![Юлия [Нутрициолог]](https://img.mom.life/preview/c/psQWwYVQ5lT2_yfGh18JdA/40x40/kernel/2024/11/07/1730995611672ce59b4cb4b.jpeg){kind=small}
Дисбаланс гормонов по типу фигуры.
Я ни раз повторяла и буду продолжать настаивать, что любая коррекция веса должна проходить ИНДИВИДУАЛЬНО! ☝️
Ведь каждый человек уникален 🔝.
А питание, физнагрузка и рекомендации зависят от многих аспектов.
Одним из них является тип фигуры.
🔹Между типом фигуры и гормонами существует определенная связь. Изменения или слабость определенных желез или органов часто отражается на нашем теле в различных диспропорциях, вызванных скоплением лишней жидкости и жира.
🔹Когда ваши железы не работают должным образом, очень сложно избавиться от лишнего веса. Чтобы узнать, какое гормональное нарушение у вас выражено, достаточно взглянуть на свое тело.
👉 Если жир преимущественно откладывается на лице, спине и животе,
➡️ это признаки нарушения работы надпочечников.
⚠️Проверьте уровень кортизола в слюне.
👉Если жир откладывается в основном на животе и боках,
➡️ это признак высокого инсулина, нарушения углеводного обмена.
⚠️ Проверьте инсулин, глюкозу и гликированный гемоглобин в крови.
👉Если жир откладывается преимущественно на ягодицах и бедрах,
➡️это проблема с половыми гормонами.
⚠️А точнее повышенного эстрогена и пониженного прогестерона. Сдаем также кровь.
👉Если жир распределен равномерно по всему телу и сопровождается отеками,
➡️это признак дефицита гормонов щитовидной железы
⚠️Сдайте ТТГ, Т4 свободный и Т3 свободный.
Определив свой гормональный тип, отрегулировав гормональный фон, вы сможете прийти к своему нормальному весу и фигуре, понимая, какое питание и тренировки помогут вам сбросить лишний вес.
PS в посте речь идёт о реальном избыточном весе или ожирении согласно эндокринологии (ИМТ или биоимпедансное исследование )
Лучший комментарий
@dietolog_yuliya, ага, вот мы и дошли то того, что первопричина этих поломок не болезнь, а избыточное питание. Впрочем и лечение этих «поломок» это нормализация питания.
Комментарии
У меня с надпочечниками похоже проблемы)
У меня пульс высокий(150 бывает часто),обследовалась есть типа аритмии,не помню название.Здесь решила сходить к другому кардиологу-а она мне говорит,все идёт из головы, иди психотерапевту,который работает с психосоматикой.И сказала,что надпочечники изношены 100%,но лечить смысла нет,так как это дорого и нужно начинать с психотерапевта.Была очно удивлена)и до сих пор неоднозначное состояние после приема.
Психосоматика действительно играет важную роль. Может быть и спусковым крючком к запуску той или иной болезни, и началом исцеления. Но, это не означает, что явную патологию должен "лечить" только психотерапевт. Я бы на вашем месте послушала мнение другого врача. Надпочечниками занимается эндокринолог. А начинать нужно с питания, образа жизни и выявления дефицитов в организме.
Благодарю🌹вот только к гастроэнтерологу сходила-буду проходить обследование,а потом получается к эндокринологу надо -очень долгий процесс,просто даже обследования))
Слушайте, а ведь да, я хоть и не сдавала на гармоны, но предпологаю у себя понижение прогестерона. Проблемы по женски- вечные. И реально лишний жир у меня преимущественно на ягодицах и бедрах!!!
Надо сдать анализы, и убедиться.
@nadzu_gitlits @s_premydrostyami есть референсные значения лаборатории, на основании которых ставится или не ставится определённый диагноз. А есть оптимальные показатели здоровья. И если ваши показатели не в оптимальных, но ещё в референсе, это означает, что болезнь ещё не наступила, диагноза нет, у вас есть время, чтобы сделать все, чтобы не развилась та самая болезнь. Это и называется профилактикой. Например, низкий ферритин - не повод ставить анемию, но железодефицит, если ничего не предпринимать, рано или поздно разовьется в анемию. При этом вся симптоматика анемии может быть уже при низком ферритине. Тоже самое про инсулинорезистентность. Нет такого диагноза, это состояние. И если ничего не предпринимать, то разовьется сахарный диабет 2го типа.
@nadzu_gitlits все подробности здесь
ссылка
@dietolog_yuliya Спасибо, я подумаю и напишу Вам
А мне кажется, жир откладывает там, где ему по генетике досталось. Ну и от любви к еде.
Жир откладывается на жопе , потому что торт был очень вкусный , причем был съеден целиком!)) а если болит спина - это ноша , вы слишком ответственны и загнали себя. Надо еще в гороскоп заглянуть, правда он один на всех в газете , ну да ладно !
Все гораздо проще , баланс КБЖУ И физ активность.все! Но к сожалению, тогда у нутрициологинь не будет работы !)🤣
@happydasha я не претендую на звание врача, на ставлю диагнозы, не лечу и не назначаю форму. И очень рада, что не получила медицинское образование и не пошла в стандартную медицину. Вы не путайте пресное с кислым. Задача врача - лечить болезни. Задача нутрицологов - не доводить до этой болезни.
@dietolog_yuliya ну раз вы не претендуете на звание врача считаю лишним, что вы пишите про гормоны
@happydasha считайте дальше 😃 Знание патофизиологических и биохимических процессов организма не требует медицинского образования. Ровно также, как уметь читать анализы.
