Умение отдыхать — тоже навык: как перестать жить в режиме «ударный труд на износ»

Какой хороший и правильный пост. Я отдыхаю,но с чувством вины.

Лето все у бабушки было,не любила эти грядки спасибо не заставляла особо,поэтому теперь на своей даче,только отдых

Спасибо, Диана! Желаю тебе как можно быстрее обрести этот прекрасный навык.

А у нас было так

Если мама уходила отдохнуть (да даже на свидание, с отцом в разводе) - нам прабабушка всегда говорила, что мы ей не нужны, раз она нас оставляет на неё. Это оставило глубокий отпечаток у меня. Первое время, когда начали жить с мужем, мне было невыносимо, если он куда-то уходил и без меня. Особенно поздним вечером. Я рыдала, не останавливаясь, это был такой стресс. Сейчас я научилась справляться с этими эмоциями и тревогой, принимать их. Но... тут ещё другая вылезла. Мне трудно отдыхать без детей. То есть я хочу, очень хочу ходить куда-то без детей. Но у меня дикий страх, что они могут себя почувствовать как я. Очень глубоко отпечаталось убеждение, что раз родила- то занимайся детьми и максимум - это на работу, пока дети в саду или кто-то сидит с ними.

Всегда упорно нам вдалбливалось, именно вдалбливалось, намертво, что с рождением детей жизнь закончилась. Всё, жизнь должна быть исключительно для них и ради них, про себя следует забыть. И сразу становится понятно, почему дальше следуют советы по воспитанию ремнем - а как ещё то. Отдыхать нельзя, значит, срыв эмоций на детях. Дети считались обузой, и при этом все равно рожали. Я так это вижу.

Сложно бороться с этими установками.

И самое главное осознать, что с рождением детей жизнь не закончилась - она лишь изменилась. Да, некоторые моменты, что я могла позволить себе раньше - недоступны. Зато есть куча других, которые не узнать без детей.

Всё моё детство да и юношество состояло из 5 дней в городе школа, в пятницу после учёбы выезжаем за 150 км в деревню и приезжаем в воскресенье ближе к 12 ночи в город, при этом мне, братишке и родителям надо принять ванну и потом только лечь. И ни разу мои просьбы о том, чтобы уехать из деревни в воскресенье хотя бы в промежуток с 16-19 не увенчались успехом, потому что за эти 2 дня родителям и нам, детям, нужно было сделать миллион работы, чтобы помочь пожилым бабушке и дедушке. И, честно, это настолько надоело, что уже никто из внуков не приезжает на эти поля, уже и нет в живых бабушек и дедушек, но родители так и ездят, чтобы сажать картошку, в итоге всю зиму все кушают покупную картошку из магазинов.

А на счёт выходных, я в марте вышла на работу после декрета и на днях написала заявление на отпуск по 2 недели на июль и август, так коллега так удивилась, что я только вышла из "отпуска" и собираюсь в ежегодный отпуск😂

Увидела комментарий про сборы на лечение, у вас же Дима был не совсем без кола и двора, почему не продали часть имущества, дачу, например. Ведь на кону стояла жизнь

Бездельничать удивительно я научилась в декрете)) до этого в универе обучение на дневном, после на вечернее вторую вышку, после гулять. Когда начала работать я ходила после работы в одни дни на обучение вождению, на другие дни на курсы английского, а в свободные дни ещё задержки на работе до 19-20. В итоге спустя время я поняла что я уже в бешенном ритме устаю и убрала английский. После на работе гонка, карьеристка, задержки на работе иногда, единично даже в выходные в офис приезжали когда срочно надо было сдать проект. Но при этом я не ощущала что я себя заваливаю работой, я всегда успевала потом ещё гулять, встречаться с мч, друзьями. Ощущение было что 25 часов в сутки. Осень я не любила до декрета, утром идёшь на работу темно и сыро, вечером из офиса выходишь также темно и сыро. В декрете гуляя я ощутила кайф прогулок осенних. Пять лет в декрете и у меня прям трясучка желание скорее вернуться в прошлый режим, гонку на работе, так и хочется снова выше и сильнее. Повысить ЗП, поднять должность 😁 как наркотик.

