tonechka_chuiko
Антонина
Самое эффективное упражнение на ягодицы: советую лучшее для роста мышц! Делюсь опытом
Даже не думала, что так быстро начнёт расти мышца.
Посоветуйте самое топовое упражнение на ягодицы пожалуйста
3
Комментарии
Мне заметно помог ягодичный мостик, сейчас ещё добавила румынскую тягу, жопень горит 😤🔥
Нравится Ответить
Болгарские выпады, зашагивания, ягодичный мост, отведения в кроссовере
Нравится Ответить
Самое топовые - это работать с ягодичными мышцами во всех плоскостях( фронтальной,горизонтальной,саггитальной) и будем Вам счастье)