Как тренироваться дома с детьми? Мой опыт и топ-каналов
Девочки , вдруг у кого-то так же , как у меня , нет возможности ездить в зал, хочу поделиться каналами , где я беру тренировки , которые начала еще после первых родов :)
Хочу сказать только то , что если есть желание , то ничего сложного , уделяю этому 20-30 минут в день( выходные отдыхаю), включаю Рамштайн или КиШ😀 и это еще больше сил придает ✊🏼😀
Никаких бабушек, дедушек и помощников рядом нет, старший зачастую на больничных, но эти 20-30 минут перед сном я нахожу для себя , потому что хочется быть в форме ☺️ Вдруг кому полезно будет ☺️
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Самый любимый-это канал Леры Логуновой :
https://youtube.com/@leralogunova?si=HuClGoZZVU7fbMQ9
С ней я занимаюсь чаще всего , 10-15минутные тренировки, все четко и действенно ✊🏼
Немного Посерьезнее канал 22*22, там тренировки посильнее :
https://youtube.com/@22X22?si=eO3O5EN33X0LPEsj
Так же , примерно , как и канал Леры, нравится Делай тело :
https://youtube.com/@delaytelo?si=oPVPUzWPklsxL24p
Изначально занималась с tgym ( там много крутых кардио кстати и прям полноценных часовых тренировок):
https://youtube.com/@TheTGym?si=pgUJMnJ6YwsqrZwV
Ну и еще один канал неплохой в принципе , иногда оттуда делаю тренировки , это канал Аниты Луценко :
https://youtube.com/@Anitasporty?si=__7GI6F8mjayIVMX
Юлия··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@novikova2.ty, на здоровье 💕
Кристина··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
@brodskaya88, выносливость увеличилась
По сантиметру объемы ушли
И 1 кг
Но у меня «лишних» 1/2 кг))
Потом перешла на более жесткие them
Там 100 потов тоже сходило))
Ну а сейчас уже убрала домашние
Перешла только на зал😊
❤️··
Мама двоих (младенец)
как вам результат после Леры ?
Кристина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Обожаю Леру Логинову
С октября уже по её тренировкам занимаюсь💪🏼
Ульяна··
Мама сына (2 года), беременна (21 нед.)
Я уже всё нашла , простите не сразу увидела 😵💫😄❤
Софья ··
Мама сына (2 года)
Ой, я тоже люблю Наташу делайтело мне правда иногда казалось, что я не сильно устаю на ее тренировках. Но, я тут купила ее календарик с тренировками,на каждый день и казаться мне перестало 😀
Все хочу Леру попробовать, но пока не решилась, она такая прям подкаченная, мне кажется у неё тренировки больше на мышцы и рельеф)
Марина ··
Мама дочки (6 лет)
Тоже занимаюсь с Лерой Логуновой
Первую тренировку, на 4ой минуте я думала умираю 🥵😰 Вроде бы все движения были легко и просто, на следующий день мои ноги, жопа и пресс сказали «привет» 🥵 но какой же кайф после этого
Марина·
Мама двоих (2 года, 2 года)
Сохраню себе, что ничего опять не делать 😁
Юлия··
Мама двоих (младенец)
😀😀😀