Жду когда дочери сад дадут на полный день

Это у вас дача такая красивая?) Расскажите о ней поподробнее) сами ли строили или купили..ск ко соток. Вам их достаточно?

Когда я забываю про отдых, то организм даёт сбой я заболеваю и вынуждена лежать. Поэтому отдых это святое)

Мне только вчера тётя сказала, что мы очень ленивая семья.

Всё поэтому что, муж после работы не косит траву и не перекопал участок, а нанял людей.

А я потому что не готовлю сложные блюда.

🥲

Не так давно мои родители купили себе загородную недвижимость с небольшим участком. Думала, это будет место для отдыха и релакса, но небольшой кусочек земли (меньше, чем у вашей бабушки) также занят грядками и теплицами на 99%. Оставшийся процент - небольшая дорожка к дому и мангал. И ещё они обижаются, что мы не приезжаем к ним «отдохнуть». А я просто не понимаю, что там делать с детьми.

Все верно.

Но благодаря такому навыку вы можете позволить себе дачу, красивый ремонт и в принципе жизнь нормальную

Сколько помню свою маму, она постоянно работала на 3х работах, основная, плюс на дому, потому что нужны были деньги, отдыхала только вне дома, и то редко. Когда первый раз пришла к своему тогда еще не мужу в гости и увидела, как свекровь сидит и смотрит телевизор, обалдела. Мне казалось, что женщина всегда должна быть как белка в колесе, и эти паттерны убрать по мне, так самое сложное 🤦🏽‍♀️

Сейчас у меня есть возможность не работать вообще, но я так не могу, поэтому тоже оставила себе воскресенье, ну и в будние дни 3 раза в неделю йога, это моё неприкосновенное время для себя 😁 и приучаю мужа тратить деньги не только на нужные вещи, но на отдых минимум 2 раза в год)

Заставляли и грядки, и уборка каждую субботу. И мама до сих пор: огород/грядки/цветы и тд. А я лежу на лежаке, не дергают, знают, что не люблю такое. Вот вообще нет этой тяги. Даже дома цветы дохнут.

Считаю, что умею отдыхать, пытаюсь родителей приучить. Но пока не совсем получается, но уже даже съездить в музей мама за!)

А я мастер по отдыху)😁

Помню как показывала всегда бабушке дачу соседей), там газон, беседка, кустики и бассейн. Это для меня образец дачи)

Я с вами, но в моей семье были те кто и много трудился и те кто не трудился, так вот первые жили лучше)) поэтому я сегодня на работе 😅

Вот я как раз очень хорошо умею отдыхать 😅а трудится не очень получается 😬

У меня было все тоже, но посёлок, частный дом, 2 огорода. Но я все это видела и не хотела такого для себя . Поэтому в своей взрослой жизни, я отдыхаю когда хочу , убираюсь тоже когда хочу.

Мама когда раз в 2 года приезжает она в ужасе как так можно не убираться постоянно или готовить 😂

Я когда ложусь отдыхать, испытываю тревогу что могла бы что-то поделать полезное, а не валяться. Даю себе 15-30 минут и встаю. В детстве, когда видели в окно, что отец с работы идет, сразу вскакивали все (я, сестра, мама) и скорее порядок наводить и разводить какую-то бурную деятельность, чтобы он видел, что мы не бездельницы. Такой бред. До сих пор помню его "три бабы в доме, а подмести пол некому!"

Вот бы наоборот ввести привычку не только отдыхать , но и работать ))

Мой муж вырос в деревне,его бабушка и мама именно так и жили всю жизнь,как вы описали,все время что-то дома делали. Небольшая живность,огород. Свекровь не умеет отдыхать. В том году пригласили её поехать с нами отдохнуть за городом. Она проснулась утром,смотрела в окно,когда мы встали,говорит:"Я смотрела час на траву за окном и думала,сколько я могла бы уже прополоть". А здоровье не железное, мучается от варикоза,гипертонии,но сажать огород все равно будет,мол,нельзя,чтобы земля простаивала.

