Как сбросить вес и наладить цикл?
Итак, сходила я сегодня очередной раз к очередному врачу по поводу задержки. К моему удивление она мне не стала назначать анализы на гормоны, узи, ибо все это я уже проделала месяц назад и все в норме. В этот раз нет смысла идти по тому же кругу. А вот что она сказала: "Вес надо убрать, и цикл придет в норму"
Из-за лишних кг, коих у меня много, овуляция происходит через раз, а может и вовсе не происходит, отсюда и эти гигантские задержки.
С завтрешнего дня я начинаю жить по-новому, так сказать. Сбросить мне нужно 20 кг. Честно говоря, от осознания опускаются руки, потому что вес у меня всегда уходил плохо :-(
ОНа в общих чертах обрисовала как нужно правильно подойти к вопросу, чтобы не было срывов. Самым сложным для меня будет отказ от сладкого. Я, можно сказать, глюкозофил. Уже сейчас, заранее настроение падает ниже плинтуса. Как же все это преодолеть и скинуть... Я прекрасно понимаю, что мотивация у меня мощная - здоровье, но сложно, сложно, чувствую себя тряпкой безвольной. 😢😢 Злость берет.
Будут тут рассказывать о своих успехах и провалах на этом пути. Через три месяца к врачу на контроль, надо будет к этому времени уже скинуть хоть что-то.
Blondezz·
Мама троих детей
Блин я сколько не сдаю чего куда, и веса у меня нет… а цикл как скакал так и скачет. Ждёт меня ранний климакс с таким количеством яйцеклеток за один цикл( а таблетки не хочу пить , мне не подходят ни одни противозачаточные
юлия··
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
Вот мне тоже не подходят таблетки. Два года назад была гиперплазия эндометрия, и я пила 8 месяцев Клайру. В итоге д-димер рос в геометрической прогрессии и врач отменила таблетки, сказала, что нельзя пить никакие гормональные препараты из-за высокого риска тромбов. Поэтому теперь у меня один путь - привести вес в норму.
юлия··
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
Я тоже думала, что уже климакс на пороге, но по гормонам до него ещё далеко. Вообще я поняла, что врачи сами не очень понимают почему происходят все эти сбои. Хорошо, если стараются найти причину, а не назначить ведро таблеток и отправить восвояси
Наталья·
Мама троих детей
Можно есть шоколад горький от 75%, 25 грамм в первой половине дня, есть фрукты и ягоды тоже в первой половине дня, но исключить банан, виноград, хурму, так же исключить картофель , булки. Пропить хром , он хорошо отбивает охоту от сладкого, заменить сахар на стевию. У меня инсулинорезистентность, поэтому и советую, это из моего меню. Спорт надо начинать с не изнурительных тренировок, а ходьбы и плавания, велосипед. И да выше правильно написали больше овощей, клетчатка выводит лишнею глюкозу , а так же проверить щитовидку . Удачи вам!!!
юлия··
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
Спасибо! 💐 Щитовидка в норме, недавно сдавала гормоны. Стевию не могу, так как аллергия надбьые травы и фитопрепараты вообще. Думаю, купить заменитель сахара хотя бы на первое время.
Наталья··
Мама троих детей
ну, тогда хоть так пока уйти от сладкого. Удачи и крепкого здоровья!
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Ой тема это конечно сложная длинная, но в двух словах сейчас худею на кбжу программу скачала там все данные вносишь и будет твоя норм и твой дефицит что бы худеть, так вот есть можно все и сладкое 😄главное уложиться в свою норму. Сначала скептично отнеслась ну за два месяца пока -8 кг. Иду дальше😄
юлия··
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
@alnena_tesla спасибо большое! 🌼 Скачаю сегодня тоже и вперёд
🌿 Алёна 🌿··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
мне еще очень нравится подход вот этого тренера, он про питание тоже очень много пишет, все со ссылками на исследования 👌
юлия··
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
спасибо! Посмотрю
sunny_m·
Мама сына (8 лет)
Все получится!
