Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Айгюн
Айгюн
Мама двоих (1 год, 11 лет)

Третий последний тур 1. Нельзя хлебобулочные, сладкое, соленое, жареное, жирное. Последний прием пищи 4 часов перед…

post image 1
post image 2

Третий последний тур

1. Нельзя хлебобулочные, сладкое, соленое, жареное, жирное. Последний прием пищи 4 часов перед сном.

2. Вакуум (10 раз по 30 секунд утром) , планка ( 6 раз по 40 секунд) и пить воду 2 литра

3. Делать каждый день  2 упражнения без остановок по ссылке

ссылка

ссылка

Упражнения должны быть продолжительностью не меньше 40 минут.

4. Скриншот шагов более 12тысяч

42

Лучший комментарий

jemcug

АйгюнМама двоих (1 год, 12 лет)

@alia.bag 75%

@alieva.nazilia11 75%

@aliyevanurlana 100%

@gvadelupa 50%

@gyu.alieva 75%

@jemcug 75%

@nadja77 100%

@nikitazefir 75%

@ramziyya 25%

@samedik881 25%

@valery_by 25%

@veneraumka7 75%

Проценты выполненого за 03 мая. Вчера Алия и Надя кажется между собою соревновались оба больше 50тыс прошагали) Алия на тысячу больше прошлась) я пока не представляю сколько времени для этого нужно)

Ответить

jemcug

АйгюнМама двоих (1 год, 11 лет)

@alia.bag 75%

@alieva.nazilia11 50%

@aliyevanurlana 100%

@gvadelupa 75%

@gyu.alieva 75%

@jemcug 100%

@nadja77 100%

@nikitazefir 75%

@ramziyya 50%

@samedik881 50%

@valery_by 25%

@veneraumka7 50%

Проценты выполненого за 01 мая) Алия перебила рекорд по шагам у Нади...осталось нам 50тыс сделать) еще 2 дня есть для этого)

Ответить

Комментарии

jemcug

АйгюнМама двоих (1 год, 12 лет)

@alia.bag 100%

@alieva.nazilia11 100%

@aliyevanurlana 100%

@gvadelupa 100%

@gyu.alieva 100%

@jemcug 100%

@nadja77 100%

@nikitazefir 100%

@ramziyya 100%

@samedik881 100%

@valery_by 100%

@veneraumka7 100%

В последний день марафона всем по 100% в подарок😍😂

Как все отправят данные то за весь месяц результаты опубликую)

Ответить

alieva.nazilia11

Назиля Мама двоих (младенец)

🥰🥰🥰

Ответить

alia.bag

Алия Багирова Мама дочки-младенца

я то думаю откуда эти 100% 😁😂

Ответить

alieva.nazilia11

Назиля Мама двоих (младенец)

@alia.bag ,🤣🤣

Ответить

jemcug

АйгюнМама двоих (1 год, 12 лет)

@alia.bag 75%

@alieva.nazilia11 75%

@aliyevanurlana 100%

@gvadelupa 50%

@gyu.alieva 75%

@jemcug 75%

@nadja77 100%

@nikitazefir 75%

@ramziyya 25%

@samedik881 25%

@valery_by 25%

@veneraumka7 75%

Проценты выполненого за 03 мая. Вчера Алия и Надя кажется между собою соревновались оба больше 50тыс прошагали) Алия на тысячу больше прошлась) я пока не представляю сколько времени для этого нужно)

Ответить

jemcug

АйгюнМама двоих (1 год, 12 лет)

@alia.bag 75%

@alieva.nazilia11 75%

@aliyevanurlana 75%

@gvadelupa 100%

@gyu.alieva 50%

@jemcug 100%

@nadja77 100%

@nikitazefir 75%

@ramziyya 50%

@samedik881 25%

@valery_by 100%

@veneraumka7 75%

Проценты выполненого за 02 мая

Ответить

nadja77

НадяМама троих детей

Алия, умничка👍👍👍

Ответить

jemcug

АйгюнМама двоих (1 год, 11 лет)

@alia.bag 75%

@alieva.nazilia11 50%

@aliyevanurlana 100%

@gvadelupa 75%

@gyu.alieva 75%

@jemcug 100%

@nadja77 100%

@nikitazefir 75%

@ramziyya 50%

@samedik881 50%

@valery_by 25%

@veneraumka7 50%

Проценты выполненого за 01 мая) Алия перебила рекорд по шагам у Нади...осталось нам 50тыс сделать) еще 2 дня есть для этого)