Я тоже все лето у бабушки бывала. Но мне это было не в тягость, наоборот в удовольствие. Все потому что она ничего не заставляла делать. Они с дедом на огород, мы дети сами находили занятия. Я принимала активное участие в деревенском быту- огород, готовка, таскала воду из колодца, кормила и убирала за скотом, ездила за молоком и тд и тп - но все по моей инициативе и из желания помочь бабушке.

Так и есть. Отдых для таких как вы - это навык.

Я с психологом это отрабатывала. Во-первых, уметь выделить себе время и не пропускать. Во-вторых, знать точно, что наполняет и дает ресурс.

А я дачу идеализирую. Мне кажется, это так классно. В детстве не было. Захотелось, вот, сейчас, но дорого сильно.

Я моментально заболеваю,когда очень устаю,а отдых не получается.

У меня такая дача у родителей была! Отдельный ад это дорога до нее, электричка, потом через поле и через два леса. Боялась ужасно!

Альтернатива автобус и оттуда пешком, по ощущениям часа 1,5-2, через какие-то деревни со скотом, поля с насекомыми.

Как я ненавидела все это!

Сейчас у меня полнейшая аллергия на лес, коров, коз и тд, насекомых и естественно дачу с грядками

У нас очень мудро и хорошо было в этом плане у бабушки - была и работа (полить,прополоть и тд), сделал - гуляй отдыхай,что хочешь как хочешь) жалуешься что скучно -вэлком снова на грядки😂поэтому и скучно не было)))

А мы сейчас приехали у бабушке в деревню, тут грядки, полив, прополка и т.д. И это особый кайф трудится именно руками, видеть результаты труда. Гулять и лежать мы тоже успеваем, но если честно не хочется, хочется именно суетиться и доводить огородо до идеала Но и жить так всю жизнь тоже не хочется, месяц - да, но не больше

Для моего мужа отдых это вообще самое важное

А мне страшно так, лежу с телефоном, ничего не делаю, посуда не помыта, он спрашивает почему не помыла, говорю лежу.. Он такой ну отдыхай)

А я уже жду упрека, как от мамы

Когда читаю подобные посты, еще больше благодарна Богу за моих родителей , за беззаботное детство.. У меня дача ассоциируется только с ягодой и тусовкой с друзьями. Никто из детей не работал на огороде, никого не заставляли. Нас была целая толпа детей 80-85гр, мы катались целыми днями на великах, купались в карьере, играли, строили шалаши и тд.. Прям такая настальгия🥹 А вот родители, как ваша бабушка и дедушка с утра и до вечера работали в огороде. Мама и сейчас из огорода не выходит, говорит, это ее медитация, она так отдыхает))

Я себя научила ничегонеделанию. Долго избавлялась от ощущения вины и порывов «пока смотрю кино, поглажу гору белья». Это не отдых. Муж до сих пор стесняется что ли ничего не делать. Но я и его научу 😂

В детстве только собирала ягоды. Никто пахать не заставлял на даче. Мы с мужем на подаренные на свадьбу купили дачу и установили для родственников, в основном женской половины, жесткие правила. Это наша дача , купленная на наши деньги и мы сажаем/строим и делаем там то, что мы хотим. Кому не нравится, тех мы не приглашаем. И все 👍 газончик, беседочка, мангальчик. Для желающих отвели уголок с французскими грядками. Посадка чего бы то ни было на неразрешенной территории карается немедленным выдиранием этого чего-то. Пару прецедентов и никаких больше поползновений.Я много работаю и мне нужно восстанавливать силы, поэтому отдыхаю я тоже с удовольствием.

Для кого отдых это смена деятельности. Вот после недели в офисе ты отдыхаешь на этих грядках, в радость прополоть или полить урожай, покосить траву. А кому-то хочется лежать и ничего не делать. Каждому свое) наших родителей не учили отдыхать, большинство.