Блин, все такие критики диванные🤭 и все то с жирком, но все у них в порядке😂 вы б так лишний тортик съесть боялись, как лишний анализ сдать 😆
Юля, не слушайте никого. Продолжайте нести просвящение в массы. Столько полезного в ваших статьях 👍 Поиск причины крайне важен. Я на своём опыте и благодаря вам это поняла. Результат внешний, внутренее самочувствие, результаты анализов говорят сами за себя.
Спасибо большое за информацию, очень интересно вас читать 🤗
У меня тип ыигуря "груша", но гормоны в норме
@pandadzen Про бухать это в точку))) Потому и почти перестала пить, пара бокалов вина по праздникам мой лимит)))
Да, кучу диет перепробовала, но силы воли их выдерживать никогда не хватало.
Видимо, меня спасет только липосакция😆
@nadzu_gitlits, отсюда и вес растет. диеты не работают в долгосрочной перспективе) это цикл - диета-срыв, в итоге организм постоянно находится в стрессе, а как можно отдавать драгоценный жирок, если в любой момент может наступить голодовка?
@pandadzen Да это теперь я в курсе, а раньше хотелось эффекта и побыстрее))) Кстати, значительного эффекта ни разу не было.
Ахах. У меня идеальные гормоны ТТГ, т3/4 и жир распределен равномерно по всему телу.
Это очень смешно. Даже мой эндокринолог сказала, что чтобы не искать причину в гормонах надо просто меньше жрать
@ninalee, с вами вообще не вижу смысла это обсуждать, так как у вас ограничительное диетическое мышление. Вы крайне зациклены на правильном питании и считаете, что это единственно верный способ похудения и образа жизни в целом, попахивает орторексией.
@pandadzen, 🤣 да я особо не стремлюсь с именно вами общаться, так мимопроходил. Что касается «правильного питания» ну хз, я каждый день шоколадки ем 100граммовые, нравяцо они мне.
@oboyatelnaya ну е-мае. Тогда надо проверить гипоталамус. Он отвечает за нейромедиатор ответственный за аппетит.
Все, я пошла по врачам встретимся когда-нибудь.
Просто перестать жрать и все будет хорошо. Ленивые и инфантильные жопы оправдывают себя гормонами, наследственностю и широкой костью, а на самом деле нужно просто не быть рабом сортира. Не даром одно из лучших способов лечения диабета 2 типа - это бариатрические операции. Иначе эти инфантилы просто не перестанут жрать. Ну это блять как???? Им анатомически УШИВАЮТ ЖЕЛУДОК иначе они чавкают, чавкают и чавкают. Они тупо себя убивают этой едой. Ой, это страшно
В большинстве случаев проблемы с гормонами из-за лишнего веса, а не наоборот. Метаболический синдром называется.
Особенно это касается половых гормонов
Очень долго я «лечила» гормоны, пока меня один хороший эндокринолог не привел в чувства
После того, как похудела примерно до 75 все гормоны пришли в норму
@viji_of, не разрастается
Как все было после родов, так и осталось
Мне всегда жалко людей, которые вместо того чтобы изменить свои пищевые привычки, повысить физ.активность, наладить режим дня, занимаются вот этими танцами с бубнами и следуют советам псевдоспециалистов
@pandadzen, ага) в том году похудела на 15 кг, считаю, что молодец все равно смогла взять себя в руки, сейчас опять надо, благо не много набрала…
@turlak-alina, молодец, конечно, свои заслуги обесценивать ни в коем случае нельзя))
Просто всю жизнь считать калории и ‘держать себя в руках’ - это и не жизнь вовсе.
Вы год держались, а потом все равно сорвались, потому что в долгосрочной перспективе это не работает. Мозг не обмануть, как бы сильно не хотелось))
А если имт в норме, но на животе есть жир? Тонкие ноги и живот большой
Нужно выявить причину и устранить её.
Можете почитать об одной из них здесь
ссылка
Более того, это может быть следвием диастаза, а также не стоит исключать и нарушение углеводного обмена и высокого инсулина, тк инсулинрезистентность может возникнуть и у худых людей.
Ну и это, того… по мере снижения веса, избавления от жира, абсолютное большинство гормонов приходит в норму, так что тут не надо путать причину со следствием. И лечить следствие вместо причины.
@dietolog_yuliya, вот именно, что грамотный и адекватный дефицит работает всегда, что подтверждено в клиниках для похудения, где пациенты не имеют возможности дожирать.
@ninalee 1000 калорий взрослому человеку - это грамотный дефицит? Ну-ну...
@moran_ka, да, для людей с весом 150 и далее, грамотный) в условиях клиники и под наблюдением врачей. У меня например дефицит 2000 ккал и для меня он грамотный.
То есть жир откладывается не по типу фигуры, а по типу заболевания? Я если никакого заболевания нет, жир не откладывается?
А если вылечить одно заболевание, но заболеть другим, то жир начнёт вместо живота и спины откладываться в ногах и ягодицах?
@dietolog_yuliya, я прочитала, но не увидела, где именно вы получили диплом/сертификат. Сообщите, пожалуйста 🙏
@margaritochka на документах все написано. УПДН - университет персонализированной диетологии и нутрициологии, а также школа диетологов Ксении Пустовой.
@dietolog_yuliya, а, документы не видела, благодарю ☺️
Какую формулу ИМТ корректно в данном случае использовать и какое его значение это избыточный вес.
@dietolog_yuliya вот не знаю я 60 кг 163 рост. Лишний вес только на животе кг 2 И что у меня ожирение 1 ст по вашей таблице?)
@ruza20 60/(1.63×1.63) = 22.58, вес в норме. И таблица не моя и не мной придумана.
То есть жир откладывается не по типу фигуры, а по типу заболевания? Я если никакого заболевания нет, жир не откладывается?
А если вылечить одно заболевание, но заболеть другим, то жир начнёт вместо живота и спины откладываться в ногах и ягодицах?