Сегодня первый день в зале с тренером занималась.
У кого какие результаты были с тренерами и хватало ли вам трень 2х раз в неделю?
Планирую дома еще побарахтаться под видео пару раз и плюс питание ограничить сладкое и мучное вообще.
По питанию тоже вопросы мучают ))
Например, сколько белка в день вы съедаете , когда тренируетесь?🤔
Таролог, нумеролог, нутрициолог, домашний психолог...астролог, картолог, диетолог. Доула, спец.по сну, спец. по гв., спец. по прикорму и ив... Гадалка, через экран порчу снималка...личный тренер, тренер для соседа, тренер для кота, собаки и рыбки...тренер для тренера,как стать тренером. Курсы по любому поводу и без. Как же мы жили то без 😅😅😅 (Ладно, ладно, некоторые очень даже полезные бывают) Просто как не зайдешь в ленте всегда есть таролог и тот кто возьмет на расклад 😅
Девочки 🆘🆘🆘 такой вопрос к вам, пошли бы вы тренироваться/купили бы сопровождение/план тренировок/план питания (похудение/набор массы) к тренеру, который получил свою профессию онлайн, а не очно? Доверились бы такому тренеру? Или для вас обучение онлайн = отсутствию обучения?
Вот так моё питание контролируют,веду дневник каждый день,тренер контролирует. Однажды мне попало за "фитнес батончики",больше не экспериментирую
Мама спрашивает, законно ли оплачивать день в детском саду, если ребенок заболел утром, но питание уже заказано. Читайте мнения и опыт других родителей!
В Инстаграм наткнулась на видео от Аниты Луценко (фитнес тренер и эксперт в правильном питании) и она говорит, что молочные продукты негативно влияют на общее состояние организма, кожи и внутренних органов. И уж если даёте молочку ребёнку, то что нибудь одно и раз в день! Ваше мнение?
alenarih·
Мама троих детей
С тренером занималась год, три раза в неделю. Результат конечно есть, но тут вы должны понимать, что все зависит от вас. Как вы сами настроены, так и будет. Сейчас занимаюсь сама 3-4 раза в неделю. Белка ем 120-140. Но не только белок важен. Еще и углеводы и жиры
Алена·
Мама сына-младенца
Лучше 3 и кардио, в идеале ходить в свободные дни по 10000 шагов, много воды, массажная щетка по проблемным местам
Яна··
Мама двоих (младенец)
Спасибо, думаю разбавить их групповыми занятиями
Пока только по два раза смогу к нему ходить ..
Массажная щетка это тема ))
Я вот сейчас чувствую все мышцы забились
Ванную что ли принять 🤔
Юлия·
Мама сына (2 года), беременна (36 нед.)
Я 2-3 раза в неделю занимались, упор был на укрепление спины она у меня зигзагам. Тренер также план питания составляет. В общем спина крепче стала и похудела, более выносливее стала.
Технику поставила когда стала более уверенной что не наврежу себе попросила чтобы план тренировок составила и начала самостоятельно заниматься, тренер когда видел что как то не так делаю всё равно подходила подсказывала 🤗 очень благодарна тренеру что не впустую задание на отвали даёт и каждого по одной программе гоняет, а каждому клиенту индивидуальный подход. 😅😁 А сейчас снова набрала жирка, спина после беременности думаю снова будет в плохом состоянии поэтому планирую с тренером заниматься снова когда только смогу вернуться в спортзал.
Яна··
Мама двоих (младенец)
поэтому я хотела к женщине, но выбора не было
Мне кажется женщина женщину понимает как никто
Надо озвучить ему на след занятии ☝️
Про сон и такие тонкости не знала
Наверное это сильно влияет на метаболизм 😌
Татьяна Макарова ··
Мама дочки (5 лет)
поделитесь пожалуйста контактами своего замечательного тренера. У меня большая беда со спиной ((( которая совсем не дает жить последние 2 года. Перебрала кучу тренеров и секций… все не то. Конечно сейчас лучше чем год назад, но до нормального образа жизни очень далеко.
Юлия··
Мама сына (2 года), беременна (36 нед.)
в личку напишу
Татьяна ·
Мама сына (1 год)
Да тут очень индивидуально, смотря сколько Вам нужно сбросить или до какого результата доработать, как тренер будет натаскивать и т.д.
Мне хватило такого количества тренировок подтянуть тело , не ела только сладкое и мучное.
Яна··
Мама двоих (младенец)
Мне нужно скинуть около 10-13 кг и подтянуть тело
я сейчас 175 см, 77 кг
Ходить буду два раза в неделю ,
И наверное на групповые также два раза в неделю ( кардио и йога , например)
По питанию сама , ведение питания не входит
Буду считать калории🤷♀️
ЕленаГинтер·
Мама двоих (8 лет, 9 лет), ждёт третьего
3 раза в неделю ходила, белка старалась есть много, тренер заставляла делать то, что я бы не делала дома одна типа «еще подход» «выпады после преседов» я бы дома такая «а все хватит»😂
Яна··
Мама двоих (младенец)
Дома это невозможно 😵💫, я прям дома не могу собрать себя в кулак … но питание уже налаживаю , он мне сказал питание не входит сюда , типа вот щас дневник поведёшь неделю потом разберем
Хотя питание это 80%успеха 😇🙏
Катя·
Мама дочки (2 года)
Тренер может соориентировать по питанию, исходя из вашей сиутации.
Когда я занималась, у меня было 2 раза тренер, и раза 3-4 какие-то групповые
Яна··
Мама двоих (младенец)
У нас есть там табата и круговая и йога ) тоже думаю попробовать , раньше ходила только на хот айрон и стретчинг