Омега-3: польза и мифы
Омега 3: казнить нельзя помиловать
⠀
⚡️Омега-3 — популярный БАД или необходимый фактор здоровья?
⠀
Сегодня на эту тему в научном сообществе ведутся активные бурные дискуссии. А продажа БАД Омега-3 показывает колоссальный рост и прибыль.
⠀
Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир) — фактор профилактики многих заболеваний. Омега-3ЖК НЕ синтезируются в нашем организме и крайне необходимы ему для жизнедеятельности. Обязательно должны поступать в организм с пищей❗️
⠀
Но почему же столько негативной информации, хотя ранее Омега-3 подавала столько надежд для оздоровления? Где правда?
Разберем подробно.
⠀
Казнить нельзя помиловать — запятую поставьте сами после прочтения…
⠀
На картинках показаны преимущества Омеги-3 и результаты крупных исследований за последние годы ➡️
Так в чем же подвох ⁉️
⠀
✅В том, что все эти положительные эффекты относятся к натуральной ОМЕГА-3, получаемой из дикой рыбы холодных морей🐟
⠀
Что же делать❓Выход есть❗️
✔️Уже 2 порции жирной морской рыбы и морепродуктов в неделю компенсирует недостаток Омега-3.
⠀
А если я не ем рыбу или у меня аллергия на рыбу❓
✔️Тогда приходится принимать Омегу-3 в виде безопасных БАД или лекарственных препаратов Омега-3.
✔️Ориентироваться на репутацию бренда.
⠀
Омега-3 — это дорого❓
▪️Дорогая Омега — это лосось.
⠀
Но ведь есть и доступная Омега:
▪️Палтус
▪️Треска
▪️Сельдь
▪️Минтай
▪️Скумбрия
▪️Льняное масло
▪️Кальмары
▪️Криль
▪️Грецкие орехи
⠀
✅Самое главное: прием Омега-3 полезен, но не используется в качестве или вместо лечения! Только как профилактика здоровых или в составе комплексной терапии. Лучшие и качественные БАДы растут в огороде и плавают в море, помните об этом 😉
Лучший комментарий
Написано,что иммунитет повышают, но при аутоиммунных ревматологи разрешают пить🤔
Комментарии
Можно кушать рыбу. Польза Омега -3, речь не о БАДах..
В нем меньше омега-3 и много омега -6
И у меня тоже вопрос, у меня варикоз 1 ст, сетки на ногах, но как только начинаю пить омегу, сразу ноги начинают болеть, я так понимаю бады мне не принимать?
Кушайте рыбу, читайте пост ..
Я себе беру от НЛ и детям даю, там дозировка большая
А мне врач говорил надо пить омегу из тюленевого жира... Звучит жутко конечно. Что про это можете сказать?
В нем много омега-3, но нерп и тюленей жалко. Вот не думаю, что производят из натурального жира.. слишком дорогое удовольствие, столько тюленей не найти)
Написано,что иммунитет повышают, но при аутоиммунных ревматологи разрешают пить🤔
Повышение не есть стимуляция
А как правильно пить омегу детям?
Педиатр говорит можно пить не меньше трех месяцев, а в инструкции к детской омеге, которую сейчас дочь пьёт, написано курсом 45 дней и повторный курс только по назначению врача
Зависит от полноценности питания ребенка
А возможно, что не нужна омега-3?? Даа раза пыталась пить (хорошие капсулы Солгар), и начинало тянуть низ живота,ощущения наполненности как при овуляции , как переставала пить - все проходило.
А почему именно льняное масло? Если пить замоченный лен- толку нет? Простите если глупый вопрос, просто не понимаю почему именно масло указано.
Можно и льняную кашу. В масле просто концентрат.
Как Омега-3 укрепляет иммунитет и борется с депрессией?
Замечаете ли вы у себя сниженный иммунитет или одышку, депрессивные состояния? Есть лишний вес?
⠀
Такие проблемы часто обходят стороной норвежцев, которые занимаются спортом, едят дикую рыбу, лосось холодных морей, норвежский криль и т.д.
⠀
Кстати, можете посмотреть на Ютубе Антона Птушкина выпуск про Норвегию, вам понравится😉
⠀
Почему норвежцы так здоровы? Всё дело в рыбьем жире, который содержит Омега-3. Это как раз профилактика многих заболеваний💧
⠀
И сегодня разберу Омега-3 и ее полезные сво...
Омега-3: польза или вред? Как избежать передозировки?
«Все есть яд, и все есть лекарство. Лишь доза делает вещество ядом или лекарством», Парацельс
💊 Принимая БАД с Омега-3, особенно растительного происхождения, или щедро используя в пищу растительные масла, даже полезное и модное льняное, мы часто тешим себя иллюзиями о том, что заботимся о своем здоровье.
Однако, есть и подводные камни, о которых молчат производители БАДов и многие специалисты по питанию, рассказывая о том, что выращенная рыба и овощи бедны полезными веществами и поэтому нуже...
Всё о ВПЧ: ответы на самые важные вопросы
Собрала все ваши вопросы про ВПЧ (вроде все, как-то их много вышло), постаралась ответить максимально понятно.
Основной пост был здесь (сверяйтесь с ним + карусель в посте + комментарии под ним, там много ответов): ссылка
И смотрите пост ниже со всеми комментариями.
❓1. Зачем сдавать ВПЧ?
✔️ВПЧ вызывает рак шейки матки и др. заболевания (см. пост) — 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59, 66, 68 типы;
ВПЧ 6,11, 44 типа – не вызывают РШМ. Но вызывают р...
Что будет, если не пить омегу?Я никогда ее не пила и не собиралась, но повальная волна пьющих омегу меня вводит в сомнения, есть-ли жизнь без неё?🤨😆 Так вот: какая она жизнь с омегой? Какая без? Что значат эти цифры 3-6-9? И не вариант разве питаться тем, что ее содержит? Кстати, что? Рыба? Простите, я не в курсе😄
Что взять с собой в роддом на 37 неделе?
Итак, у меня 37 недель и фактически до родов всего ничего)
На основе отзывов и рекомендаций местных прошаренных мам я наконец, можно сказать собрала сумки в роддом!
У меня получилось две большие сумки, которые я условно поделила на "свою" и "малышки".
Обе планирую взять и в родбокс и в послеродовую палату., на следующей неделе буду у своего врача, уточню этот момент (можно ли так).
1 сумка (тёмная моя):
✔️Трусики Lovular 5 шт
✔️Трусики ID For her 10 шт
✔️Вкладыши JOONIES 20-30 шт (точное количес...
А какую омегу вы можете посоветовать?