Все говорят, что чтобы избавиться от болей в спине, нужно ее укреплять.
Очень много разных упражнений на работу со спиной. Но хочется узнать другое - сколько нужно заниматься, чтобы боли прошли? Боли от грыж, протрузий.
Есть вообще здесь среди вас женщины, победившие боль в спине?
В основном ведь все упражнения на растяжку, те, что на укрепление, с больной спиной долго и с усилителями делать не будешь, соответственно, они на лайте. И как ее тогда укрепить? Она и с небольшими нагрузками должна ...

Вернулись в вс с моей родины и я решила начать новую жизнь)))

Ввожу в свой график полезные привычки:
1) Начала худеть на пп
2) Каждый день физическая активность (занятия на коврике, либо ходьба пешком не менее 10000 шагов)
3) Уход за зубами (всю жизнь я с ними мучаюсь, взяла разных средств и щеток, теперь после каждого приема пищи чищу зубы и полощу, а утром и вечером держу на зубах либо мусс, либо гель)
4) Пью много воды
5) Уход за телом (регулярное избавление от волос - да, мне часто бывает л...

Всем доброе утро!
Второй день на пп, полет нормальный. Только сонно )))

Что-то я за 2 дня тут уже 3-4 поста видела про скарлатину у детей. Что за эпидемия?

С сегодняшнего дня мы с мужем начали худеть. Мне уже надоело, что из года в год я вырастаю из новой одежды, а у мужа ожирение.
Стартуем с веса: я 78.4, а муж 130 🫣

Худеем на пп. У меня настрой боевой, с утра сына в сад отвела, после этого позанималась дома и села работать. У мужа настрой пока непонятный, не верит в себя, но я в очередной раз решила, что буду его поддерживать, ибо без этого никуда.

Питание за сегодня очень даже чистое получилось у нас обоих.

Заказала на вб сантиметровую ленту...

Я тут недавно словила такой стыд 😀 ну короче, у меня есть такая особенность, я люблю всякие песенки выдумывать, и вот то, что я выдумаю, я потом хожу и пою))) ну и конечно же это врезается в голову сыну. И тут перед нг он катался с горки и такой безмятежный начал петь: увалень котятки пушистые ребятки 😀😀😀
Там дети подумали наверно что он кринж😀

Заряжаемся нужным настроением 🎄

Вот и мы сегодня нарядили нашу красавицу 🫶🎄

Ну всё, я готова к новому году 😀

Доброе утро 🙏