Пить коллаген или нет: вся правда о пользе и усвоении коллагена

Итак, вся правда о коллагене: пить или не пить?
⠀
Производители дорогостоящих БАДов предлагают сегодня множество вариантов: очищенный, быстроусваиваемый, органический, морской… дешевый и мега-дорогой…
⠀
Напоминаю, что коллаген — это белок, состоящий из кирпичиков-аминокислот, в состав которых обязательно входит глицин и пролин.
⠀
Дефицит глицина и пролина в научной среде не известен (крайне редко при наличии генетических нарушений о которых вы НЕ можете НЕ ЗНАТЬ)❗️
⠀
Попадая в организм через рот, будь то аминокислоты из пищи или коллаген из БАДА или мяса, он ОБЯЗАТЕЛЬНО расщепится до составных кирпичиков-аминокислот, а затем будет синтезироваться заново❗️
⠀
Принятый внутрь в виде добавки коллаген, равно как и съеденный кусок мяса и проч., превратится в аминокислоты. Он не пойдет выборочно в суставы, кожу или хрящи! Как и синтезированный вновь, направится туда, куда посчитает нужным и важным на сегодня ваш организм.
⠀
Cинтез коллагена сложен — писала об этом ранее.
Мы можем лишь помочь организму синтезировать качественный коллаген!
⠀
⚠️А это невозможно без:
✔️полноценного и разнообразного питания
✔️качественного мяса
✔️обязательного ежедневного употребления в пищу овощей и фруктов всех цветов
✔️обязательного употребления в пищу зелени
✔️нормального уровня глюкозы
✔️нормального уровня
витамина Д
✔️адекватного потребления магния, кальция, меди, цинка, витамина С
✔️нормального уровня гемоглобина и ферритина (а это значит, что нужно лечить обильные менструации и сопровождающий их железодефицит!)
✔️нормального уровня эстрогенов
✔️полноценного отдыха, насыщения организма кислородом
⠀
Пить или не пить — решать вам.
⠀
За деньги, потраченные на банки коллагена, можно вполне полноценно питаться! Что гораздо полезнее и приятнее! Если только вы не урожденный потомственный веган…
⠀
Но есть еще коллаген, вводимый в виде уколов, например, а также процедуры, способствующие синтезу и уплотнению коллагена локально в нужной области. Но это совсем другая история…
⠀
Будем разбирать?