Почему подсчёт калорий не всегда работает
Кстати, тем, кто не может поправиться дневник питания тоже не помешал бы.
Часто бывает, что родители жалуются на то, что ребёнок малоежка. А ребёнок не малоежка, а неправильноежка. Тут сухарик, тут булочка, тут яблочко, а обед есть не стал.
Так, мне нужна обратная связь) Не слишком я застряла на теме избыточного веса?
Просто я пишу гайд об избыточном весе и соответственно все мысли об этом. Но я могу и переключиться 😉
Посоветуйте еду пожалуйста где много калорий но не хочу чтоб это был жир и целлюлит
Добрый день. Если в семье плохая наследственность по щитовидке, то за какими анализами следить у ребёнка кроме ТТГ?
@anngoddess, Аня, спасибо, что рекомендуешь!
@dakkota, да, я работаю с РПП, я писала даже тут несколько постов про РПП, но там немного совсем #рпп_lizyna
Очень интересно, и даже мотивирует! У меня 5 кг, с которыми хотелось бы распрощаться, но пока гв этим себя и успокаиваю)
Мне для того чтоб начать прибавлять вес, нужно есть хотя бы 4 раза в день нормально. 😅
Многие часто начинают себя резко во всем ограничивать. И конечно потом срываются. Важно соблюдать баланс, а не впадать в черное или белое.
Не сидеть на диетах, а только здоровый образ жизни и сбалансированное питание залог успеха.
Да) знакомая история у девочек в группе) моя что бы ни съела - все в трубу) а кто булочку понюхал и уже плюс килограмм. А как вы считаете, если ребенок сверху худой, а снизу прям жирок - отек, то детям что делать? Люди же не худеют местно… а как «худеть» такого ребёнка? Если ей урезать калории, не вытянет тренировочный режим. А ноги пухнут, там прям женские ляшки с Поджопными складками. А сверху худой ребенок. Контролировать именно бжу? (Не про свою пишу)
Разбирать питание надо. Ну и плюс смотреть самого ребёнка, что там конкретно
Тема отзывается🫶🏻
На подсчете калорий скинула оставшиеся лишние 7кг. Да, первое время обманывала себя и дневник- вес плохо уходил. Стоило пару раз написать действительно все,что съела- стало очевидным,где надо сокращать объемы пищи.
Но зато это был единственный способ,когда я похудела и не набираю обратно. Хотя раньше были и тренировки до потери сознания, и диеты все возможные, голодание и прочее. Все таки если быть честным с собой и все все учитывать, не запрещать что-то себе, а просто ограничивать в размере,то можно комфортно худеть и не набирать👌
Как все верно написано. У меня клиентка не может убрать лишний жир, я с ней так и так, ну ни чего не работает. Я всю голову сломала. 1000 раз сказала как питаться, рацион. Тут попросила что бы она мне скинула что она съела вчера и все встало на свои места. Почти все мои клиенты с кем я начинаю работать, обманывают на счет рациона питания и в первую очередь они обманывают сами себя
У меня что-то между интервпльным, пп и диеты 😃 по утрам только каши на воде, обедаю чем захочу (но в меру, конечно, не свинью целиком и не фаст фуд), в 7 часов кефир 1% и до утра)) чай и кофе с сахаром, без сахара пить не умею, ну и никаких конфет, шоколада, чипсов и прочей ненужной для фигуры ерунды))) итог - 3 кг за полторы недели))) очень довольна собой, думаю, к лету буду красоткой😉
Даа согласна абсолютно с 5 картинкой зажора и диет. Так же было когда-то. Когда вышла из этого, и вес вниз пошел
тут писала об этом. Вот когда перестала сидеть на диетах и заламывать руки перед вкусняшками, все и наладилось. А диеты все это временный эффект
Вела дневник подсчёта калорий, массажи, пешие прогулки. Да вес снизился, но каким путем. Нельзя обсалютно ничего ,, запрещенного,,. Это жесть. Нет даже не так, это ужас. Да, есть люди спокойно относящиеся к еде, но есть,, маньяки еды,,. Готовыми есть все, что видят. Болдеть только от одного представления вкусового оргазма, сьеденной той или иной еды. Психологически зависимы скорей всего. Заедают усталость, проблемы, еще что то? Лечить голову значит в первую очередь?
https://mom.life/post/6426b5962a61e434883d78fe про похудение на спорте писала тут)
Точно! Про малоежек, у меня такое мнение и сложилось, что дети просто в течение дня не голодные так как много перекусов, поэтому к времени полного приема пищи не хотят. Что кстати часто встречается.
