Алина Малина
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (2 года)
post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+4

Подтянутый живот 🔥 и сильные мышцы кора!

Сохраняйте мини-тренировку на каждый день! Видео инструкцию уже выложила 🫡

Каждое упражнение выполняем по 2-3 подхода. Количество повторений указано на видео.

1. Развороты корпусом в упоре лежа, 20 раз

2. Планка на одной ноге по 20-30 секунд на каждую сторону

3. Упражнение «Командос» 8-10 раз

4. Боковая планка на вытянутой руке, 30 секунд на каждую сторону

Желаю всем красоты и здоровья 🥰

958

Комментарии

yaninagoa
Яна ·Мама двоих (2 года, 5 лет)

А где видео посмотреть ваши?))

Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (2 года)

Все тут ❤️ ссылка

Нравится Ответить
polliji
Polli·Мама двоих (1 год, 9 лет)

Все это так красиво.но так впадлу

Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (2 года)

😀😀😀

Нравится Ответить
mynameisnika

Делаю упражнения по вашим видео - мои ножки просто секси.

Единственное, попу хочется повыше и твердее😄 Но это наверное силовыми только🤔

Нравится Ответить
mynameisnika

@alina_nasyrowa, и вы 🔥💪 делаете нас стройнее и здоровее

Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (2 года)

@mynameisnika, ❤️❤️❤️

Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (2 года)

@mynameisnika, попробуйте взять тканевую резинку для проработки ягодиц, эффект будет намного лучше 🔥

Нравится Ответить
alina080821
Алина·Мама троих детей

При остеохондрозе и протрузиях можно?

Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (2 года)

Советую более щадящие упражнения

Как пример, ссылка

Нравится Ответить
yamamaya

А вообще при диастазе можно ходить в зал?

Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (2 года)

Да, конечно можно . Но нужно выбирать правильно упражнения

Нравится Ответить
iris-rys
Iris-rys·Мама двоих (2 года, 5 лет)

При диастазе можно?

Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (2 года)

При диастазе советую такой комплекс ссылка

На канале есть несколько видео для тех, у кого есть диастаз , в поиске введите «диастаз», выйдут упражнения 😊

Нравится Ответить
Читайте также
dailybaby.ru
dailybaby.ru
dailybaby.ru

Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?

post image

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.

— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»

У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...

Читать далее →
86411961
bay_net Маме нужно забыть практически про себя на некоторое время … но это временно..
atnagulova1995 А если ребенок не хочет ни с кем играть, кроме мамы🥲 месяца два назад моя дочка оставалась
_anastasia_26 Это всё всегда в какие-то крайности уходит. Кто-то до больницы себя доводит, а кто-то совсем малыша весь
Читать все 2314 комментариев →
ann
paderina_anna
ann·Мама четверых детей

Рожать в 40+ поздно? Мой опыт в 46 лет

А давайте обсудим тему: «рожать в 40+ поздно». Что вы думаете? Есть три основных критерия, которыми мне, в мои 46 будут тыкать я полагаю, вслух или про себя:

1. «Ты уже старая и как ты пойдешь в 60 на выпускной, твоей дочке будет стыдно иметь такую старую мать»

2. И в «40+ здоровье уже не то, ты непременно ты рассыпешься, развалишься, не сможешь вставать по ночам и бегать по площадке»

3. «Чтобы воспитать в 40+ нужны деньги, нужно успеть всё дать, а тебе уже на пенсию скоро»

МОИ ОТВЕТЫ НА ЭТО 👇🏻...

Читать далее →
31137
trufelek Так получилось, что долго не могла забеременеть. Прошла огонь и воду. И вот в феврале родила наконец-то
vms89 Мне 37. Ну для меня лично, вот прям в последний вагон заскочила. В 40+ не решилась бы.
antoninazogu3 Женщина рожает, до тех пор, пока может беременнеть. Старые женщины не залетают..
Читать все 1604 комментария →