Как справиться с ночными паническими атаками?

Мне психотерапевт советовал дышать в закрытые ладошки и считать какие-нибудь предметы.

У меня было ни давно . отвезли меня в реанимацию 2 дня я дышала кислородом

Однажды из-за моей па самолёт посадили раньше времени. И вывозили на реанимобиле с борта.

У меня панические уже очень много лет

У вас вообще с чего начинается?

Да, были ПА. Сходила сердце проверяла, сутки с прибором ЭКГ ходила, выявили что очень много сбоев именно ночью, как раз когда эти ПА приходили. Прописали даже психотропные. Но главное - найти причину своих переживаний, и выход из этой ситуации. Так я решила не влезать в ипотеку, послала всю родню на три буквы с этим вопросом и все, ПА прошли. Правда сейчас я без хаты 😅 В общем, берегите себя и свои нервы и найдите причину переживаний. Даже в тот момент, когда найдете - уже должно стать легче, врага лучше знать в лицо))

Да, бывало по ночам из сна выбрасывала паника. Я как-то уже научилась с ними жить. 😣 я в неврозе 24 года своей жизни

У меня было...пришла к выводу, что дело в шейном остеохондрозе

Я 10 лет с паническими атаками. До беременности сходила к неврологу, прошла курс массажа, пропила таблетки и стало лучше. Потом узнала что беременна, за беременность 1 раз была паничка… После родов пока держусь, надеюсь больше не будет😫

У меня. Они в принципе есть, где-то лет 8 ими страдаю.

И ночные тоже были вот в беременность🥲, просыпаешься в диком страхе, вся красная, сердце выскакивает, помогает только открыть окно, подышать и главное не паниковать ещё больше, успокоиться, подышать

Было

Я успевала открыть окно, лечь, намазать под носом эфрным маслом мяты и дышать и все🤷

У меня у мужа ,может ночью проснуться и задыхаться ,были у врачей ничего такого не говорят ,просто попить валерьянки /пустырника, стараться на ночь глядя не сидеть в телефоне

Именно по этому я уже год пью антидепрессанты 😌

7 лет я живу с ПА…🥲 долго училась с ними справляться, в первое время я жила в больницах, анализы, мрт, поиск болезней, капельницы - невролог твердил мне одно это паническая атака, а я не могла успокоится, что я чем то больна. Сейчас бывает накрывает, но у меня с собой всегда экстренная аптечка. Не так давно накрыло так, что начала терять сознание, давление 160/90, не могла дышать, муж испугался вызвал скорую, но так же это была ПА просто с высоким давлением впервые и я испугалась, загнала себя и не смогла справится сама. Здесь только антидепрессанты в помощь. С ними намного легче. Я долго была на золофте и тревожность прошла и ПА было меньше. Но я пока я решила их отложить не знаю как будет дальше, будем смотреть

У меня. С психологом тревожность проработала. Это было лучшим решением .

Эх у меня в школьные годы такое было. Я не знала что это такое. Мне казалось что сейчас умру. Было страшно. Родителям не говорила. Со временем прошло.

У меня сегодня ночью 😁

А я вчера днём ещё такая радостная была " год без ПА "🥳 хрен ! Ночью началась

Мне кажется у многих такая херня бывает жутко неприятно, у меня вода у кровати сяду и пью мелкими глотками успокаиваюсь. Дома у вас не душно? У меня так если душно или жарко в помещении.

У меня было . На фоне тревожного расстройства и отсутствия практически сна. Лечилась у психиатра.

Было

У меня сегодня ночью и вчера.. Но у меня умер муж в понедельник.. Сегодня его похороны, а меня уже сейчас накрывает все сильнее и сильнее.. Не знаю как я переживу этот день 😔

У меня в 16 году тоже было, в основном вечером или ночью. Могла проснуться и тоже все начиналось с того, что не хватало воздуха, потом резко поднималось давление, меня трясло, ноги ватные и пульс зашкаливал. Прошла всех врачей которых можно и нельзя, все в один голос говорили, что все хорошо. Потом на работе разговорилась с женщиной и у неё тоже самое было посоветовала обратиться к психиатру, а тот в свою очередь назначил психолога. Так постепенно я избавилась от них и сейчас живу спокойно 🙏🙏🙏, а было реально страшно