Ответить

jemcug

АйгюнМама двоих (1 год, 11 лет)

@alia.bag 50%

@alieva.nazilia11 50%

@aliyevanurlana 50%

@gvadelupa 100%

@gyu.alieva 50%

@jemcug 100%

@nadja77 100%

@nikitazefir 50%

@ramziyya 50%

@samedik881 75%

@valery_by 50%

@veneraumka7 50%

Проценты выполненого за 30 апреля

Ответить

jemcug

АйгюнМама двоих (1 год, 11 лет)

@alia.bag 50%

@alieva.nazilia11 50%

@aliyevanurlana 100%

@gvadelupa 100%

@gyu.alieva 100%

@jemcug 100%

@nadja77 25%

@nikitazefir 50%

@ramziyya 75%

@samedik881 25%

@valery_by 50%

@veneraumka7 100%

Проценты выполненого за 29 апреля. Венера молодец всегда на 100%

Ответить

jemcug

АйгюнМама двоих (1 год, 11 лет)

@alia.bag 75%

@alieva.nazilia11 50%

@aliyevanurlana 75%

@gvadelupa 100%

@gyu.alieva 100%

@jemcug 100%

@nadja77 25%

@nikitazefir 0%

@ramziyya 25%

@samedik881 0%

@valery_by 75%

@veneraumka7 100%

Проценты выполненого за 28 апреля)

Ответить

nadja77

НадяМама троих детей

Ну, столько еще надо выдержать, это уже марш бросок тогда😁😁😁

Ответить

nadja77

НадяМама троих детей

6,5 часов

Ответить

jemcug

АйгюнМама двоих (1 год, 11 лет)

Так я за 30 минут 8тыс набегала это почти 3 часа бегать чтобы 40 набрать

Ответить

nadja77

НадяМама троих детей

Умничка! Кто следующий девочки? 😁

Ответить

jemcug

АйгюнМама двоих (1 год, 11 лет)

Я вообще не представляю эти 44 тысячь это вообще не сидеть дома.

Ответить

jemcug

АйгюнМама двоих (1 год, 11 лет)

@alia.bag 100%

@alieva.nazilia11 50%

@aliyevanurlana 75%

@gvadelupa 100%

@gyu.alieva 100%

@jemcug 100%

@nadja77 100%

@nikitazefir 75%

@ramziyya 50%

@samedik881 25%

@valery_by 75%

@veneraumka7 100%

Проценты выполненого за 28 марта. Алия стала второй по шагам за сутки немного не дотянув до Нади) Молодец!

Ответить

jemcug

АйгюнМама двоих (1 год, 11 лет)

@alia.bag 75%

@alieva.nazilia11 50%

@aliyevanurlana 75%

@gvadelupa 100%

@gyu.alieva 75%

@jemcug 75%

@nadja77 100%

@nikitazefir 75%

@ramziyya 50%

@samedik881 50%

@valery_by 100%

@veneraumka7 100%

Проценты выполненого за 26 апреля. Надя молодец в шагах выполнила 200%)

Ответить

nadja77

НадяМама троих детей

Не, мои очень спокойные. 😁

Ответить

alia.bag

Алия Багирова Мама дочки-младенца

@jemcug этотмне минимум 30.000 тыс нужно в день делать .

Ответить

alia.bag

Алия Багирова Мама дочки-младенца

@jemcug чтобы догнать😁попробую до 12.хлтя бы

Ответить

alia.bag

Алия Багирова Мама дочки-младенца

@jemcug хотя можно та и погреться 🤗

Ответить

nadja77

НадяМама троих детей

Давайте девочки 😉

Ответить

alia.bag

Алия Багирова Мама дочки-младенца

@nadja77 с рпзбитыми коленками приходила домой.вечно

Ответить

nadja77

НадяМама троих детей

@alia.bag и послушные😊

Ответить

alia.bag

Алия Багирова Мама дочки-младенца

к меня вчего 2000 пока ято 😂😁😁

Ответить

jemcug

АйгюнМама двоих (1 год, 11 лет)

Я потом за 3 тура приплюсую все)

Ответить

jemcug

АйгюнМама двоих (1 год, 11 лет)

