Почему я устала? Причины хронической усталости
Только встала, а уже устала!
⠀
Чувствовать усталость в конце рабочего дня или недели — нормально. Но что делать, если состояние «разбитости» не проходит после выходных и даже отпуска?
⠀
Какие основные причины хронической усталости и на что стоит обращать внимание?
⠀
📌Анемия: чаще всего встречается железодефицитная, когда из-за недостатка железа нарушается образование гемоглобина и эритроцитов, развивается гипоксия и трофические расстройства в тканях.
📌 Латентный железодефицит: истощение запасов железа в организме при нормальном уровне гемоглобина.
⚠️ Даже латентный железодефицит может сопровождаться усталостью.
📌 Гипотиреоз и гипертиреоз:
снижение или повышение функции щитовидной железы часто сопровождается усталостью из-за поражения нервно-мышечной системы
📌Недостаток витамина Д: (стероидный гормон, который регулирует работу более 300 генов) его выраженный дефицит приводит к нарушению кальциевого обмена, нервно-мышечной проводимости и снижению мышечного тонуса, слабости
📌Астения:
проявляется общей слабостью и повышенной утомляемостью, вне зависимости от характера физической нагрузки, несоответствием выраженности слабости, усталости, затраченным усилиям и невозможностью функциональной активности на прежнем уровне, в сочетании с большим разнообразием неспецифических жалоб.
📌Депрессия:
Это психическое расстройство, проявляется устойчивым подавленным настроением, слабостью и постоянной усталостью, двигательной заторможенностью и нарушением мышления, отсутствием радости и желания жизни.
📌Перименопауза и климакс:
эстрогены (женские половые гормоны) влияют на адаптацию организма к стрессу, важны для синтеза белков, поэтому при снижении уровня эстрогенов в крови начинает снижаться уровень белков, которые транспортируют гормоны, происходит снижение обмена веществ, ткани начинают испытывать дефицит энергии, снижается процент мышечной ткани и увеличивается количество жира в организме, развивается саркопения.
Также снижение уровня эстрогенов ассоциировано с депрессией.
📌Заболевания печени:
Печень имеет три основные функции:
1️⃣Обеспечение энергии
2️⃣Детоксикация и распад вредных веществ
3️⃣Синтез и выделение желчи, необходимой для переваривания пищи.
Нарушение этих функций приводит к развитию слабости, усталости и депресии.
📌 Постковидный синдром:
сегодня это новый фактор развития астении и связанной с ней усталости.
📌 Онкологические заболевания:
хроническая усталость при раке развивается обычно из-за воздействия веществ, вырабатываемых самой опухолью, а также может быть следствием стремительной потери массы тела, кровотечений и нарушения обмена веществ. Также влияют последствия лечения онкозаболевания (операция, лучевая терапия, химиотерапия), страх, депрессия, последствия стресса, нарушения сна.
📌 Сахарный диабет:
к усталости приводят скачки уровня глюкозы, энергетической голод клеток,
повышение кетонов на фоне дефицита инсулина или при низкоуглеводном питании; развитие осложнений; депрессия.
📌Заболевания сердца:
нарушения ритма, сердечная недостаточность, прием некоторых препаратов, резкие скачки артериального давления.
⠀
Причин хронической усталости очень много, поэтому нужно обращать внимание на такой тревожный симптом, особенно у пожилых родных! Эти состояния требуют лечения!
Лучший комментарий
Или: - вы ковидом болели?
- да, больше года назад
- аааа, ну, вот видите, болели - чего же вы хотите?
🙄🙄🙄
Комментарии
А что делать если почти все из списка обо мне? Как раз сегодня иду к терапевту. Но чувствую что как обычно ничего толком не скажет. Какие анализы нужно сдавать? Что пить? 😕🤯🤔
Возьмите у терапевта направление к эндокринологу. Вот он отлично расписывает что сдавать и что потом принимать
Спасибо за пост. Утром сдала анализы)))) пинок сработал
Замечательный пост, спасибо 🌸 Но подскажите пожалуйста, какие анализы нужно конкретно пойти сдать? Если проверить анемию- гемоглобин, феретин, сывороточное железо?
Вот не знаю куда копать: муж, 44 года, в последнее время стал сильно уставать 😢 хоть и спортсмен, и сил всегда до конца дня было много. Еле заставила сдать кровь на комплекс витаминов - всё в норме 🤷 идти к врачу не хочет...
У моей мамы как раз послековидная усталость длилась почти 2 года и сейчас отголоски есть.
Только встала-уже устала - это про меня. Гемоглобин в норме,ферритин на дне. Думала при нормальном гемоглобине это не будет ТАК чувствоваться. Не хочется вообще ничего, полное бессилие и апатия ко всему
Мне кажется у меня половина из этих диагнозов 🥲 анемия, щитовидка, витамин Д, депрессия, пониженное давление постоянно
Я бы добавила сюда пониженное давление, гипотоники тоже вечно разбитые
А подскажите пожалуйста, может ли быть что-то из перечисленного у ребёнка подростка ‼ Замечаю уже давно, что сын очень-очень "тормозит"особенно по утрам, может в точку смотреть и глазами хлопать. Постоянно опаздывает, лень вовремя вставать. Может это конечно воспитание но тут свекровь заметила, что у сына очень уставший вид и грустный такой. Хотя он мне всегда рассказывает что у него не в порядке и сто беспокоит 🤔
Шла рожать с гемоглобином 130, на следующий день 90 уже был. Хотя даже кровотечений не было. Ферритин у меня и так всегда в жопе. Зато у ребёнка гемоглобин под 200
Ферритин 15 и вит д 7 - это совсем-совсем пипец?) недавно сдавала, назначили Сорбифер и Вит д 8000
Спасибо, с утра плохо прям еле встаю ,хотя мне 31, вроде бы не так много. И ничего не помогает. Прочитала вашу статью,буду думать)
А что делать с астенией? Подозреваю у себя ее. Потому что несколько раз обращалась к врачу с такой проблемой. Все анализы в норме, врачи разводят руками - просто у вас такая природа, быстрая утомляемость 👍🏻
Кто бы еще сказал как поднять Ферритин 😀😀😀, столько железа выпито , белка ем нормально , все сопутствубщие витамины В,С пропиты результата ноль . Ходу как сонная муха , по лестнице сил нет подняться
@kikikimora, где именно ее искать ? В целом я здорова
Мне во всех ваших постах не хватает выводов и какого-то позитива, типа "эгегей, не ссы, не помрёшь!"
