Было тоже самое )приходите ко мне на марафон 🫶🏼

1. Пересмотреть ещё раз мотивацию

2. Пересмотреть свои ресурсы

3. Возможно замедлить темпы и чуть облегчить себе жизнь в будни, чтобы не срываться в выходные.

Так можете посмотреть много полезного у меня на канале ссылка

Добрый день. Очень частая проблема того что вес не снижается низкий д3, железодефицит, инсулинорезистентность и др. Можно посмотреть по анализам что у вас в организме.

Если занимаетесь спортом, шаги, то есть вероятность что жир меняется на мышцы. Вес может стоять и прибавляться. Здесь можно сделать биоимпедансометрию и посмотреть %жира, мышц, воды. Следить за объемами важнее чем за весом в таком случае. У меня были 45 лишних кг и за последние 5 лет ничего не могла с ними сделать до этого года. Минус 30 есть и с ними справилась устранив дефициты в организме. Диеты с марафонов мне не подходили, потому что в организме были другие потребности и многие продукты были противопоказаны. В рационе было мало жиров и много углеводов, в общем ела мало и не то что нужно.

Вспомните зачем Вы это делаете и зачем каждый день преодолеваете себя. Только вперёд

Считать калории бесполезное занятие, так вы себя ещё в больший стресс загоняете.

Я могу рекомендовать тренировки по нашей методологии. С регулярной практикой люди сами по себе начинают меньше есть и реже, потому что не хочется.

Есть пробная тренировка, можете написать в лс. А так у нас на платформе есть практики на 20-30 минут, это для тех у кого мало времени, и нужно быстро, но эффективно позаниматься. И тренировки можно формировать 2 раза в день. Если актуально, пишите)

Я нутрицилог, и могу помочь вам похудеть по самой низкой цене) со мной не нужно будет придумывать блюда, искать полезные сладости и тд. Рецепты вкусные, простые и разнообразные. Восстановим водный баланс, выработаем правильные пищевые привычки, научимся составлять здоровую сбалансированную тарелку, и да, вы сможете иногда позволять себе то, что не надо кушать, как вы выразились) НО, я научу это кушать, без прибавки в весе и без срывов)

Успейте по минимальной цене ❤️

Могу посоветовать бесплатный чат правильного питания) у меня в неделю примерно минус 1 кг

Много интересных рецептов, статьи про организм наш, корректируют питание, если есть ошибочки) Можно просто пообщаться ) девочек там много, что мне нравится, что мотивируют своими результатам 😊

Если нужно, ссылку попрошу у куратора

я худею всю жизнь, из коайности в крайность

20 кг скидываю месяца за 3, потом в течение 2 лет набираю их обратно. А что делать? если совсем не худеть я бы уже была 150 кг, а так и ем вкусняшки и иногда берусь за себя.