Самое эффективное упражнение на ягодицы: советую лучшее для роста мышц! Делюсь опытом
Даже не думала, что так быстро начнёт расти мышца.
Посоветуйте самое топовое упражнение на ягодицы пожалуйста
Запись из каналаЗдоровье и фитнесКомментарии
ЯнаМама двоих (младенец)
Мне заметно помог ягодичный мостик, сейчас ещё добавила румынскую тягу, жопень горит 😤🔥
Ирина АникееваМама сына (6 лет)
Болгарские выпады, зашагивания, ягодичный мост, отведения в кроссовере
Олеся·Мама дочки-младенца
Самое топовые - это работать с ягодичными мышцами во всех плоскостях( фронтальной,горизонтальной,саггитальной) и будем Вам счастье)
·Ответить