- сны 40-минутки
- укладывания на сон по часу
- капризы во время бодрствования
- подъем ночью каждые 2 часа
- плач перед сном

Знакомо? 🙈
Не отчаивайтесь - я помогу наладить сон вашего малыша👌🏼
Меня зовут Катя, я сертифицированый консультант по сну😴

Только представьте: сон вашего ребенка может наладиться уже совсем скоро! Зачем терпеть, если можно жить по-другому?

✔️ВК: ссылка
✔️Инстаграм: ссылка
✔️Телеграм: https:...

Почему никто не говорит об этом?

У многих мам есть такая картинка в голове:

▪️берешь ребенка
▪️даешь грудь/качаешь
▪️он закрывает глаза и засыпает
▪️а при самостоятельном засыпании еще быстрее: ритуал, кроватка и ребенок уже спит через минуту - он же обучен СЗ!🤩

❗️На самом деле все не так

▪️ребенку нужно время, чтобы переключиться с бодрствования к засыпанию
▪️этот процесс не занимает полминуты, поэтому неверно ожидать от ребенка молниеносного засыпания
▪️в норме этот процесс занимает 10-20 мин...

Без этих БАЗОВЫХ ПРАВИЛ малыш так и будет плохо спать

(актуально для тех, у кого есть проблемы со сном - когда проблем со сном нет, то и трогать ничего не надо, поэтому не примеряйте эти правила на ребенка, который спит хорошо!)
___
Да, знаю, что уже нет сил!
Понимаю, что устали!💔
Но только продолжая пробовать и подбирать режим, вы сможете добиться результата!
___
Ловите базовые правила построения дня малыша - то, без чего не обойтись, если работаете со сном ребенка:

▫️утро у нас всегда фик...

⛔️ НИКОГДА насильно не подгоняйте ребенка под нормы ВБ

Мамы очень часто смотрят на нормы ВБ и примеряют их на своего ребенка, а потом ПЕРЕЖИВАЮТ, что написано, что малыш должен бодрствовать 3 часа, а он может только 2,5.

Знакомо? 💔

▪️ребенок никому ничего не должен
▪️нормы не имеют никакого отношения к вашему ребенку
▪️нормы ВБ только ориентиры, когда есть проблемы со сном

Откуда взялись нормы?

▪️взяли 100 детей одного возраста
▪️предложили сон через 1:30 - записали
▪️предложили сон через 1:...

Вам будет проще подобрать ВБ, если вы будете помнить об этом⬇️

Часто мамы упускают из вида 2 важные вещи:
▪️ВБ это период с момента, как ребенок открыл глаза до момента, когда он заснул
▪️процесс засыпания в среднем длится 10-20 минут

Почему это важно?
▪️ребенок просыпается со сна
▪️вы уже должны понимать, во сколько он пойдет на следующий сон = какое у него будет вб
▪️понимая, что в вб включено засыпание, вы не допустите частой ошибки - не будете заканчивать ритуал тогда, когда ребенок уже долже...

ПОДБОРКА: чем заняться в спокойное бодрствование

✔️не забывайте выделять хотя бы 20 минут на спокойное бодрствование перед каждым сном

✔️длительность спокойного бодрствования зависит от того, насколько сильно ребенок мог устать за данный отрезок ВБ - если подозреваете, что малыш уже на грани своих возможностей, а спать еще рано, переходите к спокойным активностям

✔️чем старше ребенок, тем больше вариантов для спокойного бодрствования, но суть всегда одна: всегда убираем раздражающие тв, экраны ...

ВАЖНЕЙШИЕ ПРАВИЛА времени бодрствования (ВБ) перед ночным сном (НС)

Среди всех ВБ за день я советую наиболее трепетно относиться к ВБ перед НС, ведь ВБ перед НС - самое важное!

▪️ПЕРЕГУЛЯВ перед НС малыш будет:

▫️засыпать долго/со слезами/с сопротивлением
▫️проснется через 40 минут после ухода на НС (часто с плачем)
▫️ночью будет просыпаться часто с плачем

▪️НЕДОГУЛЯВ перед НС малыш будет:

▫️засыпание растянется и будет долгим, может сопровождаться даже слезами
▫️сон ночью будет более поверхнос...

Вставать в 6 утра - ОБЯЗАТЕЛЬНО ИЛИ МОЖНО ПОСПАТЬ?

Мы привыкли видеть везде такую информацию:
«Вставать ребенку нужно в 6-7 утра, ложиться спать в 19»

Сначала разберем, ПОЧЕМУ так советуют делать:

▪️подъем в 6-7 утра наиболее типичен для малышей
▪️считается, что вставая в 6-7 утра, у ребенка больше шансов попасть в «благоприятные» промежутки снов, когда, как считается, организм малыша более всего настроен на сон
▪️раннее укладывание дает ребенку больше возможностей для восстановления сил («пол...

1) вы в магазине видите, что ребенок 3,5 лет стоит плачет, ноет и тд. Мама рядом, успокаивает словами, говорит «ну ты что, ну хватит плакать», параллельно стоит в очереди в отдел на расстоянии метра.
Вы бы когда-то влезли бы и стали интересоваться с претензией, «а почему ребенок плачет? Я не могу это выносить»

2) ребенок 3,5 года в одном магазине требовал купить игрушку (не купили, тк правило - мы не покупаем в каждом магазине по игрушке, мы пришли за продуктами), дальше слезы, в след магазине...

НЕ РАНО СБРОСИЛИ СОН?

Средний возраст перехода на меньшее количество снов:

▪️с 4 снов на 3 - 4-5 мес
▪️с 3 снов на 2 - 6-10 мес
▪️с 2 снов на 1 - 13-18 мес

Нормы, конечно, УСРЕДНЕННЫЕ, кто-то сбросит сон раньше, кто-то - позже.

Но КАК ПОНЯТЬ, что вы не поспешили?🤔

▫️все должно быть без мучений

Например, вы убираете 3 дс, но из-за этого вам приходится постоянно завышать ВБ, потому что ребенок не поспал столько, сколько вы планировали, и нужно дотянуть до вечера. Вы каждый раз высчитываете, ка...

ТО, КАК ЗАСЫПАЛ РЕБЕНОК, РАССКАЖЕТ ВАМ, НАДО ЛИ КОРРЕКТИРОВАТЬ ВБ

Мы все стремимся к тому, чтобы дети засыпали без криков и слез, однако важно не только это, чтобы понять, подходит ВБ малышу или нет.

Оцениваем все В КОМПЛЕКСЕ:

▪настроение ребенка на ритуале
▪настроение ребенка во время засыпания
▪длительность засыпания
▪продление сна

ИДЕАЛЬНАЯ КАРТИНА:

▫малыш был в спокойном настроении на ритуале, далее спокойно и без слез заснул на предложенный сон в течение 5-20 минут. Сон при...