Третий последний тур

1. Нельзя хлебобулочные, сладкое, соленое, жареное, жирное. Последний прием пищи 4 часов перед сном.

2. Вакуум (10 раз по 30 секунд утром) , планка ( 6 раз по 40 секунд) и пить воду 2 литра

3. Делать каждый день  2 упражнения без остановок по ссылке

ссылка

ссылка

Упражнения должны быть продолжительностью не меньше 40 минут.

4. Скриншот шагов более 12тысяч

Ну что, эксперимент рабочий.

За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне.

Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с буб...

Начала делать упражнение, планка, ну и доча за мной начала повторять вот так🤣 стоит рядом секунд 20-30🙈 а ваши дети что то за вами повторяют?

А можно я буду публиковать свой пост «как одеть ребёнка в 20 градусов» каждый день до осени? 😂 ну правда, каждый день миллион вопросов об этом. Мамс, как вы жили и одевались раньше, пока Прегги не было?

Есть верные способы:

1. Открыть приложение «погода». Есть на каждом смартфоне. Там смотрим температуру воздуха. Плюс «ощущается как…». И даже индекс УФ можно смотреть, чтобы решить, мажемся спф или нет.

2. Выглянуть в окно. Посмотреть, в чем ходят люди.

3. Выглянув в окно, зависнуть на сек...

👯 Обещанная ссылка с нашими упражнениями. У кого есть замечания, обязательно пишите! Видео не обучающее, это просто что мы делаем дома. С каждой занимаюсь минимум по 30 минут в день.

ссылка