Мои родители и мама мужа уже тоже согласны с тем, что надо отдыхать и что надо сокращать свои грядки с теплицами. Но обе не могут. Такое ощущение, что как будто в их жизни так не должно быть, как будто служение семье должно происходить через рабский труд. Посидеть на качельке? Нет. Ждёт малина, теплицу полить, помидоры с огурцами. И когда мы начали строить свою дачу, где нет места грядкам, моя мама вроде приняла это, но все равно, а теплицу поставишь?)

Я тоже не умею отдыхать. Это очень сложно.

Верю, что когда-то научусь отдыхать

Оооо, как я вас понимаю! Прочитала ваш пост прям как свои мысли. У меня год назад такое было. Я реально очень много времени потратила на то, чтобы научиться отдыхать. Раньше всегда смеялась, типа в чем проблема отдохнуть, а потом сама столкнулась и поняла ))) мне помогли привычки я в расписание ставить отдых в середине дня и соблюдать его, были откаты назад, да и сейчас иногда случаются, но научилась наконец. Верю, что у вас все получится! 👍

Какие верные наблюдения. У меня был ровно такой же пример в детстве. Никто не отдыхал. И я не умею. Если выходной, считаю, что прожила день зря.

У меня такие же детские установки, у моей мамы тоже. Она вот в силу здоровья не все может делать и если лежит отдыхает, прям оправдывается, ей на самом деле стыдно за это.

Я была такая же, но усердно с этим борюсь. Каждая суббота для меня это отдых, при чем мне надо куда-то ехать на весь день, только тогда я чувствую, что отдых был.

Мы недавно с психологом обсуждали и пришли к выводу, что не помыть посуду с утра для меня - шаг вперед😂 и я не всегда его прохожу. Сложно, сложно менять привычки.

У меня мама почти всю жизнь отдыхает) а я, наоборот, постоянно как белка в колесе почти. Только толку мало 😅но и отдыхать я люблю) хотелось бы больше отдыхать 😒

Тоже так росли, но у нас по другому.

Стоит беседка, большой бассейн.

Работать надо, но и отдыхать тоже.

У меня в подростковом возрасте был период, когда после школы очень хотелось лечь поспать часок. Видимо, растущий организм требовал. Но время этого сна совпадало с приходом мачехи из школы и это был ад. Если меня все таки вырубило, то мне приходилось так чутко спать, чтобы услышать звонок. Надо было успеть вскочить, добежать до двери и сделать вид, что ты не спала. Ведь как можно такой здоровой кобыле дрыхнуть, пока родители надрываются на работе.

У меня потом были такие нарушения со сном, оххх... С обычным, ночным. Я тревожно спала, не могла заснуть. Не понимала, как можно заснуть днем, как люди засыпают сразу, а не лежат а тревожных мыслях по 2-3 часа. Теперь все ок. И это так прекрасно. Сон каждого в моем доме священен)

На всю жизнь запомнила слова своей бабушки, как раз , когда на все лето отправляли нас на дачу. ‘’ Спи пока спится , отдыхай пока не появился муж и дети ‘’. Золотые слова 🥺❤️

Мне одно интересно, почему они могли так вкалывать, а мы нет?

У меня бабушка всю жизнь вставала в 6 утра и ложилась в 12 ночи. За время бодрствования без дела не сидела. Исключение: роды, инфаркт, инсульт. Конечно, у нее из-за этого пострадало здоровье, но я все равно не понимаю, как можно даже год прожить в таком режиме, а ее на 40 с лишним лет хватило (ну детство не в счет, там-то она все равно отдыхала)

Я даже если сяду посмотреть серийку сериальчика начинаю гонять мысли, как бы много я успела бы за эти 40 минут 😞

Ну это же бабушки. Моя бабушка не отдыхала, только после обеда читала книжку. Вернее не загорала в гамаке.

А мама с тёткой днем загорали))

А сейчас мама не загорает тоже, она уже бабушка)) работает в основном.

Пока я загораю, я еще не бабушка)))

Да, видимо все идет из семьи))

У меня одна бабушка вообще ни на какие дачи не ездила - была прям городская городская, по санаториям, на море, в питер, во львов и т.д.)

