С тебя лайк, с меня полезный контент! 💡

Белки в продуктах не усваиваются организмом сразу - сначала происходит расщепление в ЖКТ аминокислоты, из которых формируются белковые молекулы. Незаменимые аминокислоты необходимы для нормальной работы организма, их нужно получать с пищей. 👩‍⚕️🍳

Норма белка для взрослых составляет от 0,7 до 0,9 грамма на килограмм веса, а у детей до 3 грамм на килограмм. Лишние белки могут преобразовываться в жировую ткань, что может повлечь за собой проблемы с почками и другие осложнения. 🥩💪

Недостаток белка может привести к нарушению синтеза белка, ослаблению иммунной системы и другим проблемам со здоровьем. Поэтому важно следить за тем, достаточно ли белка вы получаете с пищей. 💊🍏

Хорошим индикатором того, хватает ли у вас белка, может быть анализ крови на общий белок. Если уровень ниже 80, может потребоваться увеличить потребление белка. Обязательно консультируйтесь со специалистом по питанию или врачом. 🩺💬 #здоровое_питание #белки #полезноезнание 🌟🍴