Кому и сколько нужно принимать витамин Д?

Таким путем и к пользе алкоголя надеюсь когда-нибудь дойдем))

I knew it! Жопой чуяла от лукавого это 😂

@mariyasav_, @alkindecor, масло, молоко и яйца у вас тоже в дефиците?

Ну а кто рыбу не ест ? Вообще морепродукты.

Мне вообще педиатр заявил, что витамин С больше не рекомендуется принимать ни в каких формах. Ешьте апельсины 🤦‍♀️

Ох уж эти теоретики )) как дойдут до практики - совсем другие рекомндации будут )

Ещё вроде и с витамином д надо контролировать кальций, так?

Ящик Пандоры😂

Я года 4 назад здесь озвучила мнение нефрологов по поводу витамина Д,а особенно в дозировках 5-10 тысяч.Они откровенно были против приема в таких дозах,особенно рьяно против таких доз для людей с почечными заболеваниями.

Вот тут у одной пукан рвало на мой комментарий 😂Хотя я не врач и это было мнение врачей узкой специальности,а не мое личное.

Так а что изменилось?????

А какая суточная норма для детей?

Прочитала источник - мда. Интересно посмотреть на исследования, на основе которых эти рекомендации даны конечно

Подтверждаю, передозировка витамина Д намного опаснее, чем его недостаток. Поэтому контролируют костную массу через МОС чаще, чем витамин Д ….. Пацентам после радиотерапии показан прием витамина Д в больших дозах, около года 50.000 раз в 14 дней, потом проверка мок и анализ крови и снижают до 25.000 при условии ранней менопаузы/менопаузы/лучевого облучения. Помогает оттянуть остероропороз. Такой прием витамина Д может провоцировать «быстрый загар»/ожоги при обычном нахождении на солнце в часы пик без защиты, при подобных случаях дозировку снижаем. Детям показан до 2лет (формирование и активное развитие скелета в дозе 4капли)

У дочки синдром маршала и с Вит д нет «атак», так что не знаю , что там насчет исследований , я буду продолжать давать ) так как уже пробовала отменять неоднократно и проверяла )

И я у которой критически низкий витамин д и которая должна пить его по 14 капель в день, при том, что не узнала бы об этом без анализов и мне 36 лет...🤪

А что, рекомендации ВОЗ тоже откорректировали?!

Какие-то странные познания. Я пью и буду пить и вся моя семья тоже. Лично мой пример, витамин д в дефиците почти у всех, я не исключение, часто болела( с осложнениями). Потом стала восполнять дефициты, витамин д, я на себе прочувствовала как это влияет...

Пха аж смешно

Мне репродуктолог назначил пить всю жизнь витамин д и омега а проф дозах.так и пила год.потом забеременела и перестала пить.до сих пор не пила.волосы так и не перестали падать после родов,постоянная усталость и апатия,раздражительность.пошла к врачу.назначили анализ на дефициты.витамин д 18🙈кому-то действительно нужны бады.если дефицита нет то не вижу смысла пить.просто анализы сдавать раз в год хотя бы.

Ещё нутрициологи против спф, там бензол и много вредностей. А вот чтобы не обгорать нужно пить витамин Д… причем мне непонятна связь эта вообще

Блин, читать некогда. По итогу: принимать или нет? 🤣🤣

А по факту: в прошлом году дочь с лета как начала болеть🤦🏼‍♀️ болела каждый месяц до января. Я не вру. Потом сдали анализ на витамин д. Оказался низкий. Стала давать ей. Как бабки отшептали болезни. Да и сама принимаю, спать стала лучше, крепче, хоть высыпаюсь. Хотя утром все равно очень сложно подняться на работу. Хз, кому верить.

А ещё при синдроме Маршалла витамин д сглаживает эпизоды.

Мне помогает, при сильных головных болях в зимнее время

Фигня какая-то) Не каждый чел ест ежедневно рыбу и консервы.

Ну так, я давно с этого ржу. Как же раньше жили без него и здоровыми были, а теперь повально витамин д, а то развалимся. Смешно, чес слово. Фарм компании очень любят внушимых людей)))

Это в очередной раз показало то, что докмед обосрался, вот и все. То все кричали, витамин Д надо всем, это доказано, то опа через какое то время уже не доказано 🥲

А почему тогда он у многих низкий ?

@pinakoladka, @tuvenero, я об этом знаю))

Говорю о новых рекомендациях 🤷🏼‍♀️ мол утром смысла никакого нет, пейте вечером.

У меня он плохо усваивается,поэтому даже дозировка 5000 в день это для меня это мало. Есть такая штука,как поломка гена и не все в курсе. Поэтому надо сдавать анализы всегда и смотреть повышается ли или нет. К тому же его усваиваемость зависит и от других факторов.И пить большие дозы с вит К2 обязательно.

