Омега-3: польза и мифы

Омега 3: казнить нельзя помиловать

⠀

⚡️Омега-3 — популярный БАД или необходимый фактор здоровья?

⠀

Сегодня на эту тему в научном сообществе ведутся активные бурные дискуссии. А продажа БАД Омега-3 показывает колоссальный рост и прибыль.

⠀

Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир) — фактор профилактики многих заболеваний. Омега-3ЖК НЕ синтезируются в нашем организме и крайне необходимы ему для жизнедеятельности. Обязательно должны поступать в организм с пищей❗️

⠀

Но почему же столько негативной информации, хотя ранее Омега-3 подавала столько надежд для оздоровления? Где правда?

Разберем подробно.

⠀

Казнить нельзя помиловать — запятую поставьте сами после прочтения…

⠀

На картинках показаны преимущества Омеги-3 и результаты крупных исследований за последние годы ➡️

Так в чем же подвох ⁉️

⠀

✅В том, что все эти положительные эффекты относятся к натуральной ОМЕГА-3, получаемой из дикой рыбы холодных морей🐟

⠀

Что же делать❓Выход есть❗️

✔️Уже 2 порции жирной морской рыбы и морепродуктов в неделю компенсирует недостаток Омега-3.

⠀

А если я не ем рыбу или у меня аллергия на рыбу❓

✔️Тогда приходится принимать Омегу-3 в виде безопасных БАД или лекарственных препаратов Омега-3.

✔️Ориентироваться на репутацию бренда.

⠀

Омега-3 — это дорого❓

▪️Дорогая Омега — это лосось.

⠀

Но ведь есть и доступная Омега:

▪️Палтус

▪️Треска

▪️Сельдь

▪️Минтай

▪️Скумбрия

▪️Льняное масло

▪️Кальмары

▪️Криль

▪️Грецкие орехи

⠀

✅Самое главное: прием Омега-3 полезен, но не используется в качестве или вместо лечения! Только как профилактика здоровых или в составе комплексной терапии. Лучшие и качественные БАДы растут в огороде и плавают в море, помните об этом 😉