Я включала медитации, супер как помогло. Потом записала свою, скинула в приложение-куча положительных отзывов, кому тоже помогло🙏🏼могу скинуть ссылку

Было раз.Перед сном ни с того,ни с сего сердце начало биться так,что аж дëргалось,голова в затылке болеть стала,как-будто по ней ударили битой,в жар бросило,пот со лба аж потоком бежал,в груди как-будто что-то мешало дышать,что-то сдавило как-будто и страх дикий.После этого головокружение началось,когда хожу,боли в затылке,слабость какая-то,пульс до 110 доходит.Терапевт и невролог сошлись на вегетативном расстройстве,кроме успокоительных ничего не прописали.Но помогает слабо,голова как-будто в тумане

Ищите причину. Психолог обязательно, чтобы поработать с причиной и знать, как справляться. Если совсем жесть, то плюсом к психиатру за таблетками

У меня было и бывает до сих пор

Всегда стала пить на ночь валерьянку,стараться меньше стрессовать, массаж спины ,ну и спорт,укреплять мышцы спины и шеи

У меня раньше часто, сейчас редко. Очень сочувствую(

Половина феназепама и делов то ( это как я спасаюсь). Ничего не помогало мне из того что тут перечислили. Но я на учете у психиатра уже третий год.

У мамы моей. И ночью и днем. Обратилась к психиатру. Пролечилась медикаментозно и прошла реабилитацию в реабилитационном отделении. Ну и осень, весна на таблетках ибо обострения. Даже и не в межсезонье бывает (стрессы). Тут с месяц назад на фоне лечения опять начались ПА, так ей врач сменила лекарства и записала опять на госпитализацию. Лекарства помогли. Мама хорошо себя чувствует и ждёт очереди в отделение.

Ооой я страдала такой фигней, у меня всегда с собой был маленький парикмахерский пульвелизатор, я пшикала им себе в лицо и только так меня отпускало. Если дома еще норм, то в людных местах на меня смотрели ошарашенно, я старалась отходить от людей. Помню в самолете меня накрыла паничка, я начала пшикать на себя, все в@хуе были. Я так счастлива что избавилась от этого. Надеюсь больше не вернется

Бывает такое!Мне очень помогает корвалол,как бы это странно не было.Он спазм сосудов снимает очень хорошо,а панические атаки именно с этим связаны

У меня по ночам такое, но на фоне сильного стресса который длится уже очень долго. Научилась даже сама себя выводить из этого состояния

Всю жизнь страдаю ПА и могу сказать точно , ничего не поможет от них , только научится их проживать ( дружить с ними ) .

Несколько дней назад , просыпаешься вся потная ничего не понимаешь и страшно пищдецц

У меня были, да и сейчас иногда проскальзывает, начались вообще с детского возроста, мама сначала водила по всём врачам, потом сама ходила. Дело реально оказалось в шейном остеохондрозе, массаж и тд, вроде отпустило, долго не было а сейчас вот после родов уже 2 раза были.

Я когда сплю, мне снится предмет и он начинает как бы " Мигать " Становится больше и меньше и каждый раз быстрее, меня начинает трусить и колотится сердце, просыпаюсь и не могу дышать. Ещё были предположения что это сонный паралич, но как то всё прекратилось и замялась это всё. Но жутко конечно когда так происходит не только мне, муж первый раз когда увидел это, перепугался знатно, после даже ему пришлось валерианочки налить 😂🥴

Они у меня только по ночам, но надо сердце все равно проверить

Было

В начале даже скорую вызывали

Потом прошли

Задыхаюсь ночью когда сплю на спине. МРТ показывало, что с сосудами проблемы и плохо снабжается гипофиз, чего-то там еще.

Было, казалось сердце останавливалось. После нескольких атак пошла к кардиологу, ходила с сумкой холтера, все нормально)))

У меня 🫶🏻и ночью и днем

Было страшно. Но я прошла через это сама без препаратов, но с психологом ☺️

Было такое около месяца или двух, когда сильно нервничала из-за наличия тромба.

Каждую ночь когда засыпала, мне казалось, что не хватает воздуха, руки сами дёргались, было нереально тревожно, сердце колотилось так сильно, что мне казалось будто умираю уже. Я боялась спать потом.

