Омега-3: польза и мифы

Омега 3: казнить нельзя помиловать
⠀
⚡️Омега-3 — популярный БАД или необходимый фактор здоровья?
⠀
Сегодня на эту тему в научном сообществе ведутся активные бурные дискуссии. А продажа БАД Омега-3 показывает колоссальный рост и прибыль.
⠀
Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир) — фактор профилактики многих заболеваний. Омега-3ЖК НЕ синтезируются в нашем организме и крайне необходимы ему для жизнедеятельности. Обязательно должны поступать в организм с пищей❗️
⠀
Но почему же столько негативной информации, хотя ранее Омега-3 подавала столько надежд для оздоровления? Где правда?
Разберем подробно.
⠀
Казнить нельзя помиловать — запятую поставьте сами после прочтения…
⠀
На картинках показаны преимущества Омеги-3 и результаты крупных исследований за последние годы ➡️

Так в чем же подвох ⁉️
⠀
✅В том, что все эти положительные эффекты относятся к натуральной ОМЕГА-3, получаемой из дикой рыбы холодных морей🐟
⠀
Что же делать❓Выход есть❗️
✔️Уже 2 порции жирной морской рыбы и морепродуктов в неделю компенсирует недостаток Омега-3.
⠀
А если я не ем рыбу или у меня аллергия на рыбу❓
✔️Тогда приходится принимать Омегу-3 в виде безопасных БАД или лекарственных препаратов Омега-3.
✔️Ориентироваться на репутацию бренда.
⠀
Омега-3 — это дорого❓
▪️Дорогая Омега — это лосось.
⠀
Но ведь есть и доступная Омега:
▪️Палтус
▪️Треска
▪️Сельдь
▪️Минтай
▪️Скумбрия
▪️Льняное масло
▪️Кальмары
▪️Криль
▪️Грецкие орехи
⠀
✅Самое главное: прием Омега-3 полезен, но не используется в качестве или вместо лечения! Только как профилактика здоровых или в составе комплексной терапии. Лучшие и качественные БАДы растут в огороде и плавают в море, помните об этом 😉