@alia.bag 50%

@alieva.nazilia11 50%

@aliyevanurlana 75%

@gvadelupa 100%

@gyu.alieva 75%

@jemcug 75%

@nadja77 75%

@nikitazefir 75%

@ramziyya 50%

@samedik881 50%

@valery_by 0%

@veneraumka7 100%

Проценты выполненого за 25 апреля. Надя все рекорды за 3 тура шагов сделала 43тыс😍. Я так как форматировала телефон сохранились за вторую половину дня поэтому 4 пункт не засчитываю(

Ответить

alia.bag

Алия Багирова Мама дочки-младенца

нифига себе .43.тысячи 😮🤗😂😁

Ответить

alia.bag

Алия Багирова Мама дочки-младенца

пойдука я позожк 😁😁😂😂

Ответить

nadja77

НадяМама троих детей

@alia.bag 👍👍👍😁

Ответить

jemcug

АйгюнМама двоих (1 год, 11 лет)

@alia.bag 50%

@alieva.nazilia11 50%

@aliyevanurlana 75%

@gvadelupa 75%

@gyu.alieva 75%

@jemcug 100%

@nadja77 50%

@nikitazefir 25%

@ramziyya 25%

@samedik881 50%

@valery_by 0%

@veneraumka7 100%

Проценты выполненого за 24 апреля

Ответить

jemcug

АйгюнМама двоих (1 год, 11 лет)

@alia.bag 50%

@alieva.nazilia11 50%

@aliyevanurlana 100%

@gvadelupa 100%

@gyu.alieva 75%

@jemcug 100%

@nadja77 50%

@nikitazefir 50%

@ramziyya 25%

@samedik881 50%

@valery_by 100%

@veneraumka7 100%

Проценты выполненого за 23 апреля

Ответить

jemcug

АйгюнМама двоих (1 год, 11 лет)

@alia.bag 50%

@aliyevanurlana 0%

@gvadelupa 100%

@gyu.alieva 75%

@jemcug 75%

@nadja77 25%

@nikitazefir 75%

@ramziyya 100%

@samedik881 0%

@valery_by 75%

@veneraumka7 100%

Проценты выполненого за 22 апреля

Ответить

Уже месяц почти занимаюсь по этим упражнениям с фитнесс резинками , такой кайф 😝 стараюсь не лениться и делать хоть…

Уже месяц почти занимаюсь по этим упражнениям с фитнесс резинками , такой кайф 😝 стараюсь не лениться и делать хоть полчаса упражнения пока сынок спит. Если кому пригодится ссылки🌷 https://youtu.be/fTdTnnO6e1c https://youtu.be/aeyh80g0R7k https://youtu.be/u_RJB2P-VlA https://youtu.be/cWi7maNXgC4 https://youtu.be/IWKYjX_dIPE

💜💜💜my moments💜💜💜 По просьбам девочек публикую ещё 3 видео. Самое первое занятие, Ромке 2 месяца.....я боялась, Ромка…

💜💜💜my moments💜💜💜 По просьбам девочек публикую ещё 3 видео. Самое первое занятие, Ромке 2 месяца.....я боялась, Ромка плакал , как все , но после того как я увидела реально, каков эффект-я проложила и не пожалела ! Слабонервным-мимо! https://youtu.be/1syy2aTqriY https://youtu.be/_AaUkgidvsg И вот когда Ромке было уже 4 месяца. Абсолютно спокойно воспринимал любые упражнения. Видео длинное: https://youtu.be/pISDDOVWRus

Что приготовить из курицы?

А что вы готовите из курицы?🥲 Когда нет полуфабрикатов и нет времени на готовку, то всегда меня спасает курочка) 1. Наверное самое базовое это суп, он может быть совершенно любой 2. Бефстроганов из грудки https://youtu.be/MQwcipSzZ10 3. Просто запечь части курицы или с овощами в духовке 4. Шницель куриный https://vm.tiktok.com/ZSeqNLNVN/ 5. Запеканка с сыром https://vm.tiktok.com/ZSeqNLVpb/ 6. Куриные котлеты 7. Курица в кисло-сладком соусе https://youtu.be/eaD8swFmy90 8. Куриное филе в духовке https://youtu.be/svAUDuxtLso 9. Крылья терияки https://youtu.be/euDNsFuigH0 10. Ну и плов из курицы, гречка по-купечески из курицы 11. Крылья КФС, у меня готовая смесь, беру в магазине Что еще можно приготовить??