У моей пока такого нет, но буду максимально придерживаться принципа, не хочешь есть сейчас поешь в следующий прием пищи, день два и все нормализуется. При условии здорового ребенка.
Спасибо! Очень интересно и очень жду, т.к занялась собой. Раньше я была как на картинке Круговорот голодной диеты. А сейчас держусь, пошла вторая неделя правильного питания с подсчётом кбжу, я не пропускаю завтрак, обед, ужин, каждый раз выдумываю что-то вкусное и поняла как много я ела раньше, очень много. А на самом деле мне казалось, что ем я мало, но по калорийности весь рацион превышал норму почти в два раза.
А что если ребенок не ест, или ест как птичка, но пьет целыми днями чай или молоко
Очень интересно! Насчет неправильноежка согласна. Пихают и Пихают постоянно, когда переваривать то? Конечно никакой обед после банана, творога, печенья и чая не захочется 🥴
мне кажется все так, особенно с 1 до 4 лет, поэтому у нас перекусы были только после основной еды 😅 это сейчас уже садик и плюс растёт, видимо, может поесть, а потом ещё поесть 😁
Подруга постоянно жалуется что сын не ест ничего вообще, пришли в гости, действительно ничего не ел абсолютно, потом в конце начали есть торт - торт поел, хороший такой кусочище)))))
Рекомендую разобраться, есть ли у вас рпп. Если есть, то лучше работать со специалистом. Если нет, то грамотный подход вас спасёт 😊
рпп есть, но сейчас так много "специалистов" очень тяжело найти хорошего из этого множества (
Лиза @lizyna работает с РПП и у нее был свой личный опыт по РПП.
У меня только на подсчёте калории и взвешивании еды вес идёт вниз, другие способы не работают). В итоге с декабря -5кг)
Тоже самое и у меня)Раньше работало все,сейчас только подсчёт и взвешивание
Интересно было бы почитать про правильное питание с примерами конкретной еды. Если затронули тему веса. Так как едят неправильно, потому что это вкусно. Но может же быть и вкусно, и полезно. И вот что бы такое съесть вкусное, но невредное.🤔
@dr_elly спасибо. На работе девочки перешли на растительное молоко, чтоб похудеть. Там меньше калорий.
заменили сладости протеиновыми батончиками. Вот еще про эти протеиновые батончики и коктейли. Мне кажется, что это жутко вредно. Лучше уж кусочек шоколада съесть. Или я не права?
Интересно! Продолжайте)
А ещё интересно ваше мнение, кто считается правильноежкой в плане рациона
Я говорила, что прошла курс доказательной нутрициологии и могу писать план по питанию? Так вот, там жесть 😁
Не знаю, есть ли такие люди, которые соблюдают ВСЕ пункты
@vermishelina_ ахах, случайно получилось))
Да, я давно хочу ещё про нутрициологию написать серию постов, но блин))) там так много всего
Только от педиатра. Вес 10500, рост 83. Сказали есть малоежку😲😲😲 а мне кажется, что нормальный вес🙈 не хочу давать малоежку...
Девочки у кого лишний вес, и много лишнего веса, какая у вас прибавка на приблизительно этом сроке? У меня уже плюс 5, врач моя говорит, что с избыточным весом я наоборот должна снижать вес((
Кристина·
Мама сына (1 год)
Интересно! Продолжайте)
А ещё интересно ваше мнение, кто считается правильноежкой в плане рациона
Кристина··
Мама сына (1 год)
@dr_elly да, такое точно интересно. Хотя бы общие тенденции)
Элина··
Эндокринолог ·Мама сына (2 года)
@vermishelina_ ахах, случайно получилось))
Да, я давно хочу ещё про нутрициологию написать серию постов, но блин))) там так много всего
Элина··
Эндокринолог ·Мама сына (2 года)
Я говорила, что прошла курс доказательной нутрициологии и могу писать план по питанию? Так вот, там жесть 😁
Не знаю, есть ли такие люди, которые соблюдают ВСЕ пункты
Iris-rys·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Подруга постоянно жалуется что сын не ест ничего вообще, пришли в гости, действительно ничего не ел абсолютно, потом в конце начали есть торт - торт поел, хороший такой кусочище)))))
Элина··
Эндокринолог ·Мама сына (2 года)
Хехе