Как набрать вес?

@ost_alessa мой 176 и 48кг. Всегда был таким. Папа у него тоже худой, "крепчать" начал после 35 и живот появился. У мужа мышцы есть, даже накаченны, а вот жировой прослойки нет почти. В итоге чуть набирал на такой спортивной еде, а потом стоит расслабиться - худеет опять. В итоге забил

@vetdoctor моему мужу пока всего 23 года, может быть с голами что то куда то нарастает конечно)

А что за питание специальное калорийное? Не нутриен случайно?))

всех нюансов его занятий не знаю, вот правда, но смею предположить что с его исходными данными веса тягать такой себе вариант(

хотите попрошу мужа накидать ссылок на правильный подбор тренировок? Там очень все непросто, вес рассчитывают не на глаз, а исходя из собственного. Для моих 53 кг весом считается 20-30 кг на начальных этапах. Поднять собственный вес это уже достижение. Мужики на ютюбе рассказывают как правильно начинать, что есть, какие кислоты пить и тд. Результат через 3 месяца будет, уверяю. Но нужно не лениться, а строить свое тело очень тщательно, 3 раза в неделю строго

если не сложно, то ссылки возможно очень бы помогли, хотя бы скинула бы своему, может примет во внимание, хоть сравнить с тем, что делает)

@ksumiks.koms на тот момент денег тоже не было,это было самое доступное)где-то ближе к 3 курсу набрала вес

ну главное есть результат))

ага ,сейчас вот худею🤭

Не помогают чот они особо (может конечно больше пить их надо

Не слышала о ней, посмотрю, спасибо)

Генетика присутствует, врачи к этому и склоняются, вся его мужская линия такие и отец и дед и дяди. На паразитов проверяли с самого начала, уже с год где то назад

ну тогда это просто такая конституция тела)) У меня мама тоже в свои 54 года весит 49-50 кг при росте 160, но у меня бабушка и прабабушка все худые были всегда.

а на паразитов сдавали Калл или кровь из Вены?