Как похудеть: мои правила
Привет всем еще раз) 🌝
неожиданно для себя я попала в топ и было много вопросов по поводу того, как же я достигла результата.
Начну с моей истории.
Я всегда была девочка не тощая, так сказать) проблемные зоны: живот, попа, бедра. При росте 156, вес был 59 кг. После первой беременности я уже стала весить 62-65 кг. После того, как родила второго ребенка меня понесло. Вес 71, в зеркале толстуха с мои лицом😭😭😭
Весной я решила что нет, это не я и начала работу на собой.
Что же я делала? Я выделила несколько правил:
1. Скачала приложение Фастсикрет. Очень удобно первое время считать количество съеденных калорий. Сейчас уже ничего не считаю и так привыкла.
2. Ограничивать себя в еде я не могу, это я поняла давно. Ела я все что хочу, но в меру. Это помогает не сорваться. Допустим не килограмм конфет, а пару штучек.
3. Не терпеть голод, если ты очень хочешь кушать. Иначе потом ты объешься.
4. Не кушать на ночь. Если уж совсем невтерпеж, то что то легенькое (огурец, яблочко, капуста)
5. Ходить 10000 шагов. Я тяжело заставляю себя делать упражнения и у меня диастаз. Поэтому заменила спорт на ходьбу. Сейчас когда холодно хожу на степпере.
6. Воду я много не пью, не могу.
7. Естественно у меня бываю зажоры, даже и на несколько дней. Когда плохая погода, пмс, нет настроения. Но, я не ругаю себя, а беру себя в руки и иду дальше.
В общем! Каждая из вас - красавица в любом весе. 🌸Но , если вы мечтаете о красивой стройной фигуре, то самое время начать! И обязательно получится, я в вас верю! Осталось только вам поверить в себя и идти только вперед🫶🏻 🍀
Еще хочу добавить, что если кому то нужна помощь и поддержка, буду только рада. Пишите!) Можно создать канал в телеграмме и поддерживать друг друга)
Лучший комментарий
Комментарии
@anya342, я добавила чат, чтобы была возможность комментировать
@natalia.krymskaya ой, это так мало вроде бы, худенькая совсем)
Какая вы молодец😇прочитала ваш пост и поняла, что тоже нужно взять себя в руки и худеть
Каждый раз сколько бы я не пыталась, срываюсь, к сожалению
При моём росте 153, у меня вес 58 кг😞
Я люблю яица) ем их в любом виде и когда не знаю что кушать ем их. С овощами, с авокадо, с колбаской, курочкой. И вкусно и полезно
Насколько я знаю, что не малую роль играет возраст. До 30 метаболизм быстрее, после уже отложения жира конкретные идут. Работать немножечко сложнее
Ну вот я на границе) 29 скоро стукнет) и не знаю куда себя отнести даже)))
Вы молодец ✊🏽 мой рост 158 и я тоже весила 70, это ужас какой то. Скинула до 57, но двигаюсь дальше. Считаю калории и ем все что захочу. Ни одного срыва не было за полгода)) потому что я называю это запланированный жор🤣
@irina.matveeva.01, разбег разный, примерно на 1700 главное белка на 100 г набрать чтобы не хотелось сорваться
Весы на первое время надо, да? Я имею ввиду кухонные
В идеале да, но я не взвешивала еду даже при наличии их) просто приблизительно считала на глаз
@nosatik спасибо 🤗 тоже попробую, 5 кг надо убрать, мне кажется они все на животе и боках 🤪 никак не соберусь, всё мне чего-то не хватает 🤣
@anuta92_10, нет, особо не смотрела на них. Конечно, старалась в большинстве съесть то что пополезнее, но не истязала себя ( типо не хочу есть суп, хочу булку, значит буду булку! А суп на ужин сьем, ... или хочу сейчас конфету, значит ем, но не 10, а 2 например)
@anuta92_10, стараюсь кушать завтрак, обед, ужин. Но если хочу еще, то перекусываю, а если не хочу то и не ем.
Поддерживаю 🎉 у меня точно такая же история после 2 родов 74 кг стало а до родов 54-55 кг было. Вес стоял на месте пока , я не решила- худею . Ибо искать штаны 50-52 меня напрягало … когда до родов было 42 …
Просто начала минимум есть и убрала сладкое . И вес за пару месяцев ушел.
Я без сладкого жить не могу) но теперь ем его разумно, не пачками
@nosatik, я убрала вообще, кроме чая черного с сахаром из за пониженного давления.
Приятно видеть здравый подход к похудению 🫶 а то начинается: уберите мучное, сладкое, острое, жирное, красное, белое 🤦
Особенно красное и белое меня в этой связке очень расстраивает )
Я бы хотела сказать вам огромное спасибо, вы меня своим примером так замотивировали, как прочитала ваш пост, тоже решила скачать фатсикрет и начала считать там калории
Например за день сегодня я съела всего лишь 980 ккал, но я наелась при этом
Да, без обжорства. Скачайте приложение и все станет очень понятно, сколько нужно кушать.
@nosatik, а как там че найти? Я скачивала но так и не поняла чего и скока есть🤦♀️
@matreshka9, фастсикрет. Регистрируешься, потом тычешь на завтра , обед , ужин, выбираешь что ел можно поменять граммы и оно показывает сколько калорий ты употребил и сколько еще можно скушать.
Все так просто ) сейчас какой вес ?получается за сколько месяцев скинули и как дряблость убрали с рук, ног и живота
С 71 скинула до 60 за три месяца, сейчас прошло от начала полгода, вешу 56 кг
Дряблость только на животе у меня. Лежу на аппликаторе, делаю массаж.
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как выбрать имя для новорожденной девочки: советы и варианты
Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...
Приятно видеть здравый подход к похудению 🫶 а то начинается: уберите мучное, сладкое, острое, жирное, красное, белое 🤦