Почему вес стоит?

Дефицит ккал, увеличение белка в рационе и минимизация углеводов, убрать перекусы, обязательно 2л чистой воды в день. Слишком мало есть тоже не нужно, главное уложиться в свой калораж. Соблюдая это, точно похудеете

У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Нас уже 70+ человек

Такая же фигня 🙄🙄🙄🙈🙈🙈

Как жизненно
Раньше неделю ограничить себя и минус 5, сейчас пол года пыхтишь и примерно так же 😂🤦‍♀️

Нужно соблюдать дефицит калорий. Если питаться слишком мало тоже не хорошо, можно наоборот замедлить себе метаболизм, организм начнет запасаться. Я когда считала калории использовала приложение fat secret, очень удобно. Если совсем заморочиться можно ещё и бжу высчитывать, но для начала хотя бы калории. По больше воды, массаж сухой щеткой, физическая активность. Если в зал нет возможности или желания ходить можно по видео тренировкам заниматься. Мне нравится Джиллиан Майклс и Шон Ти🔥 У Джил упор на силовые, у Шона (Инсанити) кардио. Попробуйте, выберете что по душе будет 🤗

А что вы едите?

Нужно время, если мало и правильно питаетесь, результат будет, но небыстро

Мало может быть не мало, считала калории , тоже думала что мало 🙈 пить воды много, самомассаж , отеков достаточно много на теле