Ночные пробуждения у детей: причины, режимы и что делать? Разбираем сон до 00:00, с 00:00 до 4:00 и после!

Ночные пробуждения:почему и что делать?

Ночной сон можно разделить на 3 части:
🌃 до 00:00
🌌 С 00:00 до 4:00
🌉С 4:00 до утра

🕘до 12 ночи:
Причины: режим 100%.
1)Если пробуждения с резким плачем и криком- перегул перед сном или эмоциональное перевозбуждение.

2)Просто хныки:
Длинный последний сон
Недостаток физ.активности
Нужен сброс последнего сна
Недогул по СВБ
Пересып суточного сна/длины ночного/дневного сна

🕓с 12 до 4 ночи
Причины:чаще всего голод + ассоциация

🕖 с 4:00 и до утра
Организм малыша начинает постепенно готовится к пробуждению и с 4.00 начинает постепенно повышаться кортизол и настигает своего пика к 7.00 утра!

Причины: Физический дискомфорт/Ассоциация/Режим (неподходящие индивидуальные нормы)

☝️Если просыпается одинаково всю ночь= проблема в режим + питание+ ассоциация или режим + ассоциация.