юлия··
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
Спасибо! Я буду очень стараться. Завтра начало 🙄
sunny_m·
Мама сына (8 лет)
У меня мама каждый раз хорошо худеет, когда ходит в медцентр на психкоирование. Там один сеанс. Ей после них не хочется сладкого и есть меньше хочется. И кушает правильно без сладкого, хлеба, алкоголя. Она после них долго в форме, потом по чуть ест все, но если отпускает себя в Новый год или типа того и начинает есть как раньше, то набирать начинает. Она кстати как курить бросила, тоже поправилась, но с ними опять похудела.
юлия··
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
Я пока попробую своими силами, если пойму, что не справляюсь, тогда пойду к специалистам. Конечно, такую массу скидывать мне ещё не приходилось
Назели·
Мама двоих (младенец), ждёт третьего
У меня сейчас первая длинная задержка. Месяц назад сдавала анализы, делала узи и все было в норме. Теперь, кажется, поняла, откуда у меня эта задержка 🥲 надо брать себя в руки
Назели··
Мама двоих (младенец), ждёт третьего
@gorgonushka, да нет, у меня тоже 20 лишних)
По 10 с каждой беременности осталось
Назели··
Мама двоих (младенец), ждёт третьего
@gorgonushka, я поняла, что на поверхности, когда только прочитала. У тети очень много лишних кг, месячные раз в 3 месяца… вот, сопоставила и действительно, все сходится. Причем она и мама удивляются, почему так. Видимо, там тоже врачи разводили руками
юлия··
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
мне до сих пор непонятно, почему сразу не указать на проблему, на причину проблемы? Вместо этого бить по хвостам и лечить уже следствие. А ларчик просто открывался...
юлия·
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
Вот врач как раз рекомендовала пока не убирать объем порции, а заменить большую часть на зелень и овощи. Ну и, конечно, перед едой выпивать стакан воды
Елизавета·
Мама сына (7 лет)
Готовьте себе в каждый приём пищи салат! Я всегда на завтрак, обед и ужин ем! Например: айсберг, помидор, перец и авокадо. Салат занимает много места в желудке и вам меньше будет хотеться есть.
Natali ·
Мама двоих (младенец)
Я тоже обожаю сладкое😵💫
Но как только вы исключите его, уровень глюкозы упадёт, будет совсем тоскливо 😭 а потом привыкнете, и норм
Щас вот пробую сладости что ела ранее, некоторые прям чересчур сладкие🤮
как по мне, то на момент перестройки нужно себя отвлечь чем то, что доставляет вам удовольствие 😇 так сказать серотонинчик черпать из другого источника 😌
юлия··
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
Вот да. Раньше я худела, но при этом курила и было легче, потому что курение само по себе отбивает аппетит на какое-то время. А сейчас будет сложнее. Главное меньше тереться на кухне :-)))
sunny_m·
Мама сына (8 лет)
Попробуйте питание по меню. Многие хвалят. Да и у блоггеров видела положительные отзывы. Там суть, что вы вписываете свои данные и выбираете меню. Например с сурами или без. С морепродуктами или без них. И худеете на дефиците калорий. Вам например рассчитают на 1500 в сутки и у вас на каждый день будет меню на эти калории. Готовить можно и на два дня и на всю семью. Рецепты вкусные. У блогеров часто скидка 50% на меню.
https://fit-menu.ru/?ysclid=lfbjqnya36775333909
юлия··
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
Спасибо, посмотрю! 💐
Natali ·
Мама двоих (младенец)
Я когда была на чекапе у врача, сдав всевозможные анализы, помимо всех дефицитов, она еще спросила за вес, и удивилась что я при весе 82 забеременела и норм выносила.
После курса всех витаминов, я беременею вторим с весом 86😝 тоже хорошо прошла беременность
щас 75, и смотрю на свои фото до беременности и думаю - ну как так то🙁 на себе вот все это носила
юлия··
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
Да. Я тут смотрела фото пятилетней давности, когда я себя считала просто бомбовозом и поняла, что тогла я просто была образец стройности. Все познаётся в сравнении, как говорится :-) я дочкой тоже без проблем забеременела при весе 80 кг. Но сейчас вешу больше и понимаю, что уже сказывается все на самочувствии, а не только на внешности
Леночка Елисеева·
И у меня месячных нет из за веса.. Тоже пытаюсь
юлия··
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
Эх, надо. Ничего не поделать. Я ещё курить год назад бросила и наела десятку, а потом с устройством на работу нервотрепка - снова к холодильнику кинулась, так еще 10 приплыли 😢