Фигня все это. Если я не пью витамин Д( а ем я сбалансированно, просто не усваивается у меня он из пищи э), его уровень падает у меня до критического дефицита -8-10. У мамы тоже так (и видимо всегда было, но не модно было витамин принимать), и в итоге у нее остеопороз очень серьезный, делают раз в год капельницы, но перед этим ударные дозы вит Д принимает, а постоянно - профилактическую дозу . Мне сказали пить обязательно, чтоб до такого не доходиться.

Кроме того у меня напрямую от него зависит уровень ТТГ. Пью - норма или около того, не пью - сразу лезет вверх.

Вот только информацию усвоишь и уже все изменилось. Мне кажется Вит д стал популярен во времена появления ковида. Вероятно просто очередной развод на деньги. Я ковидом болела когда в этом году спросила у врача почему не прописывают что то типа короновир а . Она говорит так он бесполезен , доказано. Просто развод

А если ребёнок не принимает д3 тоже не сдавать? 😄

А ещё, в связи с чем принимать не нужно? Какие то исследования о вреде появились?

Да эти нормы переписываются каждый год! Так ли нужен этот витамин или маркетинговый ход ?

Подождите и ко всем остальным препаратам и т.п изменяться рекомендации. Мне нравиться когда такое происходит

Ждём аналогичного исследования по фтору в зубных пастах 😄

Старшему случайно решила сама сдать витамин д и оказалось 8! Всего лишь 8! При норме от 30. Тут уже не профилактическая доза, а лечебная нужна .

Витамин А мощная вещь. Если дети начинают болеть сразу даю. А так, в неделю один раз стабильно.

Еще был случай с герпесом на губе, обычно он у меня очень долго бывает и еще след где то пол года может быть.

Я взяла раскрыла капсулу и прокапала на герпес, и вуаля😂за два дня и следа не осталось от него.

Мне и маме от него было плохо, правда пили когда болели ковидом, но именно от витамина Д, была дикая таха и давление вверх. Старшей давала, младшему врач не назначил я и не настаивала

Ни чего не знаю не пили и не пьём, 20 минут солнышка заменяют все витаминки)))

Ну, не совсем верно) профилактическую дозу можно всем. Вообще всем МОЖНО. Никакого вреда не будет. Если пьете, привыкли, или чувствуете, что вам это надо и лучше - пейте ради бога! Пейте спокойно и никого не слушайте!)

Мне кажется такая популяризация витамина Д началась с появлением ковида. До этого не помню, чтобы так активно его всем назначали и рекомендовали пить, лично мне никогда не назначали анализы на его проверку и тп

Я из тех людей, кто не принимал никогда витамин Д и он у меня в норме, мне в позапрошлом году весь мозг вынесли с тем что обязательно всем надо пить, я пошла и сдала 😅 если что на солнце бываю редко, обычно сразу же сгораю, живу в средней полосе России.

Ну не знаю. Я чуть не подохла этой зимой. Просто вылетело, что нам надо Д купить. Сыну при этом давала. Когда начали пить Д с мужем - ожили. Потом на море съездили - вообще кайф. Короче, верю, что он нужен

Младшему, например, нефролог запретил категорически принимать витамин Д, не смотря на его низкий уровень, потому что от него кальция вырабатывается много, отсюда привет, камни в почках, а склонность к этому есть. Если хотите принимать, сперва сдавать паратгормон, далее к эндокринологу, он расчитает ту дозу, которую пить можно, и соответственно, при приеме Д постоянно анализы контролировать. Надо ли мне постоянно тыкать ребенка иглой? Нет. Потому не даю. И сама пить перестала, после того, как песок вышел.

Я не принимаю постоянно, но ранней весной, когда чувствую себя тряпкой, обязательно принимаю витамин д3 и оживаю. Сил прибавляется, иначе прям всё тлен. 🤗

А еще не так давно писали, что теперь надо пить не в первой половине дня, а после обеда. Так лучше усвоится ☝️

Что там в рекомендации кто нибудь прочитал? А то на анг там

За 35 лет ни разу не пила и всё ок ) ни его ни омегу .

Я не знаю, насколько это действительно так, но сейчас некоторые врачи ругают за такое повальное увлечение витамином Д. Что типа кальция от этого много, кальцинируется то, что не должно, от этого какие-то проблемы 🤔

Перестала давать ребёнку вит. Д, появились признаки атопич.дерматита: причём резко большие красные пятна и сухость. Возобновила приём - все прошло 🤷🏼‍♀️ все как всегда индивидуально...

