Мама троих детей

Вес 87.2 кг: тренировки живота и день без приготовленной еды. Мои результаты и ощущения!

Доброе утро☀

21.04.23

Мой вес сегодня 87.2кг💣

Вчера провела две тренировки,утром и вечером. Большое внимание уделяю животу. Пришла к выводу,что надо привезти в форму поперечную мышцу живота.

🔥Ещё провела небольшой челендж,ДЕНЬ БЕЗ ПРИГОТОВЛЕННОЙ ЕДЫ.

✅ЗАВТРАК-кофе,яблоко,пару мандаринов.

✅ОБЕД- салат фунчоза,хлебцы.

✅УЖИН-Бульон рыбный,хлебцы. Яблоко,мандарин.(Ужин не позднее 18:00ч,кстати после 6ти я не ем с января месяца). Пью много воды.

🔥Тем самым поняла что вес уходит гораздо лучше. Чувствую себя замечательно. Дальше больше🤍

поперечная мышца живота день без еды снижение веса

Дичь… Через час после супа с хлебцами и салатом сахар показал - 6,9 🥲 Ахиреть Там кроме фрикаделек, лука и немножк лапшу ничерта нет За мандарин и яичко всмятку - 4,7 Посмотрим, что будет с ужином…. (Там курочка с луком тушёная, греча и салатик)

Как провести утро с удовольствием?

Утро провела любуясь🥰🔥

Интервальное голодание: Работает ли? Когда ужин, что можно пить и есть, особенности режима

Интервальное голодание работает?) К примеру ужин сейчас был у меня в 19:00 и я не ем до утра? А можно пить воды или съесть яблоко? Или даже яблоко нельзя и воду??

Всем привет хочу поговорить на тему похудание не знаю что делать вроде и правильно питаюсь но вес не уходит .моё питание…

Всем привет хочу поговорить на тему похудание не знаю что делать вроде и правильно питаюсь но вес не уходит .моё питание такое -завтрак кефир и яблоко -обед овощи и грудка куриная -ужин хлебцы и яблоко и кефир ..подскажите что в моём меню не так может вы подскажит чем вы питаетесь чтоб похудеть 😊

Марафон похудения: старт 10 апреля!

Сегодня были итоги марафона ❤ Такой шикарный результат за 1 место 🔥🔥🔥 Девушка участвует 2 марафона подряд в итоге -19,1 кг 😍😍😍 Благодаря правильному питанию и нашим тренировкам 💪 Хочешь так же ? Объявляем набор на новый поток 10 АПРЕЛЯ СТАРТ Вас ждёт: ✅Доступ на 21 день ✅Простое и доступное меню* ✅Тренировки в формате видео Консультация нутрициолога ✅Чат поддержки 🔥 ПРИЗ 100000 + 🎁 100 топовых онлайн книг Длительность марафона 21 день *Меню как для похудения, так и для набора веса Набор до 10 апреля Стоимость участия 4990 тнг. На номер 87073056696 Жанар 🔴Kaspi RED 6000тг