Как похудеть: мои правила
Привет всем еще раз) 🌝
неожиданно для себя я попала в топ и было много вопросов по поводу того, как же я достигла результата.
Начну с моей истории.
Я всегда была девочка не тощая, так сказать) проблемные зоны: живот, попа, бедра. При росте 156, вес был 59 кг. После первой беременности я уже стала весить 62-65 кг. После того, как родила второго ребенка меня понесло. Вес 71, в зеркале толстуха с мои лицом😭😭😭
Весной я решила что нет, это не я и начала работу на собой.
Что же я делала? Я выделила несколько правил:
1. Скачала приложение Фастсикрет. Очень удобно первое время считать количество съеденных калорий. Сейчас уже ничего не считаю и так привыкла.
2. Ограничивать себя в еде я не могу, это я поняла давно. Ела я все что хочу, но в меру. Это помогает не сорваться. Допустим не килограмм конфет, а пару штучек.
3. Не терпеть голод, если ты очень хочешь кушать. Иначе потом ты объешься.
4. Не кушать на ночь. Если уж совсем невтерпеж, то что то легенькое (огурец, яблочко, капуста)
5. Ходить 10000 шагов. Я тяжело заставляю себя делать упражнения и у меня диастаз. Поэтому заменила спорт на ходьбу. Сейчас когда холодно хожу на степпере.
6. Воду я много не пью, не могу.
7. Естественно у меня бываю зажоры, даже и на несколько дней. Когда плохая погода, пмс, нет настроения. Но, я не ругаю себя, а беру себя в руки и иду дальше.
В общем! Каждая из вас - красавица в любом весе. 🌸Но , если вы мечтаете о красивой стройной фигуре, то самое время начать! И обязательно получится, я в вас верю! Осталось только вам поверить в себя и идти только вперед🫶🏻 🍀
Еще хочу добавить, что если кому то нужна помощь и поддержка, буду только рада. Пишите!) Можно создать канал в телеграмме и поддерживать друг друга)
Лидия·
Приятно видеть здравый подход к похудению 🫶 а то начинается: уберите мучное, сладкое, острое, жирное, красное, белое 🤦
Нюрка··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Да, спасибо) я когда ограничиваю себя, мне жизнь не мира становится. Следовательно, плохое настроение и желание съесть все что есть в доме.
Лидия··
вот именно! Я уверена что у 90% также. Оттуда срывы. Тоже стараюсь себя не ограничивать. Можно же скушать одну зефирку, а не килограмм 😄
Наталья ··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Особенно красное и белое меня в этой связке очень расстраивает )
Лидия··
@natasha19911 и нефильтрованное 😄
Наталья ··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
люблю с горчинкой 👍🏻