Третий последний тур 1. Нельзя хлебобулочные, сладкое, соленое, жареное, жирное. Последний прием пищи 4 часов перед…


Третий последний тур
1. Нельзя хлебобулочные, сладкое, соленое, жареное, жирное. Последний прием пищи 4 часов перед сном.
2. Вакуум (10 раз по 30 секунд утром) , планка ( 6 раз по 40 секунд) и пить воду 2 литра
3. Делать каждый день 2 упражнения без остановок по ссылке
ссылка
ссылка
Упражнения должны быть продолжительностью не меньше 40 минут.
4. Скриншот шагов более 12тысяч
Айгюн·Мама двоих (1 год, 12 лет)
@alia.bag 75%
@alieva.nazilia11 75%
@aliyevanurlana 100%
@gvadelupa 50%
@gyu.alieva 75%
@jemcug 75%
@nadja77 100%
@nikitazefir 75%
@ramziyya 25%
@samedik881 25%
@valery_by 25%
@veneraumka7 75%
Проценты выполненого за 03 мая. Вчера Алия и Надя кажется между собою соревновались оба больше 50тыс прошагали) Алия на тысячу больше прошлась) я пока не представляю сколько времени для этого нужно)
·2 отметок «Нравится»2·Ответить