Как похудеть: мои правила

@lieng, люблю с горчинкой 👍🏻

@natasha19911 и нефильтрованное 😄

Особенно красное и белое меня в этой связке очень расстраивает )

@nosatik вот именно! Я уверена что у 90% также. Оттуда срывы. Тоже стараюсь себя не ограничивать. Можно же скушать одну зефирку, а не килограмм 😄

Да, спасибо) я когда ограничиваю себя, мне жизнь не мира становится. Следовательно, плохое настроение и желание съесть все что есть в доме.

Добавилась,не могу оставлять комментарии

@anya342, я добавила чат, чтобы была возможность комментировать

@faselis, да, а сейчас 52

@natalia.krymskaya ой, это так мало вроде бы, худенькая совсем)

@faselis, но, бока об этом не знали😂😂😂

Идем к цели)

Я люблю яица) ем их в любом виде и когда не знаю что кушать ем их. С овощами, с авокадо, с колбаской, курочкой. И вкусно и полезно

Ну вот я на границе) 29 скоро стукнет) и не знаю куда себя отнести даже)))

На сколько в сумме калорий кушает в день?

@irina.matveeva.01, разбег разный, примерно на 1700 главное белка на 100 г набрать чтобы не хотелось сорваться

В идеале да, но я не взвешивала еду даже при наличии их) просто приблизительно считала на глаз

@nosatik спасибо 🤗 тоже попробую, 5 кг надо убрать, мне кажется они все на животе и боках 🤪 никак не соберусь, всё мне чего-то не хватает 🤣

@anuta92_10, нет, особо не смотрела на них. Конечно, старалась в большинстве съесть то что пополезнее, но не истязала себя ( типо не хочу есть суп, хочу булку, значит буду булку! А суп на ужин сьем, ... или хочу сейчас конфету, значит ем, но не 10, а 2 например)

@nosatik, а сколько раз в день кушаете?

@anuta92_10, стараюсь кушать завтрак, обед, ужин. Но если хочу еще, то перекусываю, а если не хочу то и не ем.

Я без сладкого жить не могу) но теперь ем его разумно, не пачками

@nosatik, я убрала вообще, кроме чая черного с сахаром из за пониженного давления.

Особенно красное и белое меня в этой связке очень расстраивает )

@natasha19911 и нефильтрованное 😄

@lieng, люблю с горчинкой 👍🏻

Я так Рада этому! Это и было моей целью😊

Да, без обжорства. Скачайте приложение и все станет очень понятно, сколько нужно кушать.

@nosatik, а как там че найти? Я скачивала но так и не поняла чего и скока есть🤦‍♀️

@matreshka9, фастсикрет. Регистрируешься, потом тычешь на завтра , обед , ужин, выбираешь что ел можно поменять граммы и оно показывает сколько калорий ты употребил и сколько еще можно скушать.

Только ходьба и всеее)

С 71 скинула до 60 за три месяца, сейчас прошло от начала полгода, вешу 56 кг

Дряблость только на животе у меня. Лежу на аппликаторе, делаю массаж.

Да, все просто! Любая сможет