Кто худел после родов? Покажите фото до и после!

@busyashka, подсчёт калорий и кроссфит

Как приводили себя в форму? У меня похожая ситуация , по фигуре. Диеты никакие не соблюдаю, понимаю, что нужен спортзал, и все же какая-то видимо диета, но без спортзала -диета не уберет эти ушки на бедрах и провисший живот 😢

@rahman4ik.mam4ik, благодарю 🙏

@marika_ya, загляните на страницу моего тренера, у него очень много классных комплексов для восстановления женской красоты без убийственных закачиваний мышц в залах…

https://www.instagram.com/tv/CMv5GOEIi6Y/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

@rahman4ik.mam4ik, подскажите какие нагрузки нужны чтобы убрать гиперлордоз и холку и валик и всё короче😭

@rahman4ik.mam4ik, осанка и правда теперь оставляет желать лучшего . Попробую .

Вы супер ! Спасибо 🙏🏽

@nadyanadya1995, тут каким-то одним советом не обойдется

Вы до беременности занимались каким-то минимальным количеством спорта?

На картинке отметила цветами.

Белым это линия между кожей, которая как бы отклеилась от основных мышц живота, а красным отметила мышцы, которые за кожей.

Они должны опять стать одним целым, поэтому когда вы ходите, вы должны держать центр (как бы всё время напрягая всю переднюю линию).

Еще очень правильно выстроить осанку.

В основном мы все после родов и нескольких месяцев ношения малыша как сутулые собаки.

Нужно заново выстраивать позвоночник.

Прикладываю своё фото 2018 года, когда я только только начала во всем этом разбираться.

Слева моя обычная стойка.

Посмотрите как я криво стою. Все мышцы расслаблены, живот впереди (мышцы не работают совсем), гиперлордоз, шея уехала.

И результат справа «после».

Я стою по линии.

Естественно контролирую все отделы, где раньше были сгибы.

Так вот, чтобы убрать валик, нужно начать с этого я считаю 😊

@rahman4ik.mam4ik, как убрали валик после кс ?

Я похудела , но этот валик все портит 🥲

@z.adzh, спасибо!

Только я опять беременная и я стала бомбой в прямом смысле слова 🐽😄

Збс!

Блин да вы и после родов бомба))

Какой специалист?

@mamamiyyya @dietolog_yuliya

А было до сколько кг?

@oshbusinky, до беременности была 59-60 ну вечно худела ,поддерживала ,в эту 3 беременность я четко поставила цель сразу привезти себя к порядок ,в роддом заказывала пп еду ,после месяц на пп была потом тренера нашла он корректировал питание мое ,и дома занималась с ним

За какой период времени вы стали такой стройной? Тренировки были на все тело или только на пресс? Можете посоветовать тренировки? 2 года почти ребенку а никак не могу прийти к такой фигуре. После 1кс само все ушло а во второй раз не получается

Как приводили себя в форму? У меня похожая ситуация , по фигуре. Диеты никакие не соблюдаю, понимаю, что нужен спортзал, и все же какая-то видимо диета, но без спортзала -диета не уберет эти ушки на бедрах и провисший живот 😢

@busyashka, подсчёт калорий и кроссфит

Посчитать свою норму калорий в любом приложении и устроить себе не дефицит, а профицит👍🏻

Я)))🤣

Мы тут🤣

Я🤣🤣

@rahman4ik.mam4ik, подскажите какие нагрузки нужны чтобы убрать гиперлордоз и холку и валик и всё короче😭

@marika_ya, загляните на страницу моего тренера, у него очень много классных комплексов для восстановления женской красоты без убийственных закачиваний мышц в залах…

https://www.instagram.com/tv/CMv5GOEIi6Y/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

@rahman4ik.mam4ik, благодарю 🙏