Как не потерять мотивацию и дойти до конца: делимся опытом и секретами, если хватает сил на 2 недели
Девочки, привет. Нужна ваша поддержка
Сегодня понедельник. Как говорится - новая жизнь. Сделала замеры, фото, все классно. Планирую заняться телом… 4ый раз за 10 месяцев. Предыдущие 3 раза без успешно, постоянно какие-то причины нахожу, чтобы оттянуть, бросить, перенести на следующий месяц. И вот у меня опять энтузиазм взял вверх, как его не потерять? Хватает на 2 недели ☹️
Псы. В голове четкий план чего и как, но блин…
Вероника·
Мама четверых детей
А план какой?
Компанию найти , иногда помогает.
Елизавета··
Мама дочки-младенца
Классика. Зал 3 раза в неделю (либо дома), отказ от вредного, мучного, рассчет кбжу. Мне нравится спорт, я обожаю чувство запыханности после него. Но что-то не могу дойти до конца все
Про компанию не думала даже, но поразмыслю над этим. Спасибо
Вероника··
Мама четверых детей
подскажу немного.
От мучного и сладкого отказываться необязательно.
На втором месте после еды идёт повседневная активность. 10-12 тыс шагов ежедневно будет хорошим подспорьем.
Ну и на третьем месте зал. Только он не про похудеть. Он про здоровье и красоту тела.
Чем могу помочь. Есть чат, создала его, чтобы была у самой мотивация. Ссылка в профиле, он бесплатный.
А ещё у меня тренер классный, могу контактом поделится. Я с ним уже много лет. Сейчас онлайню.
Итаниа·
Мама дочки (1 год)
Не создавать себе резких ограничений
Это вводит организм в стресс и он начинает защищаться
Начинать постепенно
Лёгкая зарядка с утра, на одну конфетку меньше под чай, на ложку меньше картошки в порции и тд
Как к зарядке привыкли, можно усложнить
Если сразу и резко - никакая сила воли не выдержит
Олеся Корноуфова·
Мама четверых детей
Я также откладывала на следующий месяц, потом встала на весы 105кило , больше уже не откладывала😃могу вас пригласить в свою группу пп
Олеся·
Мама дочки (1 год)
Безуспешно скорее всего потому что не сформулирована четкая Ваша цель зачем Вам худеть.
Вот ответьте себе на вопрос:" зачем Вам нужно похудеть"?
Альменова Ольга·
Мама сына (9 лет)
Если нужна помощь - проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.