. Ибо у всего есть причинно-следственные связи.

Спасибо 🙏 несильно глубоко копнули, хотелось бы чуть подробнее по каждому пункту

Мне очень отзывается то, о чем Вы написали ❤

Спасибо за пост🔥. Со всем согласна. Вот с 3 пока борюсь. Остальное практикую.

Очень приятный пост. Помню как начала бегать с целью похудеть, и как-то раз с утра ребёнок очень сильно вымотал нервы, я ушла бегать, иду после и понимаю, что стресса нет, мне хорошо, как будто я от него убежала. Так я полюбила бег 😁 Ранее я в аналогичной ситуации шла за шоколадом 😂

Классный пост!

Мне успокаивает фраза, если кто-то что-то ляпнул :

Не от большое ума. Простить и отпустить.

Я так на работе (общепит,еда в доступе 24/7😃) приседать начинала рядом с миской жареной картошки 🤣🙈лишь бы не сожрать ее… ииииии помогало,но все смеялись.

Мне очень отзываются вот такие вот мысли про жизнь и дзен:

👌🏻 Не сравнивать себя с другими, сравнивать себя сегодняшнюю с собой вчерашней

🕊 Чтобы что-то приобрело смысл на это нужно потратить время и силы

"То где ты сейчас находишься - необходимый этап"

Мне ещё нравится мотивационная фраза :

Я СИЛА

Я КРАСИВА

Я ЛЮБОВЬ

Вдохновляет помнить о хорошем и не тревожиться.

А ещё, оказывается, иногда очень помогает прямым текстом, словами через рот сказать любимому человеку "ты меня сейчас так бесишь!" а потом следом почему бесит. И не злобно, не с претензией, через "я-позивию". Что у меня сейчас вот эта эмоция из-за усталости, из-за ещё чего-то, а он тут маячит и бесит)). Но вот это вот лёгкое отношение к казалось бы не приятным словам, которому я научаюсь, дарит какую-то моральную свободу. Меня принимают такую и мир не рухнет от внезапной грубости, вау. И сразу на душе как то легче.

Из действий.

Мне нравится убираться, это буквально физически помогает снять стресс.

И отправиться в ванну на час, маски, скрабы и всё такое).

Расхломление это вещь да, но часто не устроишь).

Лично мне мешает спокойно лечь спать без вкусняшек не стресс, а сам факт их наличия. Вот я сейчас лежу и прям слышу, как меня из холодильника тихо зовет селедочка под шубой 🫠

По последнему пункту: Я не умею расставаться с вещами, вот вообще никак. Уже только совсем старое плохое рваное могу выбросить. Дома куча вещей лежит, но они все могут надеться мной по случаю, 1 раз в год. Или, например, платья вечерние, вот я их совсем не ношу. Но ведь может сложиться ситуация, что понадобится куда-то выйти. И такая ситуация, чаще всего, внезапная.

Ещё дофига вещей, которые мне временно не нравятся, но я заметила, что возвращаюсь к ним через несколько лет. (Была у меня школьная жилетка, она внезапно пригодилась через 15 лет😂)...

Поэтому ничего не продаю, не отдаю и не выбрасываю. Хочу очень большой гардероб, чтоб все умещалось спокойно.

А вот вещи интерьера, с ними легко расстаться могу.

Я постигла Дзен в том что, отношения это очень интересная штука. Когда младше кажется, вот семья, всё как у всех. И все одинаково счастливы)) Но оказалось, что отношения это как отпечатки пальцев, настолько индивидуальны, настолько много каких то моментов сложных. В то же время, в книгах, в прошлых эпохах, было ведь так же, значит сложность это классика)) Сейчас поняла, что никого не осуждаю, всё живут свою жизнь, как умеют, как могут)

Насчет первого согласна, но именно в попытке не наесть лишние кг после стресса я начала курить 🫤

Теперь борюсь с этой привычкой…

Про беговую дорожку я мужу также говорила, что буду бегать)) в итоге «бегает» на ней всякий хлам 🤣🤣

После прыжков я сожру ×3 😬

Мне на чужое мнение все равно, ну в принципе это не моя заслуга - я с детства такая. Я послушаю, но сделаю по-своему.

А жизненный опыт научил одной простой истине: не можешь изменить обстоятельства - измени свое отношение к ним.

Любить себя и помнить о себе - важно.

Говорить о своих желаниях и мировоззрении окружающим - нужно.

Ох уж эта еда когда дома в декрете 24/7😤😭Прыгать…. А как прыгать когда на мне прыгают постоянно 🤯😂

Нужен толчок, который даст энергии и желания🙏

Спасибо Вам! Очень вовремя Ваш пост!

Раздаю свои вещи с удовольствием. Но вот если дело касается детских игрушек - не могу, мне кажется, я предатель. Но скоро эти игрушки нас поглотят. Как вы поступаете?

И снова спасибо за пост🙏 все до точки такая правда. Я от повседневного стресса и усталости хочу вкусняшек, но лучше прыгать, так как сейчас возвращаю свой идеальный вес, избавляюсь от наетых 5 кг🙈. От сильного стресса не ем. Есть и чувство нереализованности, на работу нет времени (куча развивашек, отсутствие сада, муж на вахте, а значит все я одна). Честно, прям очень устала 😥

Очень правильные слова, спасибо🙏💕

Насчёт заедания поняла со вторым ребёнком и стала себя ловить на мысли, что после ора, когда он наконец-то уснул, я бегу к холодильнику, будто бы когда он проснётся, этой возможности не будет и так уже четыре месяца, конечно вес пошёл в плюс🤪

А вот за что себя хвалю, то что пару недель назад я разобрала весь гардероб и выкинула два мешка старой одежды, которая лежит уже несколько лет и ждёт своего часа.

Мужу сказала, повод всё обновить и привести себя в порядок😄

К почти 30 годам я постигла дзен в том, как я сейчас живу - перестала думать о том, а что было бы, если бы...

Научилась останавливаться.

Расслабляться и успокаиваться вовремя (хоть и не всегда получается).

И эта осень для меня первая спокойная, размеренная - потому что у меня каждую осень последние несколько лет были нервные срывы, депрессивное состояние. А всё потому, что в голове было много "Я должна".

А сейчас я делаю то, что могу, осталось только научиться двигаться вперёд

Когда стресс, вообще еда не лезет...

Обожаю расхламляться! Накрыло после 30 лет. Теперь каждые полгода провожу ревизию и выкидываю/продаю ненужные вещи)