Как похудеть после родов?
Как правильно начать худеть ?! Девочки , я после родов набрала 14 кг! 😱😭 Из роддома я вышла с весом до беременности 65 кг(мы почти 1 мес. провели в роддоме , рано родились ) , а сейчас ужас что, гв завершилось в 5 месяцев. В 2021 г я худела на 12 кг, ввела подсчет калорий, мне это очень помогло. Сейчас пробую и максимум 3 дня держусь , потом срывы, как себя в строй ввести , я даже одежду не хочу новую покупать из-за того что так поправилась, но мне не комфортно в своем теле. В плане физических упражнений тоже тяжело всё , максимум это прогулки по 10000 шагов и более... И на этом всё. Ребёнок на мне постоянно, когда он уходит в ночь, я вечно начинаю все жрать 😩потому что хочется выпить чаю, а к чаю хочется что-то скушать, замкнутый круг и я себя за это очень гноблю.
Как вернуть себе мотивацию, может у вас есть примеры замотивировать? Я стала очень сильно стесняться своего тела, еще у меня было ЭКС и живот висит теперь как мешок.
P. S. У меня рост 170, для меня было бы идеально вес 60 кг, я себя в этом весе комфортно очень чувствую. Хочется к зиме похудеть прям реально и чтоб кожа не висела как на женщине 80 лет. Может есть кто тоже хочет похудеть, и как нибудь будем поддерживать друг друга??
Прошу не негативить, а то и так тошно 🙏
Комментарии
Квинсента в помощь, мне таким образом удалось скинуть 23 кг. Тоже рост такой же, но комфортный вес для меня 63-65, а была я почти 90)
Я после родов никак не могла перестать жрать. Тоже порядка 15 кг набрала. С энлигрией удалось похудеть. Есть меньше стала, аппетит уменьшился. И теперь просто держу нужный вес.
Я тут на халву подсела,тоже ночами чай пью.Боюсь вставать на весы(
Я возможно смогу помочь) восстанавливаю девушек после родов, сама в беременность набрала почти 30кг и сбросила вес) в тренерстве 7 лет уже
Мой тг ссылка
А пока вы сами себе не скажите «стоп» ничего не поможет 😞
До этого надо дойти головой
Я вот дошла, в январе была 82! При обычном своем весе в 60, просто в очередной раз прошла мимо зеркала, обратила внимание на весь кошмар происходящего и сказала свое «стоп»
И вот, я снова 60 и хочу еще
Очень горжусь собой и это самый лучший мотиватор💪
Просто посмотрите на себя в зеркало и скажите себе «стоп»! Так больше нельзя! Что за толстое безобразие? Возьмите себя в руки и исправляйте
И мне тоже 31, кстати
@mommy_its, нет, вообще ни слова никогда не говорил, отношения не менялись, как с весом так и сейчас
Просто вот правда, самой противно стало, что молодая и красивая, а зеркале совсем не то вижу🥲
@natalya_04, ничего нового, к сожалению, пока не придумали. Дефицит калорий + активность. Спорт не люблю, только активные пешие прогулки были, сейчас велосипед добавился
Так, вы уже молодец, что признаете факт наличия проблемы. Это начало! Худеть всегда очень сложно, но всё обязательно получится! Я в этом году тоже похудела на 15 кг. Но проблема не в том, чтобы похудеть, а чтобы удержать. Второй пункт мне не особо удался. Половина вернулась на место. А сейчас я беременна и, конечно, пока ни о каком похудении не думаю. Всё потом.... Знаю, как важна мотивация! Уверена, здесь обязательно найдутся единомышленницы и вы вместе станете стройными, красивыми и уверенными в себе!!! От души желаю и надеюсь в будущем к вам присоединится!
А ещё не грызите себя сильно, это только усугубит ситуацию. Просто постарайтесь ввести для себя полезные перекусы. А если съели печенье или конфету, то растяните её на весь бокал чая. Почувствуйте вкус, насладитесь им. Так и удовольствие получите, и не будите себя чувствовать виноватой. Резко от всего отказываться тоже нельзя. Это будет вести к постоянным срывам.
Спасибо вам большое за ответ🙏очень надеюсь что я такая не одна и найдутся единомышленники🩷
привет! мой рост 172, обычный вес 64, а сейчас я 72... уже года три как. а после родов я год была 58, вообще сказка.
понимаю про одежду, всё думаю, что вот, похудею, не буду деньги тратить :/
про отдушину с печеньками тоже 1 в 1, как так, я же без них не смогу.
словом, могу общаться и подпинывать :)
я для себя пока определила убрать вкусняшки на ночь, перенести их на утро. и не пачку печенья, а пару штук.
мне кажется, очень важно не начинать жизнь с чистого листа и менять прям всё-всё, высока вероятность сорваться
Да, полностью согласна про срывы 😩
Раньше почему то мне легче было отказываться от мучного и сладкого, а сейчас с этим беда
ссылка мой пост месячной давности ) надо прям разозлиться, и взять себя в руки, запустить метаболизм, подсчет кбжу в том числе с вкусняшками и все наладится, процесс будет запущен 💯 😊🫰
Ох, очень надеюсь, я честно не помню почему в 2021 году взяла себя в руки и решила считать кбжу, но мне тогда это нравилось, через пол года пошла заниматься pole-dance, и я тогда прям от себя кайфовала, тело было подтянутое... А сейчас я смотрю на своих ровестниц и много кто выглядит моложе своего возраста (мне 31), и меня это прям сильно давит.. Я вот все вроде понимаю, но как начать все по новой не знаю, как блок какой-то в голове... И хочется вроде как прям очень, но все торможу 🤯
@mommy_its хотите я вас возьму на месяц -два на контроль ?😏попробуем вместе сдвинуться с точки, разберёмся что да как
Коллаген пей и кожа подтянется, у меня 3 кс было, я с вб заказывала, 1win и подобные, еще какой то японский. Кожа хорошо прям стала