На фотках 75 vs 57 кг Моя история про единственно верный способ скинуть вес

На фотках 75 vs 57 кг

Моя история про единственно верный способ скинуть вес

Предыстория. С юности я считала, что слишком много вешу. Хотя мой вес был нормальный - 65 кг. Я садилась на жёсткие диеты, то сбрасывала 15-20 кг, то набирала их опять, и мой вес был 80 кг в 19 лет. Это был мой максимум. Потом я опять худела на ограничениях. (К слову, во время беременности двойней перед родами в 39 недель полных я весила тоже 80 кг)

После развода с двумя младенцами я оч сильно похудела, до 47 кг. Но потом опять набрала. Я проходила марафоны по пп, ограничивала "после 7ми", делила всякие тарелки на 4 части, считала калории. Результат во всем этом был, я худела, но радости это не добавляло. А если ты не рад, зачем тебе 55 кг?

И я стала разбираться с психологическими причинами. Заеданием стресса и "отработкой съеденного", самоценностью и собой.

Я поняла, что раньше, ограничивая себя насильно, я убирала единственный способ расслабиться при стрессе - пропустить вкусняшки с чаем. И поэтому мой организм отчаянно за него боролся.

А когда разобралась со стрессом в голове и в себе, зажоры тоже ушли. А вместе с пришедшей самоценостью ушла и цепочка: нажраться - корить себя - сбросить и по кругу. Я могу съесть все, что мне хочется. ВСЕГДА. И это понимание уберегает меня от зажоров. А ля "нажрусь сейчас, а вот с понедельника". Замена поедания вкусностей на другие способы борьбы со стрессом тоже уберегают от зажоров. Замечаю, что я могу даже начать есть вкусняшку и не доесть ее.

Мне ближе система ПП из любви к себе, без подсчёта калорий и ломаний рук перед вкусняшками. Я люблю готовить пп-блюда, но при этом не держу жёсткие ограничения. Также и с фитнесом. Я люблю делать упражнения, но без "ой теперь я не могу встать еще 5 дней".

Сейчас мой вес 55-57 кг, и он не поднимается

#julima_важное #julima_вес

#пп #правильноепитание #похудение #питание #фитнес