Прекрасно умела отдыхать - из серии пыль лежит и я полежу)

Но у второй была как раз дача.. Но.. Это был большой деревенский дом, 30 соток, баня, душ, мангал, качели большие веревочные, гамак, лавочка)

И с бабульками соседками отлично по вечерам сидели - болтали) тут да - и огород полить надо было, и прополоть, и в лес за ягодами -грибами, но отдых был всегда) в обед поспать, вечером посидеть.

Поэтому и для меня отдых - святое)

У нас 2 дачи рядом - наша и родительская. У родителей негде ногу поставить, везде растёт еда 😆

У нас растет газон, стоит гамак, мандал, детская площадка

Я, благодаря терапии, наконец-то отучилась пахать

У всех так было, да и есть. Бабушка при никаком здоровье ползёт по жаре в 5 утра на грядки. Миллион раз предлагали не держать огород, всё купим и привезём, но нет(

Я марстерски умею имитировать бурную деятельность ( начинаю это за 5 минут до прихода мужа домой). Это у меня от мамы. Мама приходила с работы , металась и орала по всей хате а потом шла и могла меня в 4 утра поднять мыть посуду / или ударить за что то. Так и осталось

классные мысли ♥️

Я всегда была бездельницей, но с появлением своей дачи, возиться на участке, для меня лучший отдых. Сажать, капать, строить - прям кайф, я от этого не устаю, а наслаждаюсь. Это скорее хобби, и на него куча сил и энергии. Вот делать, что-то на мамином участке, прям мука.

Я раньше не позволяла себе отдыхать, постоянно что-то делала, потом меня все достало. Сейчас могу ничего не делать, но теперь считаю что совсем ленивая стала и меня это раздражает. В общем замкнутый круг

Да, вы правы. Я всё детство провела в селе. Пахала с утра до ночи, в перерывах кушала то, что вырастало на грядках. Внимание: только у нас не было хорошей скамейки возле дома и во дворе! А в доме - 5 детей + родители. Вот мы и сидели на чëм попало: пеньках, стволах деревьев и т.п. очень грустно вспоминать подробности своего детства, потому что в общем мне многое нравилось: прогулки по полям, просмотр мультиков по выходным, свежие фрукты и овощи прямо с кустов, деревьев и грядок. Но не хватало именно симпатичных мест отдыха, созданных человеческими руками, а также времени для отдыха. Почти ничего мы не праздновали. Максимум: был обед из домашних беляшей, лапши и плова. Все, кто сейчас меня прочитал, запомните: дети всю жизнь будут помнить не только хорошее, но и плохое. И анализатор прошедшей жизни появится примерно с 8-10 лет, и с каждым десятилетием будет только усиливаться

До декрета вылизывала дом, готовила миллион блюд, зал, работы по уши.

Ушла в декрет и все тоже самое решила продолжить, но только вместо работы появился ребенок.

В первый же вечер после выписки из роддома после кесарева я уже убирала чистую квартиру, готовила еду. Ребенок был полностью на мне. Супруг с 6 утра и до 9-10 вечера был на работе. На жизнь в таком темпе меня хватило на пол года, потом я просто от усталости ушла в глубокую депрессию.

А все это происходило потому, что все детство мне говорили, что я лентяйка, видите ли встаю не в 6,а в 9 по выходным.

И до сих пор мама говорит, что я ленива. Хотя по факту это не так.

Но вот эта мамина долбежка не позволяет мне отдыхать без чувства вины.

Да, тоже недавно задумалась о том, что полноценно не отдыхала.. с детства, наверно

И ведь какая то сука придумала, про лучший отдых= смена деятельности. Нет. Это просто то, что могут позволить себе большинство

Я вас понимаю, была похожая ситуация с бабушкой, прорабатывала это в личной терапии. Сложно было себе разрешить отдыхать, без голоса бабушки в голове :"лучше бы: грядки прополола, огород полила, пол помыла и т. п.

Отдыхать-навык.

