- сны 40-минутки
- укладывания на сон по часу
- капризы во время бодрствования
- подъем ночью каждые 2 часа
- плач перед сном

Знакомо? 🙈
Не отчаивайтесь - я помогу наладить сон вашего малыша👌🏼
Меня зовут Катя, я сертифицированый консультант по сну😴

Только представьте: сон вашего ребенка может наладиться уже совсем скоро! Зачем терпеть, если можно жить по-другому?

✔️ВК: ссылка
✔️Инстаграм: ссылка
✔️Телеграм: https:...

Ваш малыш начнет спать длинные сны (более часа), если вы найдете причину⬇️

Мы обсудили, когда сон 30-40 минут может быть нормой, теперь разберемся в ситуациях, когда короткие дс - это 🚩 и нужно принимать меры

Что может быть не так?

▪️условия сна

Мы с вами помним, что ребенку нужны хорошие условия сна для хорошего отдыха: темнота, тишина, удобное место сна, малыш должен быть сыт и так далее.
Начните разбор причин коротких снов именно с этого: убедитесь, что ребенок имеет все условия для того,...

Никто не сохранял себе около месяца назад был пост в топе про то, как не стать жертвой мошенников - девушка написала по пунктам, что из банка вам сами звонить не будут, что все надо перепроверять и тд. Такой список был по пунктам, очень здравый.

Важнейшие факты про самый НУЖНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ СОН

▪️мы стремимся сделать этот сон максимально длинным
▪️мы хотим, чтобы он был непрерывным
▪️мы знаем, что он точно необходим

Речь, конечно, о НОЧНОМ СНЕ 🙌🏼

Разбираем (немного теории о важности нс) ⬇️

▪️ РАЗВИТИЕ МОЗГА - во время сна мозг младенца активно обрабатывает информацию, укрепляет нейронные связи и формирует основы для будущего обучения.
▪️ВОССТАНОВЛЕНИЕ СИЛ - ночной сон помогает малышу восстановить энергию, необходимую для активных игр и новых...

Почему никто не говорит об этом?

У многих мам есть такая картинка в голове:

▪️берешь ребенка
▪️даешь грудь/качаешь
▪️он закрывает глаза и засыпает
▪️а при самостоятельном засыпании еще быстрее: ритуал, кроватка и ребенок уже спит через минуту - он же обучен СЗ!🤩

❗️На самом деле все не так

▪️ребенку нужно время, чтобы переключиться с бодрствования к засыпанию
▪️этот процесс не занимает полминуты, поэтому неверно ожидать от ребенка молниеносного засыпания
▪️в норме этот процесс занимает 10-20 мин...

Без этих БАЗОВЫХ ПРАВИЛ малыш так и будет плохо спать

(актуально для тех, у кого есть проблемы со сном - когда проблем со сном нет, то и трогать ничего не надо, поэтому не примеряйте эти правила на ребенка, который спит хорошо!)
___
Да, знаю, что уже нет сил!
Понимаю, что устали!💔
Но только продолжая пробовать и подбирать режим, вы сможете добиться результата!
___
Ловите базовые правила построения дня малыша - то, без чего не обойтись, если работаете со сном ребенка:

▫️утро у нас всегда фик...

⛔️ НИКОГДА насильно не подгоняйте ребенка под нормы ВБ

Мамы очень часто смотрят на нормы ВБ и примеряют их на своего ребенка, а потом ПЕРЕЖИВАЮТ, что написано, что малыш должен бодрствовать 3 часа, а он может только 2,5.

Знакомо? 💔

▪️ребенок никому ничего не должен
▪️нормы не имеют никакого отношения к вашему ребенку
▪️нормы ВБ только ориентиры, когда есть проблемы со сном

Откуда взялись нормы?

▪️взяли 100 детей одного возраста
▪️предложили сон через 1:30 - записали
▪️предложили сон через 1:...

Вам будет проще подобрать ВБ, если вы будете помнить об этом⬇️

Часто мамы упускают из вида 2 важные вещи:
▪️ВБ это период с момента, как ребенок открыл глаза до момента, когда он заснул
▪️процесс засыпания в среднем длится 10-20 минут

Почему это важно?
▪️ребенок просыпается со сна
▪️вы уже должны понимать, во сколько он пойдет на следующий сон = какое у него будет вб
▪️понимая, что в вб включено засыпание, вы не допустите частой ошибки - не будете заканчивать ритуал тогда, когда ребенок уже долже...

ПОДБОРКА: чем заняться в спокойное бодрствование

✔️не забывайте выделять хотя бы 20 минут на спокойное бодрствование перед каждым сном

✔️длительность спокойного бодрствования зависит от того, насколько сильно ребенок мог устать за данный отрезок ВБ - если подозреваете, что малыш уже на грани своих возможностей, а спать еще рано, переходите к спокойным активностям

✔️чем старше ребенок, тем больше вариантов для спокойного бодрствования, но суть всегда одна: всегда убираем раздражающие тв, экраны ...

ВАЖНЕЙШИЕ ПРАВИЛА времени бодрствования (ВБ) перед ночным сном (НС)

Среди всех ВБ за день я советую наиболее трепетно относиться к ВБ перед НС, ведь ВБ перед НС - самое важное!

▪️ПЕРЕГУЛЯВ перед НС малыш будет:

▫️засыпать долго/со слезами/с сопротивлением
▫️проснется через 40 минут после ухода на НС (часто с плачем)
▫️ночью будет просыпаться часто с плачем

▪️НЕДОГУЛЯВ перед НС малыш будет:

▫️засыпание растянется и будет долгим, может сопровождаться даже слезами
▫️сон ночью будет более поверхнос...

Вставать в 6 утра - ОБЯЗАТЕЛЬНО ИЛИ МОЖНО ПОСПАТЬ?

Мы привыкли видеть везде такую информацию:
«Вставать ребенку нужно в 6-7 утра, ложиться спать в 19»

Сначала разберем, ПОЧЕМУ так советуют делать:

▪️подъем в 6-7 утра наиболее типичен для малышей
▪️считается, что вставая в 6-7 утра, у ребенка больше шансов попасть в «благоприятные» промежутки снов, когда, как считается, организм малыша более всего настроен на сон
▪️раннее укладывание дает ребенку больше возможностей для восстановления сил («пол...