tonechka_chuiko
Антонина ·В ожидании первенца
Самое эффективное упражнение на ягодицы: советую лучшее для роста мышц! Делюсь опытом
Даже не думала, что так быстро начнёт расти мышца.
Посоветуйте самое топовое упражнение на ягодицы пожалуйста
24.04.2023
3
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
Мне заметно помог ягодичный мостик, сейчас ещё добавила румынскую тягу, жопень горит 😤🔥
25.04.2023 Нравится Ответить
@ulia62621 да, конечно
И резинки, и гантели
25.04.2023 Нравится Ответить
Болгарские выпады, зашагивания, ягодичный мост, отведения в кроссовере
25.04.2023 Нравится Ответить
Самое топовые - это работать с ягодичными мышцами во всех плоскостях( фронтальной,горизонтальной,саггитальной) и будем Вам счастье)