Вспомнила, что в детстве все пили Йодомарин, прям поголовно и обязательно. В универе в почете был кальций, необходимый, чтоб в старости остеопороза не было. Потом появился витамин Д, и омега...

Для меня это мода, но на дефициты сдаю)))

Да вроде уже давно доказали, что от 10000 ед потом жировой гепатоз)) но что врачи, что люди продолжают такие дозы назначать и пить

Планку с 55 до 75 задрали. А как же менопауза и связанный с гипоэстрогенией остеопороз? Пахнет пересмотром

Вообще то да, интересно. Мой дед и бабка никогда не пили этот витамин Д. Дед умер в 91год, бабушка жива 87. Работали на заводах и фабриках в Екатеринбурге. Нормально себя чувствовали. С нами то что????

Детям, это до скольки лет? Так и получается, что всем и надо)

Не статья, а бред какой-то. Кучка человек собралась и просто написала, что не надо принимать вит Д без оснований и исследований, без фактов каких либо🤣 Любой врач может свою фантазии на сайте выразить и это не значит, что надо бежать и делать. Полно исследований о пользе приема витамина Д👌

Не зря не пила🤣

Не вижу логики: детям с целью профилактики заболеваний дыхательных путей нужно, а взрослым для профилактики тех же заболеваний - не нужно. Как будто взрослые не болеют. 🤔

Что касается меня, то у меня очень низкий иммунитет и всегда очень часто болела, но как начала на постоянной основе принимать D3 частота и тяжесть заболеваний резко снизилась. Поэтому доверяю многолетним наблюдениям за своим организмом больше, чем каким-то новым исследованиям.

А где обоснование можно прочесть? Какие исследования привели к тому, что рекомендации изменились?

Мы недавно сдали сыну кровь на вит Д, и там все критически низко. Сдали, потому что стал рассеяным, не внимательным, память ухудшилось, настроение, нету сил ни на что, постоянно жалуется на усталость.

Автор, а где рекомендации новые можно прочитать?

Я давно еще слышала объяснение врача, что организм - такая штука: если его пичкать тем, что он сам производить в состоянии, он со временем поднимает лапки вверх и перестает это вырабатывать. А у нас с детства повальная помешанность на приеме витамина д. Соответственно с возрастом организм все меньше и меньше его производит, если постоянно принимать. Я, к слову, несколько раз до этого объяснения этому витамину шанс давала - тут же жуткие бессонницы начинаются. Ребенку тоже больше года не даю, т.к. на фоне его приема она сходила с ума и не спала ночами. Как только перестали - все нормализовалось. Не всем он нужен и правда, у кого-то и сам организм справляется. Важно не загасить приемом эти возможности организма.

Мой ответ может будет непопулярным, но я считаю что витамины и добавки, кроме железа, нужны только тем у кого трудный восстановительный период после операций, затяжной болезни .

О, круто. Помню, как у моей коллеги, не беременной средних лет женщины, витамин Д был почти на 0. В итоге она начала пить его в повышенной дозе и самочувствие заметно улучшилось. Совпадение? Не думаю)))

О, тоже об этом вчера читала!

Тоже считала можно не пить и никогда не проверяла

А тут проверила по направлению от эндокринолога и ахнула, теперь пью и состояние наконец улучшилось 🗿

Вот я как знала😂😂😂 никогда его не принимала и не давала детям. А если покупала, то забывала давать

Я пила до беременности по 2000 ед, во время беременности 2000, родила тоже по 2000ед.

Сдали анализ всей семьёй, у всех показатели критические 🫠

Пили 3 месяца по 10000 ед, пересдали, показатели 53-55, пьём по 4000 теперь.

Намного лучше начала себя чувствовать 🥹

Вот согласна, с 16 до 31 года не пила и не знала как «ужасна» нехватка витамина Д(я в сибири без солнца почти). Никакой сонливости, плохого иммунитета не было🤷🏻‍♀️ но в детстве пневмониями часто болела, там может и не помешал бы) селедка всегда в почете была в нашей семье🤤

Кардиохирурги давно бьют тревогу о бесконтрольном, «модном» приеме Вит. Д всеми подряд. Особенно с кальцием.

Так и знала ))

А на гв?

Сдавала, пью и буду пить 😅

Я очень хорошо на себе ощущаю эту нехватку - слабость, сонливость, суставы болят и волосы выпадают 🫣

Ну нет, я другого мнения и мой педиатр тоже.

Хотя с другой стороны, знаете, мои родители ни разу не пили вообще Вит д и нам детям не давали.

Сдала как раз вот пару дней назад витамин д-14. Неужели оставить как есть и не принимать Вит д?