А то каждый раз кажется, что неизбежно помру и сделать ничего нельзя.
@polina.dadaf здорово, что вы понимаете посты автора и посыл, я нет 🥲 нет списка анализов или врачей, которых нужно бежать сдавать и главное в каких случаях. Просто так всё ходить обследовать это очень дорого, хотя я периодически практикую, но не все долбанутые как я и тратят пол жизни на ипохондрию
@first.margo, список составляется индивидуально, не всем нужно сдавать все подряд. Это уже вопрос работы с врачом, консультации
У меня ничего из перечисленного нет,все анализы в норме!! Жить хочу все радует! А вот эта усталась у меня от погоды серой и мерзкой. Как только солнце, я скачу как конь
Подскажите, пожалуйста
Насколько капельница при латент железодефиците лучше курса таблеток ?
@persimmonmom а так конечно с капельницей быстрее, но там ещё и белок вроде надо смотреть
@anastasia_dzhonich, я пила ферретаб, потом лечилась у гастро, потому что поднимался и снова падал. Потом начала пить гемаплекс, до 60 подняла
У меня после проверок выявили жировой гепатит печени и очень низкий витамин д, лечусь уже 3 месяца, но толку мало,все равно ещё не встала, уже устала.
Гепатоз ?у меня тоже и тоже такая вся уставшая в последнее время
@moomsikkriiss119 ну наверное да, но я не жирная и ожирения нет((
После рождения дочек это у меня прям хроническое. Я лечила анемию, вроде вылечила, но когда заболею ОРВИ, жить не хочется. И так каждый раз... Как бабулька.. Списываю уже на возраст. Но вот что заметила, если я объявляю голодовку себе, или прямо как порядочная, верующая пост держу, от голода мне хочется много дел переделать, я прямо электровеник. А как выхожу из этого состояния, и начинаю кушать, то всё, диван - мой лучший друг. Даже ходить нет желания, не то, что-бы что то делать, дела подождут 😞
@books_pro_detei у меня просто лишний вес присутствует немного. Он мешает активности очень.
Там другой механизм включается, ведь этот эффект не длится долго, как вы наверняка заметили.
А хотелось бы, чтоб на по стояянной основе это было.
Всю жизнь так живу. Всегда был малый заряд энергии. И если в один день я выжму из себя больше и переделаю кучу дел, то парочку следующих - я унылая говняшка, которая ничего нормально сделать не может ( даже кофе убежит в момент, когда я на него смотрю).
Вот и я такая же😩 а над спортом позанимаюсь так вообще вырубает 🥱 хотя говорят спорт тонизирует🤷🏼♀️ вообщем тоже ищу как побороть это состояние 🙏🏻
Аналогичные жалобы. Месяц назад пошла к терапевту. Сдала кровь... Гемоглобин 106, микроциты 20,4. Не объяснила мне ничего, выписала фолиевую кислоту и направление на маммографию.
Подскажите пожалуйста как ребенку проверить анемию? Сдавать кровь гемоглобин и ферритин?
Мы сдавали/сдаем гемоглобин, ферритин, трансферрин, В12
Пожаловалась пару мес назад терапевту что постоянно разбита, гемоглобин был норм, думала может ферритин проверят.
Она говорит, это от того что у вас маленький ребенок 🗿 я думаю « ок»
@anastasia_dzhonich, я обращалась к гематологу в платную клинику после сдачи ферритина.
В пк у нас в городе на ферритин не дают талоны либо их очень мало…
@tatashka_ а насколько низкий ферритин у вас? Я сдала - 24,5 🤦🏻♀️ а какие уколы вит б вам ставили? Мильгамму? Интересно очень
Про меня - вообще без сил уже несколько месяцев 🤦🏼♀️ все искала информацию, какие анализы сдать. Спасибо большое! 💐
Все комментарии не прочитала. Есть где-то список необходимых названий анализов?
@natali79414, @o-trava, ферритин, Вит Д, железо, щитовидка
Вот бы еще врачи что-то делать хотя бы пытались. А то приходишь, жалуешься, а тебе говорят «а что вы хотели-вам за сорок». Вот просто 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
@zelenogradka мне ещё сказали обратиться к психиатру, когда я пришла с запросом на профилактику анемии
@rumiyam, мне невролог сказал - думаете у меня не болит 😂 вообще значит вы еще живы, раз что-то болит )
Вот бы еще врачи что-то делать хотя бы пытались. А то приходишь, жалуешься, а тебе говорят «а что вы хотели-вам за сорок». Вот просто 🤦♀️🤦♀️🤦♀️