Так как была на ГВ, то сказали пить магний б6, современем помог

Только психотерапевт в помощь, было тоже самое, даже хуже, года 3 мучалась пока не обострилось( после родов) год думала что умираю, проверилась вся от и до все норм, врач выписала антидепрессанты пила 8 месяцев пока не забеременела, рецидивов не было🙏

Было, год мучалась. И днем и ночью были и по два три раза в день. Обошла врачей с щитовидкой, сердце проверила, гормоны, все ок поняла что проблемы с башкой😂 и они пропали

Бывали и днём и ночью.

Из - за чего ПА происходит ? 🤔

Было недели 3 назад. Остеохондроз обострился. И папа был без связи. Когда папа без связи, то паничка моментально будет.

Было, когда я накручивала себе все болезни , рак, и считала себя бесплодной, хотя мы даже не планировали ребенка

Закончилось, когда забеременела

Были па, лечилась у невролога, слава богу всё прошло.

Пить магний. Он накопительный.

Во время атаки отвлекаться, пить чай, мыть голову, душ

Было дело

У меня муж еще весь крапивницей покрывался. Как мухомор. Скорую каждый день вызывали. Успокоительное пить. Тараканов в голове по полочкам рассадить.

Были ПА. Вылечила год назад

Я задерживаю дыхание максимально долго, так мозг понимает, не до па, тут реальная опасность, и атака отступает

Мне помогал метапролол убрать симптомы, а вообще оказалось дело в остеохондрозе, проделала массажи и витаминные капельницы и всё прошло.

Было не так давно, звонила в скорую сказали пить новопассит и валерьянку. Это пипец как страшно 😱

У меня были,но они было связаны с диким стрессом на фоне смерти дочери..

На таблетках я не сидела,успокаивала себя сама,вслух,гладила себя по трясущимся рукам через силу..было тяжело,но получилось контролировать дыхание и со временем само прошло,хотя иногда в сильном стрессе они возвращаются .. но я уже знаю,как с ними бороться

Раньше после хорошего стресса или из-за усталости постоянно были по ночам, не знала куда себя деть. Потом антидепрессанты пила и их не было. Сейчас иногда проскакивают, но не такие сильные и научилась проживать их

У меня как правило это наступает ночью 😟 состояние конечно, мягко говоря пугающее

Бывает в момент болезни, когда заложило нос и горло.

Было. Начала заниматься йогой, ходила к психотерапевту. Прошло Слава Богу. Ну и я научилась их распознавать и когда чувствую, что вот оно идет, сразу начинаю контролировать процесс.

У меня. Год были, пошла на кпт терапию и начался ад, всё очень усугубилось. Ушла, начала читать книги по саморазвитию, психологии, прям всё подряд. 8-9 месяцев была без панических атак. Но случился стресс на площадке и я на людях начала задыхаться, пошла к психиатру, пью таблетки и кпт терапию начну как таблетки начнут действовать нормально. Идите к врачу, не тяните.

Было. И ночью и днём. Думала ну ПА и ПА, от этого не умирают в целом. Уже спустя через время выяснилось, что проблемы со здоровьем так о себе давали знать. Поэтому, если будет повторяться, лучше перебдите и обратите внимание на другие аспекты самочувствия.

Было, страдала 3 года. Оказалось на фоне низкого Ферритина. Подняла все показатели низкие. А ещё в моменте приложение антипаника хорошо помогает

Было , через день , каждый раз я думала , что умираю , пропила АД и уже нет их два года тьфу тьфу

Было

Было, причем я от них просыпалась.

Точнее от нехватки воздуха просыпалась, а потом паничка полностью накрывала.

Страдала лет 10 . это жесть. Из дома не выйти , сердце фигачит. Ноги руки холодеют , голова в тумане ,тошнит. , давление херачит то верх то вниз. Много симптомов короче . устроилась на работу и до нее ездила на велике , сбросила вес , делала массаж шеи , иглотерапию . стало намного легче. Всему виной остеохондроз . сейчас бывает иногда прихватывает , но отвлекаюсь на что нито и проходит . врагу не пожелаю такого .

Ни только ночью)24/7 были

Было

Было, выявили аритмию, делали операцию, ушло

У меня было

Была у психиатра, выписала АД, принимаю, панические исчезли

Были много лет, сейчас полностью избавилась от них

Психотерапевт помогла мне и психотерапия, могу дать вам контакт к кому я обращалась

Я подумала чат общий сделать , с поддержкой и тд? Как смотрите на это?