Врач прописала профилактическую дозу, а нутрициолог (просто в разговоре) посоветовала 10000 месяц, потом 5000.

Себе и старшей сдала витамин д. У меня просто сил не было ходить. Мой результат 11. У нее 3😱. Теперь всем буду сдавать раз в год или два. Сейчас уже 3 месяца пьем. Она говорит, что чувствует себя идеально. Думала так не бывает 🤣

Никогда не давала детям витамины! Особенно Д.

Сдала анализ, увидела свой Вит д около плинтуса, хотя вроде не бомж и питаюсь нормально, не жалею, что сдала. Пью повышенную дозировку.

А что делать если я с крайнего севера, где зима 8 месяцев в году? Поди проводили исследования на людях, которые живут в солнечных местах

Всмысле не сдавать? А ничего,что избыток еще хуже,чем нехватка🤦‍♀️

Когда моя дочь в возрасте 2 месяцев перестала вообще спать, даже днем, и чудом было выяснено что никакие это ни колики/газики, а Аквадетрим, я перестала вообще ей его давать. Для меня стало уже показателем, раз новорожденный так реагирует, что не очень то он и нужен. Младшему тоже не даю с рождения, хотя конечно на каждом приеме мне о нем напоминают, я просто киваю

Из всего списка яичные желтки и грибы могу чаще есть. И то грибы сама же не иду собирать, естественно, как в статье написано, меньше вит. Д, из рыбы форель, но не каждую неделю даже. Поэтому остаётся пить вит д.

Как же это бесит, вот честное слово. Проведут одно исследование (ну или несколько, неважно) и начинают как истину в последней инстанции твердить что-то. Через пару лет выясняется, что это была чушь и надо делать по-другому. Потом еще через время и эти инструкции оказываются неправильными. И так по кругу. Ладно бы это было обусловлено естественным прогрессом медицины, типа раньше не было антибиотиков, потом появились. А тут с периодичностью в пару-тройку лет мечутся туда-сюда.

У меня витамин д держится на одном уровне уже как 15 лет. 16 - это дефицит. И сколько бы мне его не назначали, всё коту под хвост. Последний раз назначили 20000 единиц в день. И хоть бы чуть поднялось. Но нет. Так и живу. Но уже не пью, так как результата 0.

Наконец-то! Я чувствовала жёпой

Интересно, а Доктор Холик сам пьет конские дозы витаминок?🤭

Ну фиг знает, я в сильном упадке сил была, оказалось витамин Д был 11. При нижней границе нормы 30, а лучше к 50. Назначили 10 000 единиц, и я прям жить начала. И волосы лезть пачками перестали.

Только сегодня купила новый Аквадетрим, а то закончился 😂

Спасибо за пост)

Мама тут привезла бутылек из Франции с одноразовой крышкой, они там бутылек весь пьют дофига тыс единиц раз в полгода залпом и все)) 👀👀👀

А дети это до 18 лет?

Летом детям тоже надо давать профилактическую дозу? Или летом перерыв?

Ой ну хорошо, а то его всем подряд прописывали.

Мама его пила постоянно, а оказалось что ей вреден он вообще

Я не переношу витамин д,не могу спать после него и дочь так же. с ней перепробовала штук 5 разных производителей витамина д,дочь просто не спала после приема дшки.сыну даже не стала давать и все педиатры закатывают на это глаза,ну блин это так смешно и упорно поднимают эту тему со мной.я не сдавала кровь на уровень витамина,детей тоже не водилпн

Ну короче насколько я поняла статью, что все -таки надо соблюдать дневную норму витамина д. Но если с питанием не получаешь, то значит добавка . Как еще-то?

А детям до скольки нужно?

Таким путем и к пользе алкоголя надеюсь когда-нибудь дойдем))

Даже спустя 2 мес на море под солнцем мой уровень вит д ниже нормы😂

Пью его как вспоминаю о нем. Но если чаще вспоминаю, лучше самочувствие ☺️

Цитируя Маркса по товарищу Будникову

А согласна ли ты, что витамин Д приравняли в гормонам, точнее к прогормонам, что это не просто витамин?

Благодарю за ссылку на свежие рекомендации из сообщества. Изучила, выводы сделала

О, ура-а-а, то, что я пыталась всем внушить, наконец стало правилом😅😂😂😂

ооой, это знаете, я капала железо внутривенно в течение часа каждый сеанс, прихожу на последний сеанс, а мне выкапали его за 20 минут, говорю че за фигня?? а мне говорят , была какая-то конференция, и там сказали что железо надо выодит быстро чтобы оно лучше усвоилось…

моя реакция 🗿 когда позадни 9 плохоусваиваемых капельниц оказалось)