Как определить наличие лишнего веса и ожирения?

Перед тем, как подойти вплотную к теме ожирения, давайте определимся, кто в зоне риска😬😬😬

Считаем показатели!

И́ндекс ма́ссы те́ла — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Такое определите даёт Википедия 🤓

Надеюсь понятно, но если совсем по-простому, то это величина, которая примерно отражает возможные проблемы с лишним весом.

Не является истиной, потому что один человек может быть с высоким ИМТ за счет мышечной массы, а другой с низким за счет болезненной худощавости.

Нормы для мужчин и женщин одинаковые.

Итак, считаем:

✅ИМТ = масса тела ( кг) / рост (м2)

Например, мой вес 50 кг, мой рост 162

ИМТ = 50/1,62*1,62= 19

Расшифровку прикрепляю в фото!

Процент жировой массы - показатель примерно отображающий количество жировой ткани в организме.

Нормы для мужчин и женщин разные.

✅% жировой массы = (1,2 х ИМТ) + (0,23 х возраст) — (10,8 х пол) — 5,4,

где для мужчин пол равен 1, а для женщин – 0.

Например, (1,2*19)+(0,23*27)-(10,8*0)-5,4=22,8+6,21-0-5,4=23,61

✅Объём талии : более 88 см у женщин,

Более 102 см у мужчин считается абдоминальным ожирением!

Какие у вас результаты? Делитесь в комментариях, ищем союзников и не грустим, всё поправимо!✊🏼❤️👩🏻‍⚕️

Набираю группу для работы с лишним весом!

Условия, смотрите в предыдущей записи.