Каждое лето порядка 4 лет, мы семьей проводили отпуск на даче, помогая из-за чувства вины, пока меня не закрыта депрессия я думала это норма. Теперь мы этим детом на море и в лагерь и счастлив, как никто 🥳

На даче моей семьи тоже до сих пор мало кто отдыхает. И бабушка и мама постоянно в работе.

Такое же садоводство было у бабушки.

Вот поэтому у меня на даче вместо яблонь растут липы, вместо картошки газон будет, есть и беседка и мангал и качели и книги. Грядки и ягоды, конечно, тоже есть, но не до одури. Я там отдыхаю.

Мне кажется так было из-за недостатка денег, если будешь валяться на лежаке, зимой не будет тебе ни аджики ни компота)

Эх, у нас и сейчас так, как вы описываете, картоха, помидоры .. 🙄 и у мамы, и у родителей мужа, постоянно нам жалуются на больные колени, что ползают по земле, вытаскивают сорняки, кушайте , детки (внуки), ягоду, мы ради неё ползали на коленях, удобряли, закрывали от холодов 😵‍💫 этих людей не поменять. В итоге я себя часто ужасно чувствую, если не помогаю . Продадим потом все к едрене -фене или полностью газон сделаем , мечтаю просто приезжать, шашлык жарить и валяться

Я вообще перманентно отдыхаю, потому что необходимость поработать возникает постоянно 😆 вечно чо-то надо делать, поэтому отдыхаю каждую возможную минуточку

Даааа... Детство = бахчи ежегодно от 1 до 5 га (!), огород 16 соток, дача 10 соток, полный двор скотины (птица, свиньи, коровы). И жили мы в городе, в частном доме))). Это ежедневно ранний подъём (идём поливать в огород картошку и жука коларацкого отбирать), когда становится жарко - дела дома, вечером поездка на дачу/бахчи. Я просто не понимаю как родители-то это выносили. Но это были 90е и благодаря этому мы прилично вполне жили. Вот недавно мама приезжала в гости и говорит мне "ты можешь хоть минуту спокойно просто посидеть?". А вот нет, не могу🤷‍♀️ я всё время должна что-то делать, иначе эту "пустоту" заполню жрачкой. Сейчас тоже учусь отдыхать)))

У меня работяги бабушки, но в обед тихий час всегда. Ну и отдых на лавочки возле дома тоже есть. Баня , вот пишу и вспоминаю , к соседям в гости ходили чай пить. Я сама ленивая(но у меня низкий ферритин) обязательно обеденный сон, да и могу целый день валяться в телефоне. Раньше спорт профессиональный по 6 часов, в выходные отсыпалась , ругались с мамой что я устаю на тренировках и по дому делать ничего не буду и вроде норм. Дома пыль лежит и я лежу , но иногда на меня нападает чистюля и я начинаю драить все ) благо это длится один день😂

Отдыхаю без чувства вины))

Ибо нефиг))

Отдых у меня течет в крови,чилю по жизни)научилась даже это делать с ребенком

Какой хороший пост👍

Похоже все кто упахался в детстве ненавидят дачи и частные дома

Про грядки и огород, и такого вида "отдых" прокомментировала почти один в один с нашей на данный момент ситуацию.

И да, не так давно, я тоже поняла что не умею отдыхать, и этому мне реально нужно учиться.

Тоже могу, как и многие в комментариях, чувствовать вину за обычное ничегонеделание и лежание на диване, шезлонге и пр. Сразу включается внутренний критик и появляются мысли "а я бы сейчас могла...."

В общем, также как и вы, учусь отдыхать. Заметила это у психолога, и была в шоке, так скажем инсайт прибил... Я не умею "выдыхать", и всегда в движе, и дочь меня копирует невольно, и от того проблемы появились уже и у неё. Потому что детскому организму такое явно не нужно.

Учусь замедляться, уравновешивать себя, но крайне сложно это даётся когда ведёшь бизнес процессы все одна 🙈

А доводить до крайностей не хочется, потому что были уже моменты, когда организм сдавался, не выдерживая ритм и "укладывал" на больничный, однажды и с угрозой для жизни.((